చలిలో మార్నింగ్‌ వాక్‌ మంచిదేనా? వీడియో

Share

ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం.. అందుకే చాలా మంది ఫిట్ గా ఉండటంపై దృష్టి సారిస్తారు.. ముఖ్యంగా మార్నింగ్ వాక్ చేస్తారు.. నడక అనేది ఒక సులభమైన, సహజమైన, ఖర్చులేని వ్యాయామం.. ఇది అనేక శారీరక – మానసిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. నడక అనేది ఎక్కువ శ్రమ లేదా సమయం అవసరం లేని శారీరక శ్రమ. ఉదయం దీన్ని చేయడానికి ఉత్తమ సమయంగా పరిగణిస్తారు. కానీ ప్రశ్న ఏమిటంటే, శీతాకాలంలో తెల్లవారుజామున చల్లని గాలులలో నడవడం ఎంతవరకు సరైనది? ఏమైనా సమస్యలు ఎదురవుతాయా..? అనే ఆలోచన వస్తుంది. ఎందుకంటే ఈ సమయంలో శరీరంలో రక్తప్రసరణ సాధారణం కంటే కొంచెం నెమ్మదిగా ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు హాని కలిగించే ప్రమాదం ఉంది. నిజానికి, నడక శరీరంలో శక్తిని పెంచుతుంది. ఇది గుండె – ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని కూడా బలపరుస్తుంది. ఇంకా ఊబకాయాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. నడక రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. కండరాలను బలపరుస్తుంది – మానసిక ఒత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తుంది.