Muskmelon Seeds: మస్క్ మిలన్ గింజలు నిజంగా BP, గుండె, మలబద్ధకం సమస్యలను నయం చేయగలవా.. ఆహారంలో ఎలా తీసుకోవాలంటే..

పుచ్చకాయలాగే మస్క్ మిలన్ కూడా వేసవిలో చాలా మంచి పండు. ఆహారంలో దాని రుచితో పాటు, ఇది చాలా ముఖ్యమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంది. అయితే మస్క్ మిలన్‌తో పాటు దాని గింజల వల్ల కూడా ఎన్నో ప్రయోజనాలను పొందవచ్చని మీకు తెలుసా. చాలా మందికి ఈ విషయం తెలియక, సమాచారం లేకపోవడంతో విత్తనాలను వృధాగా భావించి పారేస్తున్నారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఈ రోజు మనం మస్క్ మిలన్ గింజల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు, దానిని ఎలా తినాలో తెలుసుకుందాం.

మస్క్ మిలన్ విత్తనాల ప్రయోజనాలు..

1. మస్క్ మిలన్ గింజల్లో అధిక మొత్తంలో విటమిన్ ఎ, బీటా కెరోటిన్ ఉంటాయి. దీని ఉపయోగం కంటి చూపును పదును పెట్టడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కంటిశుక్లం ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.
2. మస్క్ మిలన్ గింజలు జుట్టు, గోళ్ల సరైన పెరుగుదలకు కూడా మేలు చేస్తాయి. మస్క్ మిలన్ గింజలలో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది రెండింటి అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది.
3. మస్క్ మిలన్ గింజల్లో కూడా విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది తెల్ల రక్త కణాలను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
4. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా మలబద్ధకంతో బాధపడేవారికి మస్క్ మిలన్ గింజలు దివ్యౌషధం కంటే తక్కువ కాదు.దీనిలో ఉండే ఫైబర్ ఈ సమస్యలను అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది.
5. నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ ప్రకారం, మస్క్ మిలన్ గింజల్లో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చాలా అవసరం. దీని వాడకంతో గుండెకు సంబంధించిన అన్ని సమస్యలనూ అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు.
6. మస్క్ మిలన్ గింజలలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటును సమతుల్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

మస్క్ మిలన్ గింజలను ఎలా తినాలి

మస్క్ మిలన్ గింజలను మీకు ఇష్టమైన వెజిటబుల్ సలాడ్ లేదా ఫ్రూట్ సలాడ్‌పై చల్లుకుని తినవచ్చు.అంతేకాకుండా మస్క్ మిలన్ గింజలను రోస్ట్ చేసి మీ డైట్‌లో చేర్చుకోవచ్చు. మస్క్ మిలన్ గింజల పొడిని కూడా తయారు చేసుకొని వాడుకోవచ్చు.మిక్స్ చేసి ఆనందించవచ్చు.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం