English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Weight Lose: బరువు తగ్గాలన్నా, కొవ్వు కరగాలన్నా తీసుకోవలసిన 4 ఆహారాలివే..

బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించేవారు ఎన్నో వేల రూపాయలను ఖర్చు చేస్తుంటారు. కానీ బరువు తగ్గడంలో ఉపయోగపడే.. ఆహారాలను పట్టించుకోరు. బరువు తగ్గాలనుకునేవారు తప్పనిసరిగా అందుకు తగిన డైట్ ప్లాన్ ఫాల్లో అయితేనే అనుకున్నది సాధించగలరు.

శివలీల గోపి తుల్వా
|

Updated on: Mar 31, 2023 | 11:57 AM

Share
అధిక బరువు అనేది ఎవరికైనా పెద్ద సమస్యే. అయితే బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించేవారు తప్పనిసరిగా అందుకు తగిన ఆహారపు అలవాటను పాటించి తీరాలి. ఈ క్రమంలో మన వంట గదిలోనే లభించే కొన్ని రకాల పదార్థాలు ఇందుకు ఎంతగానో ఉపకరిస్తాయి.

అధిక బరువు అనేది ఎవరికైనా పెద్ద సమస్యే. అయితే బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించేవారు తప్పనిసరిగా అందుకు తగిన ఆహారపు అలవాటను పాటించి తీరాలి. ఈ క్రమంలో మన వంట గదిలోనే లభించే కొన్ని రకాల పదార్థాలు ఇందుకు ఎంతగానో ఉపకరిస్తాయి.

1 / 5
వాము: కూరలలో మసాలాదినుసుగా ఉపయోగించే వాము జీవక్రియను మెరుగుపరిచే లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. దీనిని తీసుకోవడం ద్వారా సులువుగా బరువు తగ్గవచ్చు. జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరిచేందుకు ప్రతి రోజూ ఉదయం పూట వాము నీటిని తాగాలి.

వాము: కూరలలో మసాలాదినుసుగా ఉపయోగించే వాము జీవక్రియను మెరుగుపరిచే లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. దీనిని తీసుకోవడం ద్వారా సులువుగా బరువు తగ్గవచ్చు. జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరిచేందుకు ప్రతి రోజూ ఉదయం పూట వాము నీటిని తాగాలి.

2 / 5
మజ్జిగ: మజ్జిగ శరీరాన్ని చల్లబరచడానికే కాక బరువును తగ్గించడంలో కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ఇందులో ఉండే ప్రోటీన్, కాల్షియం, పొటాషియం, విటమిన్లు.. శరీరంలోని కొవ్వును కరిగించడంలో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి.

మజ్జిగ: మజ్జిగ శరీరాన్ని చల్లబరచడానికే కాక బరువును తగ్గించడంలో కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ఇందులో ఉండే ప్రోటీన్, కాల్షియం, పొటాషియం, విటమిన్లు.. శరీరంలోని కొవ్వును కరిగించడంలో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి.

3 / 5
పెసర్లు: నిపుణుల ప్రకారం.. పప్పులు బరువు తగ్గడానికి పనిచేస్తాయి. మాంసకృత్తులు అధికంగా ఉండే పెసర్లు నానబెట్టి ఉదయాన్నే తింటే చాలా మంచిది. ఇది కొవ్వును కరిగించడమే కాకుండా మీకు ఆకలి కోరికలు కలగకుండా చేస్తుంది.

పెసర్లు: నిపుణుల ప్రకారం.. పప్పులు బరువు తగ్గడానికి పనిచేస్తాయి. మాంసకృత్తులు అధికంగా ఉండే పెసర్లు నానబెట్టి ఉదయాన్నే తింటే చాలా మంచిది. ఇది కొవ్వును కరిగించడమే కాకుండా మీకు ఆకలి కోరికలు కలగకుండా చేస్తుంది.

4 / 5
ఓట్ మీల్: నేటికీ ఇళ్లలో అల్పాహారంగా ఓట్‌ మీల్స్‌ని తీసుకుంటారు. ఇది తింటే ఎక్కువ సేపు ఆకలి వేయదు. తద్వారా సులువుగా బరువు తగ్గవచ్చు.

ఓట్ మీల్: నేటికీ ఇళ్లలో అల్పాహారంగా ఓట్‌ మీల్స్‌ని తీసుకుంటారు. ఇది తింటే ఎక్కువ సేపు ఆకలి వేయదు. తద్వారా సులువుగా బరువు తగ్గవచ్చు.

5 / 5
Short Videos View more
అసలు జుట్టు ఎందుకు రాలిపోతుంది? దీన్ని ఆపాలంటే ఏంచేయాలి?

అసలు జుట్టు ఎందుకు రాలిపోతుంది? దీన్ని ఆపాలంటే ఏంచేయాలి?

Sugarcane Juice: షుగర్ పేషెంట్లు చెరకు రసం తాగితే ఏమవుతుంది..?

Sugarcane Juice: షుగర్ పేషెంట్లు చెరకు రసం తాగితే ఏమవుతుంది..?

Cricket Record: ఒకే ఓవర్లో 5 వికెట్లు.. 6 వికెట్లు సాధ్యమేనా..?

Cricket Record: ఒకే ఓవర్లో 5 వికెట్లు.. 6 వికెట్లు సాధ్యమేనా..?

Warangal: అయ్యో.. చలి మంటల్లో చిక్కుకుని సజీవ దహనం

Warangal: అయ్యో.. చలి మంటల్లో చిక్కుకుని సజీవ దహనం

Latest Articles View more
Web Stories View more
మీ జ్ఞాపకశక్తిని రెట్టింపు చేసే పల్లీలు.. ఎలా తీసుకోవాలంటే?
మీ జ్ఞాపకశక్తిని రెట్టింపు .....
చచ్చేంత ఇష్టమైనా.. వింటర్‌లో పల్లీ చక్కీ తినొద్దండోయ్.. అసలు మ్యాటర్ ఇదే
చచ్చేంత ఇష్టమైనా.. వింటర్‌లో .....
పచ్చి బొప్పాయితో ఆ రోగాలు పరార్.. తింటే ఎంత మంచిదో..
పచ్చి బొప్పాయితో ఆ .....
చలికాలంలో ఆస్తమా బాధితులు పాటించాల్సిన టిప్స్ ఇవే!
చలికాలంలో ఆస్తమా బాధితులు .....
Weight Lose: బరువు తగ్గాలన్నా, కొవ్వు కరగాలన్నా తీసుకోవలసిన 4 ఆహారాలివే..
Drumstick: ములక్కాయ గురించి మీకు తెలియని అనేక నిజాలు.. ఇంతకీ గర్భిణులు ఈ కాయను తినొచ్చా ??
Weight Lose: బరువు తగ్గాలన్నా, కొవ్వు కరగాలన్నా తీసుకోవలసిన 4 ఆహారాలివే..
Best electric scooters: అత్యధికంగా అమ్ముడవుతున్న ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్లు ఇవే.. ధర కూడా రూ. లక్ష లోపే..