AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Face Swelling: ఉదయం నిద్ర లేచాక మీ ముఖం ఉబ్బినట్లు కనిపిస్తుందా? ఇలా ఎందుకు జరుగుతుందంటే

చాలా మందికి నిద్ర లేచిన తర్వాత ముఖం కాస్త ఉబ్బినట్లు, వాపుగా కనిపిస్తుంది. స్నానం చేసినా, టీ తాగినా, కాఫీ తాగినా ముఖంపై వాపు తగ్గదు. ఇలా ఎందుకు జరుగుతుందో, ఖచ్చితమైన కారణం ఏమిటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.. చాలా మందికి ఉదయం నిద్రలేవగానే ముఖం వాపు వస్తుంది. ఈ సమస్య గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా..

Srilakshmi C
|

Updated on: Oct 06, 2025 | 12:24 PM

Share
చాలా మందికి నిద్ర లేచిన తర్వాత ముఖం కాస్త ఉబ్బినట్లు, వాపుగా కనిపిస్తుంది. స్నానం చేసినా, టీ తాగినా, కాఫీ తాగినా ముఖంపై వాపు తగ్గదు. ఇలా ఎందుకు జరుగుతుందో, ఖచ్చితమైన కారణం ఏమిటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

చాలా మందికి నిద్ర లేచిన తర్వాత ముఖం కాస్త ఉబ్బినట్లు, వాపుగా కనిపిస్తుంది. స్నానం చేసినా, టీ తాగినా, కాఫీ తాగినా ముఖంపై వాపు తగ్గదు. ఇలా ఎందుకు జరుగుతుందో, ఖచ్చితమైన కారణం ఏమిటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

1 / 5
చాలా మందికి ఉదయం నిద్రలేవగానే ముఖం వాపు వస్తుంది. ఈ సమస్య గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా చాలా మందిలో ఈ ముఖం వాపు సమస్య పెరుగుతోంది. అసలు ఇలా ఎందుకు జరుగుతుందంటే..

చాలా మందికి ఉదయం నిద్రలేవగానే ముఖం వాపు వస్తుంది. ఈ సమస్య గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా చాలా మందిలో ఈ ముఖం వాపు సమస్య పెరుగుతోంది. అసలు ఇలా ఎందుకు జరుగుతుందంటే..

2 / 5
రాత్రి భోజనంలో ఎక్కువ ఉప్పు తింటే అది ముఖం వాపుకు కారణమవుతుంది. కాబట్టి రాత్రి భోజనంలో తక్కువ ఉప్పు తినడంపై దృష్టి పెట్టడం అవసరం. ఉప్పు శరీరంలో సోడియం స్థాయిలను పెంచుతుంది. దీంతో ముఖం ఉబ్బినట్లు కనిపిస్తుంది.

రాత్రి భోజనంలో ఎక్కువ ఉప్పు తింటే అది ముఖం వాపుకు కారణమవుతుంది. కాబట్టి రాత్రి భోజనంలో తక్కువ ఉప్పు తినడంపై దృష్టి పెట్టడం అవసరం. ఉప్పు శరీరంలో సోడియం స్థాయిలను పెంచుతుంది. దీంతో ముఖం ఉబ్బినట్లు కనిపిస్తుంది.

3 / 5
అందుకే రాత్రిపూట తేలికైన, తక్కువ ఉప్పు ఉన్న ఆహారాన్ని తినాలి. ఇది ముఖం వాపు సమస్యను తగ్గిస్తుంది. ఉప్పుతోపాటు నిద్ర నాణ్యత కూడా ఇందుకు కారణమే. రాత్రి పూట చాలా తక్కువ నిద్రపోయినా లేదంటే ఒకే స్థితిలో నిద్రపోతే ముఖానికి రక్త ప్రసరణ దెబ్బతింటుంది. ఇది ముఖం వాపుకు దారితీస్తుంది.

అందుకే రాత్రిపూట తేలికైన, తక్కువ ఉప్పు ఉన్న ఆహారాన్ని తినాలి. ఇది ముఖం వాపు సమస్యను తగ్గిస్తుంది. ఉప్పుతోపాటు నిద్ర నాణ్యత కూడా ఇందుకు కారణమే. రాత్రి పూట చాలా తక్కువ నిద్రపోయినా లేదంటే ఒకే స్థితిలో నిద్రపోతే ముఖానికి రక్త ప్రసరణ దెబ్బతింటుంది. ఇది ముఖం వాపుకు దారితీస్తుంది.

4 / 5
రాత్రి ఏడు నుంచి ఎనిమిది గంటలు బాగా నిద్రపోవడానికి అలవాటు చేసుకోవాలి. ఇది ముఖం వాపు వచ్చే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది. అంతేకాకుండా ఇది మీకు బాగా నిద్రపోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

రాత్రి ఏడు నుంచి ఎనిమిది గంటలు బాగా నిద్రపోవడానికి అలవాటు చేసుకోవాలి. ఇది ముఖం వాపు వచ్చే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది. అంతేకాకుండా ఇది మీకు బాగా నిద్రపోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

5 / 5
ఏ పాత్రలో తాగితే ఏ వ్యాధి నయమవుతుందో తెలుసా?
ఏ పాత్రలో తాగితే ఏ వ్యాధి నయమవుతుందో తెలుసా?
తీర్థయాత్రలకు వెళ్లి.. సత్రంలో ఉరి వేసుకుని ఫ్యామిలీ మాస్ సూసైడ్!
తీర్థయాత్రలకు వెళ్లి.. సత్రంలో ఉరి వేసుకుని ఫ్యామిలీ మాస్ సూసైడ్!
వార్డెన్ లివర్ ముక్కలు వేయలేదని.. విద్యార్థులు ఏం చేశారంటే?
వార్డెన్ లివర్ ముక్కలు వేయలేదని.. విద్యార్థులు ఏం చేశారంటే?
నమ్మకం భారతదేశానికి అతిపెద్ద ఆస్తిః ప్రధాని మోదీ
నమ్మకం భారతదేశానికి అతిపెద్ద ఆస్తిః ప్రధాని మోదీ
మొహం నిండా గాయాలతో క్రికెటర్ బెన్ స్టోక్స్. షాక్ లో అభిమానులు
మొహం నిండా గాయాలతో క్రికెటర్ బెన్ స్టోక్స్. షాక్ లో అభిమానులు
నీ కోసం.. కొండనైనా కదిలిస్తా.. నటి సెలీనా జైట్లీ కన్నీటి పోరాటం
నీ కోసం.. కొండనైనా కదిలిస్తా.. నటి సెలీనా జైట్లీ కన్నీటి పోరాటం
సినిమా కోసం సముద్రంలోనే జిమ్.. హీరో రిస్క్ చూస్తే మెంటలెక్కిపోద్ద
సినిమా కోసం సముద్రంలోనే జిమ్.. హీరో రిస్క్ చూస్తే మెంటలెక్కిపోద్ద
వెంటనే బోర్డర్ దాటండి.. ఇరాన్‌‌లోని అమెరికన్లకు పిలుపు
వెంటనే బోర్డర్ దాటండి.. ఇరాన్‌‌లోని అమెరికన్లకు పిలుపు
ఈడెన్ గార్డెన్స్‌లో హెట్‌మైర్ సిక్సర్ల జాతర..గేల్ రికార్డ్ బ్రేక్
ఈడెన్ గార్డెన్స్‌లో హెట్‌మైర్ సిక్సర్ల జాతర..గేల్ రికార్డ్ బ్రేక్
భాగ్యనగరం వేదికగా రికార్డులకెక్కిన మెగా ఐస్‌క్రీమ్ పార్టీ
భాగ్యనగరం వేదికగా రికార్డులకెక్కిన మెగా ఐస్‌క్రీమ్ పార్టీ