Beetroot : బీట్ రూట్ ఆరోగ్యానికి మంచిదని అదే పనిగా తింటున్నారా..? అయితే, ప్రమాదం కొని తెచ్చుకున్నట్టే..!!
Beetroot : బీట్రూట్ తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో రక్త ప్రసరణ పెరగడంతో పాటు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయనేది మనందరికీ తెలిసిన విషయమే. బీట్ రూట్‌లో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఎన్నో విటమిన్లు, ఐరన్, ఫోలిక్ యాసిడ్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. సలాడ్ లేదా జ్యూస్ రూపంలో బీట్ రూట్ లను తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో ఎర్ర రక్త కణాలు మెరుగుపడతాయి. హిమోగ్లోబిన్ , ఆక్సిజన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. అయితే, బీట్‌రూట్‌తో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ కొన్ని నష్టాలు కూడా ఉన్నాయంటున్నారు నిపుణులు. బీట్ రూట్ వినియోగం కొన్ని సందర్భాల్లో శరీరానికి హాని కలిగిస్తుందని చెబుతున్నారు. బీట్రూట్ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే నష్టాలేంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
కిడ్నీలో రాళ్లు వచ్చే ప్రమాదం: బీట్ రూట్ లలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నప్పటికీ, కొన్ని దుష్ప్రభావాలు కూడా ఉంటాయి. బీట్ రూట్ లలో ఆక్సలేట్ పుష్కలంగా ఉంటుంది , కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది. ఇది మూత్రంలో ఆక్సలేట్ విసర్జనను పెంచుతుంది, ఇది కాల్షియం ఆక్సలేట్ రాళ్ళు ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది. అందువల్ల, బీట్ రూట్ లను కొంత పరిమాణంలో మాత్రమే తినమని సలహా ఇస్తారు. మీకు కిడ్నీ స్టోన్ సమస్య ఉంటే బీట్ రూట్ రసం తాగడం మానుకోండి.
నరాల సమస్యలు : బీట్ రూట్ ల వినియోగం డయాబెటిక్ రోగులలో కూడా సమస్యలను కలిగిస్తుంది. బీట్ రూట్ లు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో నరాల దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది. బీట్రూట్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల శరీరంలో ఫైబర్‌ తగ్గిపోయి గ్లైసెమిక్‌ లోడ్‌ పెరుగుతుంది.
అలెర్జీ సమస్య : కొంతమందిలో బీట్రూట్ ఎక్కువగా తినటం వల్ల అనాఫిలాక్సిస్ అనేది తీవ్రమైన అలెర్జీ సమస్య ఎదురయ్యే అవకాశం ఉంటుంది. బీట్ రూట్ ల అధిక వినియోగం ఈ సమస్యను మరింత పెంచుతుంది. ఈ సమస్య వల్ల శరీరం తీవ్రసున్నితత్వంగా మారిపోతుంది. అలర్జీతో పాటుగా గొంతు సమస్యలు కూడా వస్తాయి.
బీట్రూట్ జ్యూస్‌లో నైట్రేట్‌లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. వీటిని శరీరం నైట్రిక్ ఆక్సైడ్‌గా మారుస్తుంది. ఇది రక్త నాళాలను సడలించడం, విస్తరించే సమ్మేళనం. ఇది మెరుగైన రక్త ప్రసరణకు, రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. అధిక రక్తపోటు, హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
చర్మ దద్దుర్లు : కొంతమందిలో బీట్ రూట్ ఎలర్జీ ఎక్కువగా ఉంటుంది. అలాంటివారు బీట్ రూట్ తిన్నప్పుడు కొంతమంది చర్మంపై దద్దుర్లు, పిత్తాశయ రాళ్లు, దురద, చలి, జ్వరంతో బాధపడుతున్నారు. కాబట్టి మీకు బీట్ రూట్ కు అలెర్జీ ఉంటే బీట్రూట్ తినకుండటం మంచిది.