Almonds: బాదం పప్పును సరిగా తింటున్నారా? లేకపోతే ఈ సమస్యలు తప్పవు.. జాగ్రత్త
బాదంపప్పులో టానిన్ సాల్ట్ సమ్మేళనం ఉన్నందున ఈ కారణాల వల్ల బాదంపప్పులను వాటి తొక్కలతో కలిపి తినవద్దు. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల బాదంలోని పూర్తి పోషకాలు శరీరానికి అందవు.
బాదంపప్పు తీసుకోవడం వల్ల మెదడు అభివృద్ధి చెందుతుంది. జ్ఞాపకశక్తి కూడా మెరుగుపడుతుంది. ఈ హెల్దీ సూపర్‌ ఫుడ్స్‌ ఎక్కువగా పర్వత ప్రాంతాలలో కనిపిస్తుంటాయి. ఇరాన్, ఇరాక్, మక్కా, షిరాజ్ వంటి ఆసియాలోని అనేక ప్రదేశాలలో బాదం చెట్లు ఉంటాయి. వీటిని సరిగ్గా తింటే మెదడులోని న్యూరాన్‌ల పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. అయితే చాలామందికి బాదంపప్పును ఎలా తీసుకోవాలో తెలియలేదు. ముఖ్యంగా బాదంపప్పులో టానిన్ సాల్ట్ సమ్మేళనం ఉన్నందున ఈ కారణాల వల్ల బాదంపప్పులను వాటి తొక్కలతో కలిపి తినవద్దు. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల బాదంలోని పూర్తి పోషకాలు శరీరానికి అందవు. అందుకే బాదంపప్పును వాటి తొక్కతో కలిపి తినకూడదు. చాలా మంది ఆకలితో బాదంపప్పును అలాగే తింటారు. ఇది ఆరోగ్యానికి అంత మంచిదికాదు. బాదంపప్పును నీళ్లలో నానబెట్టి పొట్టు తీసి తింటే అందులోని పోషకాలు పూర్తిగా శరీరానికి అందుతాయి.
తొక్కతో ఒకసారి తింటే, శరీరంలో పిత్త అసమతుల్యత పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. దీని కారణంగా అనేక వ్యాధులు ఇబ్బందిపెడతాయి. పొట్టు తీయని బాదంపప్పులను తినడం వల్ల, కొన్ని బాదం పప్పులు మీ పేగుల్లో చిక్కుకుపోయే అవకాశం ఉంది. దీని వల్ల కడుపునొప్పి, గుండెల్లో మంట, గ్యాస్ట్రిక్ వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
బాదంపప్పును ఎలా తీసుకోవాలంటే?
- బాదంపప్పును ఇంట్లో వంటలు చేయడానికి కూడా ఉపయోగిస్తారు. అయితే బాదం పప్పును రోజూ తినే వారు ఈ విధంగా బాదం పప్పును తీసుకోవడం వల్ల మేలు జరుగుతుంది.
- బాదంపప్పును రాత్రంతా నీళ్లలో నానబెట్టండి.
- ఉదయాన్నే పొట్టు తీసి తినాలి. ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గిస్తుంది.
- బాదంపప్పును ఉదయాన్నే మెత్తగా చేసి పాలలో కలుపుకోవచ్చు.
- ఈవినింగ్ స్నాక్ గా కూడా వేయించి తినవచ్చు. పోషకాహార నిపుణులు రోజుకు 5-8 బాదంపప్పులు తినాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)
మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..