AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Face Swelling: ఉదయం నిద్ర లేచాక మీ ముఖం ఉబ్బినట్లు కనిపిస్తుందా? ఇలా ఎందుకు జరుగుతుందంటే

చాలా మందికి నిద్ర లేచిన తర్వాత ముఖం కాస్త ఉబ్బినట్లు, వాపుగా కనిపిస్తుంది. స్నానం చేసినా, టీ తాగినా, కాఫీ తాగినా ముఖంపై వాపు తగ్గదు. ఇలా ఎందుకు జరుగుతుందో, ఖచ్చితమైన కారణం ఏమిటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.. చాలా మందికి ఉదయం నిద్రలేవగానే ముఖం వాపు వస్తుంది. ఈ సమస్య గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా..

Srilakshmi C
|

Updated on: Oct 06, 2025 | 12:24 PM

Share
చాలా మందికి నిద్ర లేచిన తర్వాత ముఖం కాస్త ఉబ్బినట్లు, వాపుగా కనిపిస్తుంది. స్నానం చేసినా, టీ తాగినా, కాఫీ తాగినా ముఖంపై వాపు తగ్గదు. ఇలా ఎందుకు జరుగుతుందో, ఖచ్చితమైన కారణం ఏమిటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

చాలా మందికి నిద్ర లేచిన తర్వాత ముఖం కాస్త ఉబ్బినట్లు, వాపుగా కనిపిస్తుంది. స్నానం చేసినా, టీ తాగినా, కాఫీ తాగినా ముఖంపై వాపు తగ్గదు. ఇలా ఎందుకు జరుగుతుందో, ఖచ్చితమైన కారణం ఏమిటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

1 / 5
చాలా మందికి ఉదయం నిద్రలేవగానే ముఖం వాపు వస్తుంది. ఈ సమస్య గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా చాలా మందిలో ఈ ముఖం వాపు సమస్య పెరుగుతోంది. అసలు ఇలా ఎందుకు జరుగుతుందంటే..

చాలా మందికి ఉదయం నిద్రలేవగానే ముఖం వాపు వస్తుంది. ఈ సమస్య గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా చాలా మందిలో ఈ ముఖం వాపు సమస్య పెరుగుతోంది. అసలు ఇలా ఎందుకు జరుగుతుందంటే..

2 / 5
రాత్రి భోజనంలో ఎక్కువ ఉప్పు తింటే అది ముఖం వాపుకు కారణమవుతుంది. కాబట్టి రాత్రి భోజనంలో తక్కువ ఉప్పు తినడంపై దృష్టి పెట్టడం అవసరం. ఉప్పు శరీరంలో సోడియం స్థాయిలను పెంచుతుంది. దీంతో ముఖం ఉబ్బినట్లు కనిపిస్తుంది.

రాత్రి భోజనంలో ఎక్కువ ఉప్పు తింటే అది ముఖం వాపుకు కారణమవుతుంది. కాబట్టి రాత్రి భోజనంలో తక్కువ ఉప్పు తినడంపై దృష్టి పెట్టడం అవసరం. ఉప్పు శరీరంలో సోడియం స్థాయిలను పెంచుతుంది. దీంతో ముఖం ఉబ్బినట్లు కనిపిస్తుంది.

3 / 5
అందుకే రాత్రిపూట తేలికైన, తక్కువ ఉప్పు ఉన్న ఆహారాన్ని తినాలి. ఇది ముఖం వాపు సమస్యను తగ్గిస్తుంది. ఉప్పుతోపాటు నిద్ర నాణ్యత కూడా ఇందుకు కారణమే. రాత్రి పూట చాలా తక్కువ నిద్రపోయినా లేదంటే ఒకే స్థితిలో నిద్రపోతే ముఖానికి రక్త ప్రసరణ దెబ్బతింటుంది. ఇది ముఖం వాపుకు దారితీస్తుంది.

అందుకే రాత్రిపూట తేలికైన, తక్కువ ఉప్పు ఉన్న ఆహారాన్ని తినాలి. ఇది ముఖం వాపు సమస్యను తగ్గిస్తుంది. ఉప్పుతోపాటు నిద్ర నాణ్యత కూడా ఇందుకు కారణమే. రాత్రి పూట చాలా తక్కువ నిద్రపోయినా లేదంటే ఒకే స్థితిలో నిద్రపోతే ముఖానికి రక్త ప్రసరణ దెబ్బతింటుంది. ఇది ముఖం వాపుకు దారితీస్తుంది.

4 / 5
రాత్రి ఏడు నుంచి ఎనిమిది గంటలు బాగా నిద్రపోవడానికి అలవాటు చేసుకోవాలి. ఇది ముఖం వాపు వచ్చే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది. అంతేకాకుండా ఇది మీకు బాగా నిద్రపోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

రాత్రి ఏడు నుంచి ఎనిమిది గంటలు బాగా నిద్రపోవడానికి అలవాటు చేసుకోవాలి. ఇది ముఖం వాపు వచ్చే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది. అంతేకాకుండా ఇది మీకు బాగా నిద్రపోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

5 / 5