Sesame Seeds Benefits: నువ్వులతో ఎన్ని ఆరోగ్య సమస్యలకు చెక్ పెట్టవచ్చో మీకు తెలుసా..?

Seasame Seeds

నువ్వులు మన శరీరానికి ఎంతో అవసరమైన పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. వీటిలో ప్రోటీన్, విటమిన్లు, ముఖ్యంగా ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మన ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేస్తాయి. చలికాలంలో నువ్వులు తినడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ బాగా పని చేస్తుంది. పేగు సమస్యలు తగ్గుతాయి.

నువ్వులు తినడం వల్ల పళ్ళు బలంగా మారి ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. వయసు పెరిగినా పళ్లు గట్టిగా ఉండేందుకు నువ్వులు సహాయపడతాయి. నువ్వులు నమిలి తినడం వల్ల దంతాలు బలపడి, పళ్లలో గాయాలు, ఇన్ఫెక్షన్లు రాకుండా ఉంటాయి.

నువ్వులలో ఉండే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మన గుండెకు చాలా మేలు చేస్తాయి. ఈ కొవ్వులు చెడు కొవ్వులను తగ్గించి రక్త నాళాలను శుభ్రంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. గుండె సంబంధిత వ్యాధులు రాకుండా నువ్వులు రక్షణ కల్పిస్తాయి.

నువ్వులలో అధికంగా ఉండే ప్రోటీన్ శరీరంలోని కండరాలకు బలం, మన్నికను ఇస్తుంది. ఇది శరీరానికి తగిన శక్తిని అందించి.. రోజువారీ పనులను సులభంగా చేయగలిగేలా చేస్తుంది. కండరాల పెరుగుదలకు ఈ ప్రోటీన్ చాలా అవసరం.

నువ్వులు శరీరంలో హార్మోన్ల సమతుల్యతను మెరుగుపరిచే గుణాలు కలిగి ఉంటాయి. హార్మోన్లు సమతుల్యంగా ఉండటం వల్ల జుట్టు బలంగా పెరిగి ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఈ గుణాలు శరీరంలోని అనేక జీవక్రియలను సమతుల్యంగా ఉంచుతాయి.

నువ్వులలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, యాంటీఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు శరీరంలో మంట, వాపు సమస్యలను తగ్గిస్తాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి శరీరాన్ని బలంగా చేస్తాయి. లోపలి అనారోగ్యాలను తగ్గించడంలో ఈ గుణాలు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.

చలికాలంలో నువ్వులు తినడం ప్రత్యేకంగా ఉపయోగకరం. ఈ సమయంలో శరీరం బలహీనపడకుండా, జీర్ణవ్యవస్థను సరిగా ఉంచడానికి నువ్వులు సహాయపడతాయి. మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను తగ్గించి శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.

నువ్వులు శరీరంలోని వివిధ అవయవాలకు పోషణ అందిస్తాయి. దంతాలు, జుట్టు, గుండె, కండరాలు, హార్మోన్లు అన్నీ సరిగా పనిచేయడానికి నువ్వులు మేలు చేస్తాయి. రోజువారీ ఆహారంలో నువ్వులను చేర్చుకోవడం వల్ల శరీరం చురుకుగా, ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఈ విధంగా నువ్వులు మన శరీరాన్ని శక్తివంతం చేస్తూ.. ఆరోగ్య సమస్యలను దూరం చేస్తాయి.

(NOTE: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది)