Hungry: కడుపు నిండా తిన్న తర్వాత కూడా ఆకలిగా అనిపిస్తోందా.. ఈ లక్షణాలు దేనికి సంకేతమో తెలుసుకోకుంటే ప్రమాదంలో పడ్డట్టే?
సాధారణంగా మనం భోజనం చేసిన తర్వాత కనీసం మూడు నాలుగు గంటల వరకు ఆకలి వేయదు. కానీ కొంతమందికి మాత్రం తిన్న అరగంటకే మళ్ళీ ఏదో ఒకటి తినాలనిపిస్తుంది. కడుపు నిండా తిన్నా సరే, ఇంకా ఏదో వెలితిగా ఉండటం.. ఆకలి మంట పుట్టడం వంటివి జరుగుతుంటాయి.
చాలామంది కేవలం అలవాటుగానో లేదా సరదాగానో తీసుకుంటారు. కానీ వైద్య శాస్త్రం ప్రకారం, తిన్న వెంటనే మళ్ళీ ఆకలి వేయడం అనేది ఒక తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు. దీనిని ‘పాలిఫాగియా’ అని పిలుస్తారు. ఇది శరీరంలో ఎదురయ్యే కొన్ని మార్పుల వల్ల సంభవిస్తుంది. అసలు ఈ పాలిఫాగియా అంటే ఏంటి? ఈ సమస్య రావడానికి గల కారణాలేంటి? ఇది మనల్ని ఎలాంటి ప్రమాదాల్లోకి నెడుతుందో ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం.
పాలిఫాగియా అంటే..
పాలిఫాగియా అనేది ఒక వ్యక్తిలో విపరీతమైన ఆకలిని కలిగించే పరిస్థితి. ఇది కేవలం కడుపు ఖాళీగా ఉండటం వల్ల వచ్చే ఆకలి కాదు, శరీరానికి అవసరమైన శక్తి అందకపోవడం వల్ల కలిగే మానసిక, శారీరక స్థితి. సాధారణంగా మన రక్తంలో ఉండే గ్లూకోజ్ స్థాయిలలో మార్పులు వచ్చినప్పుడు లేదా ఇన్సులిన్ సరిగ్గా పనిచేయనప్పుడు మెదడుకు నిరంతరం ఆకలి సంకేతాలు అందుతుంటాయి. దీనివల్ల వ్యక్తి ఎంత తిన్నా సరే సంతృప్తి చెందడు. ఫలితంగా అధిక బరువు పెరగడం, జీర్ణక్రియ సంబంధిత సమస్యలు తలెత్తుతాయి.
ముఖ్యమైన కారణాలు..
ఈ సమస్య రావడానికి ప్రధాన కారణం మధుమేహం. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, ఆ చక్కెర కణాలకు చేరకపోవడం వల్ల శరీరం ఇంకా ఆకలితో ఉన్నట్లు భావిస్తుంది. అలాగే థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉన్నవారిలో కూడా ఈ అతి ఆకలి కనిపిస్తుంది. మానసిక ఒత్తిడి, ఆందోళన వల్ల కూడా కొంతమంది ‘ఎమోషనల్ ఈటింగ్’ కు అలవాటు పడతారు. నిద్ర సరిగ్గా లేకపోవడం వల్ల ఆకలిని నియంత్రించే హార్మోన్ల సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది. దీనివల్ల కూడా తిన్న తర్వాత మళ్ళీ ఏదైనా స్నాక్స్ తినాలనిపిస్తూ ఉంటుంది.
పాలిఫాగియా నుండి బయటపడాలంటే ముందుగా ఆకలి వెనుక ఉన్న అసలు కారణాన్ని గుర్తించాలి. ఒకవేళ అది డయాబెటిస్ వల్ల అయితే తగిన చికిత్స తీసుకోవాలి. ఆహారంలో ప్రోటీన్, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. ఇవి కడుపు నిండిన అనుభూతిని ఎక్కువసేపు ఉంచుతాయి. నీరు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల కూడా అనవసరమైన ఆకలిని నియంత్రించవచ్చు. ప్రతిరోజూ కనీసం ఏడు గంటల నిద్ర ఉండేలా చూసుకోవడం, వ్యాయామం చేయడం ద్వారా హార్మోన్లను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు.
ఆకలి వేయడం అనేది జీవక్రియలో భాగమే అయినా, అతిగా ఆకలి వేయడం మాత్రం ఆందోళనకరమైన విషయమే. మన శరీరం ఇచ్చే ఇలాంటి చిన్న చిన్న సంకేతాలను గమనిస్తూ ఉంటే పెద్ద పెద్ద అనారోగ్యాల నుండి కాపాడుకోవచ్చు.