ఆహారలేమి కంటే నిద్రలేమే మనిషిని త్వరగా చంపేస్తుంది..! జాగ్రత్త..
నిద్రలేమి సమస్యగా మారినప్పుడు, దేనిపైనా దృష్టి పెట్టడం సాధ్యం కాదు.. ఇది ప్రమాదాలు, పొరపాట్లకు దారితీస్తుంది. మానసిక కల్లోలం, ఉన్నట్టుండి కోపం, విచారం రూపంలో నిద్రలేమి సమస్యలు కనిపిస్తాయి. నిద్ర లేమి సమస్యలు ఉన్నవారిలో కనిపించే మరో లక్షణం అధిక ఆకలి. సాధారణం కంటే ఎక్కువ ఆకలి వేధిస్తుంది..ఇలాంటి ఆహార కోరికలతో జాగ్రత్తగా ఉండండి..ఆహారలేమి కంటే నిద్రలేమే మనిషిని తొందరగా చంపేస్తుంది.
Updated on: Jan 10, 2024 | 12:35 PM
![నిద్రలేమి సమస్య ఉన్న వ్యక్తులు బరువు పెరగడంలో తరచుగా సమస్యలు ఎదుర్కొంటారు. ఈ విషయాన్ని కూడా నిశితంగా పరిశీలించవచ్చు. రెగ్యులర్ గా సరైన నిద్ర లేని వారు బరువు పెరిగే అవకాశం కూడా ఉంటుంది. అది మీరు గమనించాలి. అధిక ఒత్తిడి కూడా మిమ్మల్ని నిద్రలేమికి దారితీస్తుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, ఒత్తిడికి నిద్ర లేకపోవడం కూడా కారణమని అని చెప్పాలి.. ఇది కూడా అర్థం చేసుకోవాలి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/01/sleep-comfortably-2.jpg?w=1280&enlarge=true)
నిద్రలేమి సమస్య ఉన్న వ్యక్తులు బరువు పెరగడంలో తరచుగా సమస్యలు ఎదుర్కొంటారు. ఈ విషయాన్ని కూడా నిశితంగా పరిశీలించవచ్చు. రెగ్యులర్ గా సరైన నిద్ర లేని వారు బరువు పెరిగే అవకాశం కూడా ఉంటుంది. అది మీరు గమనించాలి. అధిక ఒత్తిడి కూడా మిమ్మల్ని నిద్రలేమికి దారితీస్తుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, ఒత్తిడికి నిద్ర లేకపోవడం కూడా కారణమని అని చెప్పాలి.. ఇది కూడా అర్థం చేసుకోవాలి.
![నిద్ర అనేది రోజూ సమస్యగా మారితే.. అది మన రోగనిరోధక వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇందులో భాగంగానే ఎన్నో రోగాలు, ఇన్ఫెక్షన్లు మనల్ని ఎప్పటికప్పుడు వేధిస్తాయి. అస్పష్టమైన దృష్టి అనేది నిద్ర సమస్యలను కలిగించే మరొక సమస్య. దీని వల్ల కళ్లు పొడిబారడంతోపాటు కంటి నొప్పి కలుగుంది. నిద్ర సమస్యలు ఉన్నవారిలో కనిపించే మరో లక్షణం అధిక ఆకలి. మీరు సాధారణం కంటే ఆహారం పట్ల ఎక్కువ ఆకర్షితులవుతున్నట్లు అనిపిస్తే జాగ్రత్తగా ఉండండి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/01/sleep-comfortably-1-1.jpg)
నిద్ర అనేది రోజూ సమస్యగా మారితే.. అది మన రోగనిరోధక వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇందులో భాగంగానే ఎన్నో రోగాలు, ఇన్ఫెక్షన్లు మనల్ని ఎప్పటికప్పుడు వేధిస్తాయి. అస్పష్టమైన దృష్టి అనేది నిద్ర సమస్యలను కలిగించే మరొక సమస్య. దీని వల్ల కళ్లు పొడిబారడంతోపాటు కంటి నొప్పి కలుగుంది. నిద్ర సమస్యలు ఉన్నవారిలో కనిపించే మరో లక్షణం అధిక ఆకలి. మీరు సాధారణం కంటే ఆహారం పట్ల ఎక్కువ ఆకర్షితులవుతున్నట్లు అనిపిస్తే జాగ్రత్తగా ఉండండి.
![నిద్రలేమితో ఆకలిని పుట్టించే హార్మోన్ గ్రెలిన్ ఎక్కువగా విడుదలై ఆకలి ఎక్కువగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుందని, కడుపు నిండిందనే భావన కల్పించే హార్మోన్ లెప్టిన్ తక్కువగా విడుదలై మరింత ఆహారం తినేవిధంగా చేసి ఊబకాయానికి దారితీస్తుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/01/sleep-comfortably-36.jpg)
నిద్రలేమితో ఆకలిని పుట్టించే హార్మోన్ గ్రెలిన్ ఎక్కువగా విడుదలై ఆకలి ఎక్కువగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుందని, కడుపు నిండిందనే భావన కల్పించే హార్మోన్ లెప్టిన్ తక్కువగా విడుదలై మరింత ఆహారం తినేవిధంగా చేసి ఊబకాయానికి దారితీస్తుంది.
![Sleep Comfortably 4](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/01/sleep-comfortably-4.jpg)
Sleep Comfortably 4
![నిద్రలేమివల్ల మలబద్దకం, డిప్రెషన్, కోపం, చిరాకు ఎక్కువవుతాయి. ఇది చివరికి ఎనిమీయాకు దారి తీస్తుంది. ఆకలి మందగించడం ఇతర సమస్యలు చుట్టుముడతాయి. కాబట్టి నిద్రలేమికి యోగా, వాకింగ్, సైక్లింగ్ వంటివి చేయాలి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/01/sleep-comfortably-1.jpg)
నిద్రలేమివల్ల మలబద్దకం, డిప్రెషన్, కోపం, చిరాకు ఎక్కువవుతాయి. ఇది చివరికి ఎనిమీయాకు దారి తీస్తుంది. ఆకలి మందగించడం ఇతర సమస్యలు చుట్టుముడతాయి. కాబట్టి నిద్రలేమికి యోగా, వాకింగ్, సైక్లింగ్ వంటివి చేయాలి.
![మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవాలి. సిగరెట్, అల్కహాల్ వంటివాటికి దూరంగా ఉండడం మంచిది. మనిషికి మంచినిద్ర చాలా చాలా అవసరం. నిద్ర కరువైతే శరీరం రోగాలకు నిలయమవుతుంది. నిద్ర శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి ఎంతో కీలకం.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/01/sleep-comfortably-5-1.jpg)
మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవాలి. సిగరెట్, అల్కహాల్ వంటివాటికి దూరంగా ఉండడం మంచిది. మనిషికి మంచినిద్ర చాలా చాలా అవసరం. నిద్ర కరువైతే శరీరం రోగాలకు నిలయమవుతుంది. నిద్ర శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి ఎంతో కీలకం.
![బట్టలపై ఉండే బురద ఈజీగా పోవాలంటే.. ఈ చిట్కాలు ట్రై చేయండి.. బట్టలపై ఉండే బురద ఈజీగా పోవాలంటే.. ఈ చిట్కాలు ట్రై చేయండి..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/tips-for-mud-marks-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![డబ్బులిచ్చి పొగిడించుకుంటావ్.! జాన్వీ కపూర్ క్రేజీ ఆన్సర్.! డబ్బులిచ్చి పొగిడించుకుంటావ్.! జాన్వీ కపూర్ క్రేజీ ఆన్సర్.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/janhvi-kapoor-16.jpg?w=280&ar=16:9)
![ల్యాప్టాప్ ఒడిలో పెట్టుకొని ఉపయోగిస్తున్నారా.. సమస్యలు తప్పవు.. ల్యాప్టాప్ ఒడిలో పెట్టుకొని ఉపయోగిస్తున్నారా.. సమస్యలు తప్పవు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/using-laptop.jpg?w=280&ar=16:9)
![28 రోజుల వ్యాలిడితో వచ్చే బెస్ట్ ప్లాన్లు ఇవే.. 28 రోజుల వ్యాలిడితో వచ్చే బెస్ట్ ప్లాన్లు ఇవే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/jio-vs-bsnl.jpg?w=280&ar=16:9)
![గుడ్డు మాంసాహారమా.. శాకాహారమా.. సైన్స్ సమాధానం ఇదే.. గుడ్డు మాంసాహారమా.. శాకాహారమా.. సైన్స్ సమాధానం ఇదే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/egg-bowl.jpg?w=280&ar=16:9)
![3.88లక్షల స్కూటర్లను రీకాల్ చేసిన సుజుకీ.. ఇందులో మీ బండి ఉందా? 3.88లక్షల స్కూటర్లను రీకాల్ చేసిన సుజుకీ.. ఇందులో మీ బండి ఉందా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/suzuki-125cc-scooters.jpg?w=280&ar=16:9)
![విజయ్ను చూసి చాలా భయపడ్డాను..! విజయ్ను చూసి చాలా భయపడ్డాను..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/rashmika-vijay-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![శ్రావణమాసంలో శివయ్య ఎలా కనిపిస్తే ఏ సంకేతం అంటే.. శ్రావణమాసంలో శివయ్య ఎలా కనిపిస్తే ఏ సంకేతం అంటే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/dream-astrology1.jpg?w=280&ar=16:9)
![క్రెడిట్ కార్డు బిల్లు సమయానికి కడితే ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా.. క్రెడిట్ కార్డు బిల్లు సమయానికి కడితే ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/credit-card.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈ రాశుల వారు ముత్యాలను అస్సలు ధరించకూడదట.. ఈ రాశుల వారు ముత్యాలను అస్సలు ధరించకూడదట..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/astrology-1-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![పచ్చి కాఫీ గింజల్ని బఠానీల మాదిరి నమిలేస్తున్నాడు! వీడియో పచ్చి కాఫీ గింజల్ని బఠానీల మాదిరి నమిలేస్తున్నాడు! వీడియో](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/man-eats-raw-coffee-beans.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఎన్ని గుండెలు మావా.. భారీ కొండచిలువకు స్నానం చేయిస్తూ.. ఎన్ని గుండెలు మావా.. భారీ కొండచిలువకు స్నానం చేయిస్తూ..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/viral-video-43.jpg?w=280&ar=16:9)
![స్నానం తర్వాత లేదా స్నానం ముందా? జుట్టుకు ఎప్పుడు నూనె రాయాలంటే స్నానం తర్వాత లేదా స్నానం ముందా? జుట్టుకు ఎప్పుడు నూనె రాయాలంటే](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/hair-oiling.jpg?w=280&ar=16:9)
![బట్టలపై ఉండే బురద ఈజీగా పోవాలంటే.. ఈ చిట్కాలు ట్రై చేయండి.. బట్టలపై ఉండే బురద ఈజీగా పోవాలంటే.. ఈ చిట్కాలు ట్రై చేయండి..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/tips-for-mud-marks-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![పెట్టుబడిదారులపై బడ్జెట్ ఎఫెక్ట్..! పెట్టుబడిదారులపై బడ్జెట్ ఎఫెక్ట్..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/investment-tips.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈ జ్యోతిర్లింగ క్షేత్రంలో శివయ్యను పూజిస్తే చంద్ర దోష నివారణ.. ఈ జ్యోతిర్లింగ క్షేత్రంలో శివయ్యను పూజిస్తే చంద్ర దోష నివారణ..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/somnath-jyotirlinga-temple.jpg?w=280&ar=16:9)
![డబ్బులిచ్చి పొగిడించుకుంటావ్.! జాన్వీ కపూర్ క్రేజీ ఆన్సర్.! డబ్బులిచ్చి పొగిడించుకుంటావ్.! జాన్వీ కపూర్ క్రేజీ ఆన్సర్.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/janhvi-kapoor-16.jpg?w=280&ar=16:9)
![ముఖంపై రక్తపు మరకలు..బ్యాండేజీ కట్టుకుని మరీ బౌలింగ్.. హ్యాట్సాఫ్ ముఖంపై రక్తపు మరకలు..బ్యాండేజీ కట్టుకుని మరీ బౌలింగ్.. హ్యాట్సాఫ్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/ravi-bishnoi.jpg?w=280&ar=16:9)
![మీ పొదుపు ఖాతాలో సొమ్ముకు ఎఫ్డీ వడ్డీరేటు కావాలా.. వెంటనే ఇలా.. మీ పొదుపు ఖాతాలో సొమ్ముకు ఎఫ్డీ వడ్డీరేటు కావాలా.. వెంటనే ఇలా..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/05/bank-account.jpg?w=280&ar=16:9)
![తెలుగు ఫిల్మ్ ఛాంబర్ అధ్యక్షుడిగా భరత్ భూషణ్.. తెలుగు ఫిల్మ్ ఛాంబర్ అధ్యక్షుడిగా భరత్ భూషణ్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/bharat-bhushan.jpg?w=280&ar=16:9)
![ప్రధాని మోదీపై కామత్ ప్రశంసలు.. నేర్చుకోవాల్సింది చాలానే ఉందంటూ.. ప్రధాని మోదీపై కామత్ ప్రశంసలు.. నేర్చుకోవాల్సింది చాలానే ఉందంటూ..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/pm-modi-kamat.jpg?w=280&ar=16:9)
![తేజు చేసిన సాయానికి కన్నీళ్లతో ధన్యవాదాలు చెప్పిన సీనియర్ నటి.! తేజు చేసిన సాయానికి కన్నీళ్లతో ధన్యవాదాలు చెప్పిన సీనియర్ నటి.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/hero-sai-dharam-tej-helps-senior-actress-pavala-shyamala-financially-she-became-emotional-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ప్రధాని మోదీపై రణబీర్ ఆసక్తికర వ్యాఖ్యలు.. ఏమన్నారంటే.? ప్రధాని మోదీపై రణబీర్ ఆసక్తికర వ్యాఖ్యలు.. ఏమన్నారంటే.?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/narendra-modi-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![నెలకు రూ.4.5 లక్షల ఫుడ్ ఫ్రీ ఫుడ్ సప్లయ్! టాలీవుడ్ హీరో మంచి మనసు నెలకు రూ.4.5 లక్షల ఫుడ్ ఫ్రీ ఫుడ్ సప్లయ్! టాలీవుడ్ హీరో మంచి మనసు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/tollywood-hero-sundeep-kishan-says-distributes-daily-free-food-delivery-in-dhanush-raayan-movie-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![లైగర్ అప్పుల నుంచి ఎట్టకేలకు పూరీకి విముక్తి.! లైగర్ అప్పుల నుంచి ఎట్టకేలకు పూరీకి విముక్తి.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/director-puri-jagannath-relief-from-vijay-devarakonda-liger-movie-financial-issues-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఎంతమంది పిల్లలు ఉంటే అందరికీ తల్లికి వందనం.! నారా లోకేష్ క్లారిటీ ఎంతమంది పిల్లలు ఉంటే అందరికీ తల్లికి వందనం.! నారా లోకేష్ క్లారిటీ](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/minister-nara-lokesh-about-thalliki-vandanam-scheme-in-ap-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![విజయ్ దేవరకొండ సినిమాను గుర్తు చేసుకుని ఎమోషనల్ అయిన రష్మిక.! విజయ్ దేవరకొండ సినిమాను గుర్తు చేసుకుని ఎమోషనల్ అయిన రష్మిక.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/heroine-rashmika-mandanna-special-comments-on-dear-comrade-and-vijay-deverakonda-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![తాగిన మైకంలో పాముతో ఆటలు.. కాటేసిన సర్పం.! తర్వాత ఏమైందంటే..! తాగిన మైకంలో పాముతో ఆటలు.. కాటేసిన సర్పం.! తర్వాత ఏమైందంటే..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/a-man-played-with-a-snake-in-a-drunken-stupor-video-goes-viral-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![స్క్రీన్ షాట్స్ తో సహా నటుడి నీచపు గుట్టును బటయపెట్టిన సింగర్.? స్క్రీన్ షాట్స్ తో సహా నటుడి నీచపు గుట్టును బటయపెట్టిన సింగర్.?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/singer-chinmayi-shares-screenshots-and-shocking-comments-actor-john-vijay-accused-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![తగ్గిన బంగారం ధరలు ఎన్నాళ్లు ఇలాగే ఉంటాయి.? నిపుణుల మాటేంటి.! తగ్గిన బంగారం ధరలు ఎన్నాళ్లు ఇలాగే ఉంటాయి.? నిపుణుల మాటేంటి.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/gold-price-decrease-how-many-days-gold-prices-fall-may-continue-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)