కడుపు ఉబ్బరంతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా.. ఇదిగో పరిష్కారం
Updated on: Jun 17, 2025 | 3:10 PM
ఉన్నట్టుండి కడుపు ఉబ్బరంగా అనిపించడం, శరీరం బరువుగా అనిపించడం, వేసుకున్న దుస్తులు కూడా బిగుతుగా మారిన ఫీలింగ్ చాలా మందికి అనుభవమే. ముఖ్యంగా ఉప్పు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారం తీసుకున్నప్పుడు, ప్రయాణాలు చేసినప్పుడు లేదా కొన్ని ప్రత్యేక సందర్భాల్లో ఇలాంటి ఇబ్బందులు ఎదురవుతుంటాయి. కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలు సహజసిద్ధంగా ఈ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.
ఈ ఆహారాలు రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా, తేలికగా మన రోజువారీ భోజనంలో చేర్చుకోవచ్చు. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరం తేలికపడి, హాయిగా అనిపిస్తుంది. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం. ఆకుపచ్చ దోసకాయ శరీరానికి ఒక రిఫ్రెష్ పానీయంలా పనిచేస్తుంది. దోసకాయలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. నీటిశాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్గా ఉంచి, శరీరంలో పేరుకుపోయిన అదనపు నీటిని సున్నితంగా బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే పైనాపిల్ కూడా. రుచికరమైన పైనాపిల్ పండు కడుపు ఉబ్బరాన్ని తగ్గించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. ఇందులో ‘బ్రోమెలైన్’ అనే జీర్ణ ఎంజైమ్ ఉంటుంది. ఇది ప్రోటీన్లను విచ్ఛిన్నం చేసి, వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచి, తేలికగా అనిపించేలా చేస్తుంది. అల్లం కూడా ఉబ్బరం సమస్యకు అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను రిలాక్స్ చేసి, గ్యాస్ను తగ్గిస్తుంది మరియు శరీరంలో నీరు చేరడాన్ని కూడా నివారిస్తుంది. టీ నుండి స్మూతీల వరకు దేనిలోనైనా దీనిని ఉపయోగించుకోవచ్చు. అల్లంలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరం ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి కూడా సహాయపడతాయి. నిమ్మకాయ కేవలం నీటికి రుచిని జోడించడమే కాకుండా, జీర్ణక్రియకు కూడా సహాయపడుతుంది. నిమ్మరసం శరీరంలోని విషపదార్థాలను సున్నితంగా బయటకు పంపడంలో, కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా శరీరం సహజంగా అదనపు ద్రవాన్ని వదిలించుకుంటుంది. పెరుగు కడుపుకు చలువ చేసి, జీర్ణక్రియకు మేలు చేస్తుంది. ఇందులో ఉండే ప్రోబయోటిక్స్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచి, ఉబ్బరం తగ్గడానికి సహాయపడతాయి. చక్కెర లేదా ఇతర కృత్రిమ పదార్థాలు కలపని సాదా పెరుగును ఎంచుకోవడం ఉత్తమం. ఈ ప్రోబయోటిక్స్ పేగులను ఆరోగ్యంగా ఉంచి, వాపును తగ్గించడం ద్వారా రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతాయి. ఈ ఆహారాలను రోజువారీ డైట్లో చేర్చుకోవడం ద్వారా ఉబ్బరం మరియు శరీరంలో నీరు చేరడం వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఈ సమాచారం కేవలం అగాహన కోసం మాత్రమే. ఏదైనా తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
మరిన్ని వీడియోల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
Also Watch:
చంద్ర నమస్కారం గురించి విన్నారా.?రోజూ చేస్తే అనేక లాభాలు
TOP 9 ET News: బాలయ్య ధాటికి బద్దలైన బన్నీ పుష్ప2 రికార్డ్
గద్దర్ అవార్డ్స్కు డుమ్మా కొట్టిన స్టార్స్కు దిల్ రాజు స్వీట్ వార్నింగ్
‘ఉంటే పద్దతిగా ఉండు.. లేదా అల్ట్రా మోడ్రన్గా ఉండు’ అనుష్క డ్రెస్సింగ్పై ఆమె తల్లి కామెంట్స్
సర్పంచ్ ఎన్నికల ప్రచారంలో చిత్ర విచిత్రాలు
పుతిన్ విమానం ఓ అద్భుతం.. ప్రత్యేకతలు తెలిస్తే ఖంగు తింటారు
సర్పంచ్గా గెలుపే లక్ష్యం.. అందుకే ప్రజలు వింత కోరికను తీర్చాము
పుతిన్ వెంట 'మలం' సూట్కేసు..ఎందుకో తెలుసా ??
బెంగళూరు ఎయిర్ పోర్టులో పెళ్ళికొడుకు తిప్పలు
అమెరికా నుంచి వచ్చి సర్పంచ్ ఎన్నికల్లో పోటీ!
సర్పంచ్గా నా భార్యను గెలిపించండి.. కటింగ్ ఫ్రీగా చేస్తా
