అలర్ట్.. గుండెపోటు వచ్చే 7 రోజుల ముందు శరీరంలో కనిపించే లక్షణాలు ఇవేనట..

Heart Care Tips

అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి.. చెడు ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల భారతదేశంలో గుండె సంబంధిత వ్యాధులు వేగంగా పెరుగుతున్నాయి. ప్రతి సంవత్సరం పెద్ద సంఖ్యలో ప్రజలు ఈ ప్రాణాంతక వ్యాధికి బలి అవుతున్నారు. గుండె జబ్బుల కారణంగా, ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రతి సంవత్సరం లక్షలాది మంది మరణిస్తున్నారు.. ఇందులో గుండెపోటు చాలా సాధారణం. గుండె సంబంధిత వ్యాధులు ఒకప్పుడు వయసు పెరిగే కొద్దీ ప్రజలను ప్రభావితం చేసేవి.. కానీ ఇప్పుడు వృద్ధులలో కనిపించే ఈ వ్యాధి యువకులను కూడా బాధితులుగా మారుస్తోంది. చిన్నా పెద్దా అనే తేడా లేకుండా చాలా మంది ఈ వ్యాధికి బలవుతుండటం ఆందోళన కలిగిస్తోంది.

గుండె ధమనులలో రక్తం గడ్డకట్టడం, వాపు ప్రారంభమై రక్త ప్రసరణ క్షీణించడం ప్రారంభించినప్పుడు, గుండె కండరాలకు ఆక్సిజన్ అందక రక్త ప్రసరణ ఆగిపోతుంది.. దీనిని గుండెపోటు అంటారు. గుండెపోటు అనేది ఒక అత్యవసర పరిస్థితి, దీనికి తక్షణ వైద్య సహాయం అవసరం. అయితే, గుండె ధమనులలో తీవ్రమైన అడ్డంకులు ఏర్పడితే, శరీరంపై వివిధ లక్షణాలు కనిపించడం ప్రారంభమవుతుంది. ఇది రోగులలో తలతిరుగుడుతో మొదలవుతుంది.ఇది తీవ్రమైన సమస్య. కాబట్టి, దీనిని విస్మరించడం చాలా ప్రమాదం..

గుండె మూసుకుపోవడం లక్షణాలు:

దీని ప్రారంభ లక్షణాలలో చెమటలు పట్టడం, ఛాతీ నొప్పి, నిరంతర నొప్పి మొదలైనవి ఉంటాయి. వీటిలో గుండెపోటు, కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి (CAD), గుండె కండరాల వ్యాధి, గుండె కవాట వ్యాధి.. మందుల దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయి. CAD అనేది గుండె కండరాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని పరిమితం చేసే పరిస్థితి. ఇది గుండెపోటు, అసాధారణ గుండె లయ లేదా గుండె వైఫల్యానికి దారితీస్తుంది.

హార్ట్ బ్లాక్ అనేది ఒక తీవ్రమైన సమస్య. ఇందులో, హృదయ స్పందన సిగ్నల్ మీ గుండె పైభాగాన్ని సరిగ్గా చేరుకోలేకపోతుంది. సిగ్నల్ మీ AV నోడ్ గుండా వెళుతుంది. ఇది మీ పై గదుల నుండి దిగువ గదులకు విద్యుత్ కార్యకలాపాలను అనుసంధానించే కణాల సమూహం.. ఒక వ్యక్తికి హార్ట్ బ్లాక్ ఉన్నప్పుడు, వారు మొదట అనుభవించే సమస్య ఛాతీ నొప్పి. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఛాతీ నొప్పిని ఎప్పుడూ విస్మరించకూడదు.

గుండెపోటుకు ముందు కనిపించే లక్షణాలు..

వైద్యుల ప్రకారం.. గుండెపోటు రాకముందు ఛాతీలో అసౌకర్యం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, అలసట, వికారం, వాంతులు, వీపు, మెడ, దవడ లేదా చేతుల్లో నొప్పి వంటివి కనిపించవచ్చు.. ఈ లక్షణాలు చాలా రోజుల ముందుగానే ప్రారంభమై క్రమంగా తీవ్రతరం కావచ్చు.. కావున ఈ లక్షణాలపై అవగాహనతో ఉండటం ద్వారా.. ప్రమాదాన్ని నివారించవచ్చంటున్నారు వైద్య నిపుణులు..

నివారణ కోసం..

గుండె ఆరోగ్యానికి కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇవి గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచేలా సహాయపడతాయి. వీటిలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం.. వ్యాయామం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. దీనితో పాటు, జీవనశైలిలో చిన్న మార్పులు చేయడం ద్వారా ధమనుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచవచ్చు.

నడకతో గుండెకు మేలు:

నడక గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. ప్రతిరోజూ 30-40 నిమిషాలు వేగంగా నడవడం, యోగా.. ప్రాణాయామం చేయడం గుండెను బలపరుస్తుంది. దీనితో పాటు, సైక్లింగ్, ఈత, తేలికపాటి పరుగు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. అదేవిధంగా, ధ్యానం.. లోతైన శ్వాస కూడా గుండెకు మంచిది. అంతేకాకుండా.. రాత్రి బాగా నిద్రపోండి.. ఎందుకంటే తక్కువ నిద్ర గుండెపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..