Snoring Tips: గుడ్ న్యూస్.. గురకను మాయం చేసే అద్భుతమైన నివారణ చిట్కా..

Snoring

ఈ మధ్యకాలం గురక సమస్య చాలా సర్వసాధారణంగా మారింది. చాలా మంది దీన్ని తేలికగా తీసుకోవడానికి ఇదే కారణం. అటువంటి పరిస్థితిలో వారు గాఢ నిద్రలో ఉన్నందున.. తాను గురక పెట్టే సంగతిని గుర్తించడు. కానీ అతని చుట్టూ ఉన్నవారి నిద్రకు ఖచ్చితంగా భంగం ఏర్పడుతుంది. శారీరక సమస్యలు లేదా చెడు అలవాట్ల వల్ల గురక వస్తుంది. నిర్లక్ష్యం చేయకుండా దానిపై శ్రద్ధ వహించాలి అవసరమైతే వైద్యుల సలహా కూడా తీసుకోవాలి. ఇది కాకుండా మీరు కొన్ని ఇంటి నివారణలతో కూడా ఈ సమస్యను అధిగమించవచ్చు. వాటి గురించి తెలుసుకుందాం.

గురక నుండి బయటపడటానికి ఇంటి నివారణలు

దేశీ నెయ్యి

దేశీ నెయ్యి తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. అలాగే తేలికపాటి వేడి నెయ్యి కొన్ని చుక్కలను నోట్లో వేసుకోవడం ప్రారంభిస్తే గురక సమస్య కూడా దూరమవుతుంది.

చిన్న ఏలకులు

ఆహారం రుచిని పెంచేందుకు సాధారణంగా ఏలకులను ఉపయోగిస్తారు. కొంతమంది దీనిని టీలో కలుపుకుని తాగడానికి ఇష్టపడతారు. గురకను తొలగించడంలో ఏలకుల పొడి సహాయపడుతుంది. ఒక టీస్పూన్ యాలకుల పొడిని ఒక గ్లాసు నీటిలో కలపండి.. క్రమం తప్పకుండా తినండి. ఇలా చేయడం వల్ల ప్రయోజనం ఉంటుంది.

ఆలివ్ నూనె

మంట నుండి ఉపశమనానికి ఆలివ్ నూనెను ఉపయోగిస్తారు. ముక్కులో వేసుకుంటే శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉండదు. అందుకే రోజూ రాత్రి పడుకునే ముందు కొన్ని చుక్కల ఆలివ్ ఆయిల్ ను ముక్కులో వేయండి. ఇలా చేయడం వల్ల క్రమంగా గురక సమస్య దూరమవుతుంది.

బరువు కోల్పోతారు..

స్థూలకాయం కారణంగా అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులు శరీరాన్ని చుట్టుముడుతున్నాయి. ఇతర అవయవాల మాదిరిగానే లావుగా ఉన్న వ్యక్తి గొంతులో ఎక్కువ కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. దీని కారణంగా గురక ప్రారంభమవుతుంది. బరువు తగ్గడం ద్వారా మీరు గురకను ఆపవచ్చు.

వెల్లుల్లి..

వెల్లుల్లిని అనేక ఆహార పదార్థాలలో ఉపయోగిస్తారు. కొందరు దీనిని పప్పులో కలుపుకుని తినడానికి ఇష్టపడతారు, మరికొందరు కూరగాయలు వండేటప్పుడు వెల్లుల్లిని ఉపయోగిస్తారు. వెల్లుల్లిని ఏ రూపంలో తీసుకున్నా గురక దూరమవుతుంది. అందువల్ల, ఖచ్చితంగా వెల్లుల్లిని రంగులో చేర్చండి.

ఇవి కూడా చదవండి: Black Magic: భార్యను హతమార్చేందుకు భర్త క్షుద్ర పూజలు.. అసలు విషయం తెలిస్తే షాక్ అవ్వాల్సిందే!

Hyderabad News: భర్త కుట్టిన బ్లౌజ్ నచ్చలేదని మనస్తాపంతో భార్య ఆత్మహత్య..