- Telugu News Photo Gallery These foods can improve your immunity power against covid jn 1 Telugu News
JN.1 Cases: కోవిడ్ కొత్త వేరియెంట్తో పోరాడేందుకు.. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఆహారాలు ఇవి..!
JN.1 Cases: దేశవ్యాప్తంగా ఇటీవల కాలంలో కరోనా కేసుల సంఖ్య పెరుగుతోంది. ఇదిలా ఉంటే కోవిడ్ సబ్ వేరియంట్ JN.1 కేసుల్లో పెరుగుదల కూడా కలవరపరుస్తోంది. ఇలాంటి సమయంలో మీరు మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఫ్లూ, శ్వాసకోశ వ్యాధులు, ఇతర వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు పెరుగుతున్న ఈ సమయంలో, వివిధ విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్ ఇతర సూక్ష్మపోషకాలను కలిగి ఉన్న సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం చాలా అవసరం.
Updated on: Jan 03, 2024 | 8:57 PM
![నిమ్మ, బత్తాయి, పైనాపిల్ వంటి సిట్రస్ పండ్లు మీకు జలుబు, దగ్గు నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. పైనాపిల్ పండులో పండు చాలా జ్యుసిగా ఉంటుంది. ఈ పండులో బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది. ఇది కఫాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/01/citrus-fruits-1.jpg?w=1280&enlarge=true)
నిమ్మ, బత్తాయి, పైనాపిల్ వంటి సిట్రస్ పండ్లు మీకు జలుబు, దగ్గు నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. పైనాపిల్ పండులో పండు చాలా జ్యుసిగా ఉంటుంది. ఈ పండులో బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది. ఇది కఫాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
![Leafy Greens- ఆకుపచ్చ కూరగాయలలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. మరింత ప్రత్యేకంగా ఇందులో విటమిన్లు A, C మరియు K, అనేక B విటమిన్లు, పొటాషియం ఉన్నాయి. రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది. మీ ఆహారంలో బచ్చలికూర, కాలే మరియు పాలకూర వంటి ఆకుపచ్చని ఆకు కూరలను చేర్చుకోవడం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/11/leafy-greens.jpg)
Leafy Greens- ఆకుపచ్చ కూరగాయలలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. మరింత ప్రత్యేకంగా ఇందులో విటమిన్లు A, C మరియు K, అనేక B విటమిన్లు, పొటాషియం ఉన్నాయి. రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది. మీ ఆహారంలో బచ్చలికూర, కాలే మరియు పాలకూర వంటి ఆకుపచ్చని ఆకు కూరలను చేర్చుకోవడం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
![Yogurt - పెరుగు, ఇతర పులియబెట్టిన ఆహారాలలో లభించే ప్రోబయోటిక్స్ గట్ బ్యాక్టీరియా ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్యతను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/12/yogurt-1.jpg)
Yogurt - పెరుగు, ఇతర పులియబెట్టిన ఆహారాలలో లభించే ప్రోబయోటిక్స్ గట్ బ్యాక్టీరియా ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్యతను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
![Nuts -భోజనం తర్వాత మీకు ఆకలిగా ఉన్నప్పుడల్లా గింజలు తీసుకోవడం వల్ల మీ ఆకలిని నియంత్రించవచ్చు. ఇవి ఆరోగ్యానికి కూడా ఉపయోగపడతాయి. కాబట్టి, ఆయిల్ ఫుడ్స్, స్వీట్లు మొదలైన వాటిని తినకుండా నట్స్ తీసుకోవడం మంచిది. ఇందులో బాదం, పొద్దుతిరుగుడు గింజలు, అవిసె గింజలు వంటివి తీసుకోవటం ఉత్తమం. ఇలాంటి విత్తనాల్లో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులను అందిస్తాయి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/12/nuts-5.jpg)
Nuts -భోజనం తర్వాత మీకు ఆకలిగా ఉన్నప్పుడల్లా గింజలు తీసుకోవడం వల్ల మీ ఆకలిని నియంత్రించవచ్చు. ఇవి ఆరోగ్యానికి కూడా ఉపయోగపడతాయి. కాబట్టి, ఆయిల్ ఫుడ్స్, స్వీట్లు మొదలైన వాటిని తినకుండా నట్స్ తీసుకోవడం మంచిది. ఇందులో బాదం, పొద్దుతిరుగుడు గింజలు, అవిసె గింజలు వంటివి తీసుకోవటం ఉత్తమం. ఇలాంటి విత్తనాల్లో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులను అందిస్తాయి.
![Water -తగినంత నీరు త్రాగడం, హైడ్రేటెడ్ గా ఉండడం ఎంత ముఖ్యమో సరైన పోషకాలను తీసుకోవడం కూడా అంతే ముఖ్యం. నీరు రోగ నిరోధక శక్తిని పెంపొందిస్తుంది, కణాలు సరైన రీతిలో పనిచేయడానికి మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని ఫ్లష్ చేయడంలో సహాయపడతాయి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/12/water-therapy-5.webp)
Water -తగినంత నీరు త్రాగడం, హైడ్రేటెడ్ గా ఉండడం ఎంత ముఖ్యమో సరైన పోషకాలను తీసుకోవడం కూడా అంతే ముఖ్యం. నీరు రోగ నిరోధక శక్తిని పెంపొందిస్తుంది, కణాలు సరైన రీతిలో పనిచేయడానికి మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని ఫ్లష్ చేయడంలో సహాయపడతాయి.
![కుళాయిపై ఉప్పు, తెల్లటి మరకలను ఎలా తొలగించాలి? సింపుల్ ట్రిక్! కుళాయిపై ఉప్పు, తెల్లటి మరకలను ఎలా తొలగించాలి? సింపుల్ ట్రిక్!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/cleaning-tips1-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ప్రభాస్ ప్రొడ్యూసర్లకు ఆదిపురుష్ కెప్టెన్ ఓం రవుత్ భరోసా.! ప్రభాస్ ప్రొడ్యూసర్లకు ఆదిపురుష్ కెప్టెన్ ఓం రవుత్ భరోసా.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/the-raja-saab-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![గుడ్లు ఆరోగ్యమే కాదు.. రుచికరం కూడా.. గుడ్లతో యూనిక్ రెసిపీస్.. గుడ్లు ఆరోగ్యమే కాదు.. రుచికరం కూడా.. గుడ్లతో యూనిక్ రెసిపీస్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/eggs-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![పాన్ ఇండియా హీరోయిన్ రష్మిక కొత్త ప్రయోగం.! కామెడీ , హారర్.. పాన్ ఇండియా హీరోయిన్ రష్మిక కొత్త ప్రయోగం.! కామెడీ , హారర్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/rashmika-mandanna-9.jpg?w=280&ar=16:9)
![బలహీనతతో ఏ పని చేయలేకపోతున్నారా.. వీటితో సమస్య దూరం.. బలహీనతతో ఏ పని చేయలేకపోతున్నారా.. వీటితో సమస్య దూరం..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/weakness.jpg?w=280&ar=16:9)
![మంచి వ్యాక్యూమ్ క్లీనర్ కొనాలనుకుంటున్నారా? 57శాతం తగ్గింపు.. మంచి వ్యాక్యూమ్ క్లీనర్ కొనాలనుకుంటున్నారా? 57శాతం తగ్గింపు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/best-vacuume-cleaner.jpg?w=280&ar=16:9)
![స్పిరిట్ మూవీ సంగతేంటి.? డార్లింగ్ ఫ్యాన్స్ కి నిరాశ తప్పదా.! స్పిరిట్ మూవీ సంగతేంటి.? డార్లింగ్ ఫ్యాన్స్ కి నిరాశ తప్పదా.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/prabhas-final.jpg?w=280&ar=16:9)
![డాడీ సినిమాలో చిరంజీవి కూతురిగా నటించిన చిన్నారి ఇప్పుడేలా ఉందంటే డాడీ సినిమాలో చిరంజీవి కూతురిగా నటించిన చిన్నారి ఇప్పుడేలా ఉందంటే](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/daddy-movie.jpg?w=280&ar=16:9)
![50 ఏళ్లలో ఎన్నడూ చూడని బీభత్సం.. సీఎం చంద్రబాబు కీలక ఆదేశాలు 50 ఏళ్లలో ఎన్నడూ చూడని బీభత్సం.. సీఎం చంద్రబాబు కీలక ఆదేశాలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/cm-chandrababu-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![బ్యాగ్రౌండ్ డ్యాన్సర్గా పనిచేసిన అమ్మాయికి పాన్ ఇండియా క్రేజ్. బ్యాగ్రౌండ్ డ్యాన్సర్గా పనిచేసిన అమ్మాయికి పాన్ ఇండియా క్రేజ్.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/heroine.jpg?w=280&ar=16:9)
![పారాలింపిక్ విజేతలకు ఫోన్ కాల్ చేసిన ప్రధాని మోదీ పారాలింపిక్ విజేతలకు ఫోన్ కాల్ చేసిన ప్రధాని మోదీ](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/pm-modi-interacts-with-paralympic-athletes.jpg?w=280&ar=16:9)
!['అందుకే నా పెళ్లి హడావిడిగా జరిగిపోయింది': స్టార్ హీరోయిన్ 'అందుకే నా పెళ్లి హడావిడిగా జరిగిపోయింది': స్టార్ హీరోయిన్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/neha-dhupia-family.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఎఫ్డీలపై బ్యాంకుల కన్నా అధిక వడ్డీ.. మీ డబ్బుకు ప్రభుత్వ భరోసా ఎఫ్డీలపై బ్యాంకుల కన్నా అధిక వడ్డీ.. మీ డబ్బుకు ప్రభుత్వ భరోసా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/fd-offer.jpg?w=280&ar=16:9)
![కుళాయిపై ఉప్పు, తెల్లటి మరకలను ఎలా తొలగించాలి? సింపుల్ ట్రిక్! కుళాయిపై ఉప్పు, తెల్లటి మరకలను ఎలా తొలగించాలి? సింపుల్ ట్రిక్!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/cleaning-tips1-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![సెప్టెంబర్లో జరిగే పలు ప్రభుత్వ ఉద్యోగాల రాత పరీక్షలు ఇవే.. సెప్టెంబర్లో జరిగే పలు ప్రభుత్వ ఉద్యోగాల రాత పరీక్షలు ఇవే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/exams-in-september-month.jpg?w=280&ar=16:9)
![ప్రభాస్ ప్రొడ్యూసర్లకు ఆదిపురుష్ కెప్టెన్ ఓం రవుత్ భరోసా.! ప్రభాస్ ప్రొడ్యూసర్లకు ఆదిపురుష్ కెప్టెన్ ఓం రవుత్ భరోసా.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/the-raja-saab-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![పెళ్లయిన ఐదేళ్లకు ఆమె కడుపు పండింది.. ఒకే కాన్పులో ముగ్గురు పెళ్లయిన ఐదేళ్లకు ఆమె కడుపు పండింది.. ఒకే కాన్పులో ముగ్గురు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/triplets.jpg?w=280&ar=16:9)
![ప్రయాణికులకు శుభవార్త.. వినాయక చవితికి భారీగా ప్రత్యేక రైళ్లు.. ప్రయాణికులకు శుభవార్త.. వినాయక చవితికి భారీగా ప్రత్యేక రైళ్లు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/train-4.jpg?w=280&ar=16:9)
![విద్యుత్ శాఖలో 3 వేల ఉద్యోగాలకు వచ్చే నెలలో నోటిఫికేషన్..! విద్యుత్ శాఖలో 3 వేల ఉద్యోగాలకు వచ్చే నెలలో నోటిఫికేషన్..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/telangana-electricity-companies.jpg?w=280&ar=16:9)
![250 ఏళ్ల నాటి ఆలయాన్ని వదిలి పెట్టని కేటుగాళ్ళు..! 250 ఏళ్ల నాటి ఆలయాన్ని వదిలి పెట్టని కేటుగాళ్ళు..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/peddapalli-temple.jpg?w=280&ar=16:9)
!['మోహన్లాల్ పిరికివాడు' అంటూ హీరోయిన్ షాకింగ్ కామెంట్స్.! 'మోహన్లాల్ పిరికివాడు' అంటూ హీరోయిన్ షాకింగ్ కామెంట్స్.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/malayalam-actress-parvathy-sensational-comments-on-mohanlal-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![భలే.. భలే.. పైసలు లేకుండా ఫ్రీగా బోలెడు చేపలు భలే.. భలే.. పైసలు లేకుండా ఫ్రీగా బోలెడు చేపలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/fish.jpg?w=280&ar=16:9)
![చడీచప్పుడు కాకుండా బాంబ్ పేల్చిన సమంత.. టాలీవుడ్లో పెద్ద చర్చ.! చడీచప్పుడు కాకుండా బాంబ్ పేల్చిన సమంత.. టాలీవుడ్లో పెద్ద చర్చ.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/heroine-samantha-also-demands-hema-publish-a-committee-style-report-in-tollywood-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![కంగనాకు బిగ్ ఝలక్.! ఇక సినిమా విడుదల కష్టమే.! కంగనాకు బిగ్ ఝలక్.! ఇక సినిమా విడుదల కష్టమే.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/heroine-kangana-ranaut-emergency-movie-not-getting-censor-certificate-in-bollywood-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![వాన్లో సీక్రెట్ కెమెరా పెట్టి నగ్నంగా వీడియోలు తీస్తారు: రాధికా వాన్లో సీక్రెట్ కెమెరా పెట్టి నగ్నంగా వీడియోలు తీస్తారు: రాధికా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/senior-heroine-radhika-sarathkumar-reveals-that-set-hidden-cameras-in-caravan-on-malayalam-film-industry-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇంతకీ NTR వస్తున్నారా.? లేదా.? | ఈ ఇద్దరూ కొరకరాని కొయ్యలు.! ఇంతకీ NTR వస్తున్నారా.? లేదా.? | ఈ ఇద్దరూ కొరకరాని కొయ్యలు.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/tollywood-to-bollywood-top-9-entertainment-news-tv9-digital-video-on-31-08-2024-telugu-entertainment-news.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఎలా ఉండే హీరోయిన్ ఎలా మారిపోయింది.? షాకింగ్లో ఫ్యాన్స్.. ఎలా ఉండే హీరోయిన్ ఎలా మారిపోయింది.? షాకింగ్లో ఫ్యాన్స్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/senior-heroine-ravali-latest-visuals-goes-viral-in-social-media-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఫాస్ట్ ట్యాగ్ కనుమరుగు కానుందా.? టోల్ గేట్ల పరిస్థితి ఏంటి.? ఫాస్ట్ ట్యాగ్ కనుమరుగు కానుందా.? టోల్ గేట్ల పరిస్థితి ఏంటి.?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/fastag-changed-to-gnss-rfid-global-navigation-satellite-system-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![యూట్యూబ్ యూజర్లకు బ్యాడ్ న్యూస్.! రెన్యువల్ సబ్ స్క్రిప్షన్ ధర యూట్యూబ్ యూజర్లకు బ్యాడ్ న్యూస్.! రెన్యువల్ సబ్ స్క్రిప్షన్ ధర](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/youtube-premium-plans-price-58-percentage-hike-details-here-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇక రైలు వస్తోందని అనౌన్స్మెంట్ అయ్యాకే ప్లాట్ఫామ్పైకి అనుమతి. ఇక రైలు వస్తోందని అనౌన్స్మెంట్ అయ్యాకే ప్లాట్ఫామ్పైకి అనుమతి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/revamped-secunderabad-railway-station-to-be-ready-by-2026-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)