చెరుకు రసం వీరికి విషంతో సమానం.. తాగితే ఏమవుతుందో తెలుసా..?
Sugarcane Juice: ఎండలు మండిపోతున్నాయి. బయటకు వెళ్తే చాలు.. దాహాన్ని తీర్చుకోవడానికి, తక్షణ శక్తి కోసం మనందరం రోడ్డు పక్కన దొరికే చెరకు రసాన్ని ఆశ్రయిస్తుంటాం. ప్రకృతి ప్రసాదించిన ఈ పానీయం అమృతం లాంటిదే అయినప్పటికీ, అందరికీ ఇది క్షేమకరం కాదని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా మహిళలు కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితుల్లో చెరకు రసానికి దూరంగా ఉండటమే మంచిదని పోషకాహార నిపుణురాలు లీమా మహాజన్ వివరిస్తున్నారు.
బరువు తగ్గాలనుకునేవారు: మీరు బరువు తగ్గాలని డైటింగ్ చేస్తున్నారా? అయితే చెరకు రసానికి దూరంగా ఉండండి. ఒక గ్లాసు రసంలో 150-180 కేలరీలు ఉంటాయి. ఇది ద్రవరూపంలో ఉండే చక్కెర కావడంతో ఇది తాగిన తర్వాత కడుపు నిండిన భావన కలగదు. ఫలితంగా పదే పదే ఆకలి వేయడం, బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది.
ఫ్యాటీ లివర్: కాలేయ సంబంధిత సమస్యలు ఉన్న మహిళలు దీనికి దూరంగా ఉండాలి. చెరకులోని సుక్రోజ్ శరీరంలో గ్లూకోజ్, ఫ్రక్టోజ్గా విచ్ఛిన్నమవుతుంది. శరీరానికి అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ ఫ్రక్టోజ్ చేరితే, అది కాలేయంలో కొవ్వుగా పేరుకుపోయి ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యను మరింత తీవ్రం చేస్తుంది.
మూత్రపిండాల సమస్యలు: కిడ్నీ సమస్యలతో బాధపడేవారు పొటాషియం విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఒక గ్లాసు చెరకు రసంలో 250-300 మిల్లీగ్రాముల పొటాషియం ఉంటుంది. మూత్రపిండాలు సరిగ్గా పనిచేయని పక్షంలో ఈ పొటాషియం శరీరంలో పేరుకుపోయి, గుండె, కండరాల పనితీరుపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది.
మధుమేహం: డయాబెటిస్ ఉన్నవారు వైద్యుని సలహా లేకుండా చెరకు రసం తాగడం ప్రమాదకరం. ఒక గ్లాసు రసంలో సుమారు 40-50 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది. దీని గ్లైసెమిక్ లోడ్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల, తాగిన వెంటనే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా పెరిగే అవకాశం ఉంది.
ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్: తరచుగా కడుపు నొప్పి, ఉబ్బరం, గ్యాస్ లేదా విరేచనాలతో బాధపడేవారు చెరకు రసం తాగకపోవడమే ఉత్తమం. ఇందులోని అధిక చక్కెర పేగుల్లో ద్రవాకర్షణ ప్రభావాన్ని కలిగించి, జీర్ణ సమస్యలను మరింత ఎక్కువ చేస్తుంది. సున్నితమైన కడుపు ఉన్నవారికి ఇది చికాకు కలిగిస్తుంది.