Berries – Diabetes: షుగర్ పేషెంట్స్‏కు ఈ పండు దివ్యౌషధం.. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని వేగంగా తగ్గిస్తుంది.. ఏంటో తెలుసా..

Raspberry

మధుమేహం ఉన్నవారికి ఆహారం విషయంలో చాలా తక్కువ ఎంపికలు ఉన్నాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల్లో ఇన్సులిన్ స్థాయి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తాము తినే పండ్ల ఎంపికలో చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. డయాబెటిక్ డైట్‌లో చేర్చుకోలేని కొన్ని పండ్లు కూడా ఉంటాయి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడే శక్తి ఒక రాస్ప్బెర్రీ మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు రాస్ప్బెర్రీ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీరు డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్నట్లయితే, మీరు మీ రోజువారీ ఆహారంలో కోరిందకాయ పండ్లను తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాలి. దాని లక్షణాల గురించి తెలుసుకుందాం..

పరిశోధనలో నిరూపించబడింది

అన్నల్స్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ మెటబాలిజం జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక నివేదిక ప్రకారం.. ఈ స్వీట్ ఫ్రూట్ తిన్న రెండు గంటల్లో చక్కెర తగ్గడం ప్రారంభిస్తుంది. ఈ పండును కేప్ గూస్బెర్రీ, గోల్డెన్ బెర్రీ, ఇంకా బెర్రీ, గ్రౌండ్ బెర్రీ, కోరిందకాయ అని కూడా పిలుస్తారు.

మధుమేహం కాకుండా అనేక వ్యాధులలో మేలు..

• రాస్ప్బెర్రీస్లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు, ఇన్సులిన్, లిపిడ్‌లను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
• మధుమేహం ఉన్నవారిలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది. రాస్ప్బెర్రీస్‌లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్‌లతో దీనిని నియంత్రించవచ్చు.
• రాస్ప్బెర్రీస్ ఫ్రక్టోజ్ (సహజ చక్కెర) కలిగి ఉంటుంది. ఇది మధుమేహం ఉన్న వృద్ధులలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
• రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రణలో లేనట్లయితే.. మధుమేహం గుండె జబ్బులు, నరాల నష్టం, మూత్రపిండాలు దెబ్బతినడం, కంటి దెబ్బతినడం మొదలైన అనేక సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
• రాస్ప్బెర్రీస్ ఫైబర్, పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి చక్కెరను నియంత్రణలో ఉంచుతాయి. అందువల్ల మధుమేహానికి ఇది ఉత్తమమైన పండు.
• గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో, క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో, టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను నియంత్రించడంలో కోరిందకాయలు సహాయపడతాయని అనేక పరిశోధనలు తేల్చాయి. అలాగే, ఈ పండు బరువు తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.  అల్జీమర్స్ వ్యాధిని తగ్గిస్తుంది.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం