Nail Brittles Cause: గోర్లు మాటిమాటికీ విరిగిపోతున్నాయా? ఇలా చేశారంటే అందమైన గోర్లు మీ సొంతం చేసుకోవచ్చు..
గోళ్లు పెంచుకోవడం చాలా మందికి హాబీ. ముఖ్యంగా అమ్మాయిలు గోళ్లను ఎంతో పదిలంగా చూసుకుంటారు. పెద్ద గోళ్లపై నెయిల్ పాలిష్ వేసుకుంటే చూడటానికి అద్భుతంగా కనిపిస్తుంది. కానీ, చాలా మందికి గోళ్లు కొంచెం పెరగగానే విరిగిపోతాయి. దీని వెనుక ప్రత్యేక కారణాలున్నాయంటున్నారు నిపుణులు. అవేంటో తెలుసుకుందాం.. చర్మం, వెంట్రుకల మాదిరిగానే గోళ్లను కూడా జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే గోళ్లు విరిగిపోతాయి. అయితే గోళ్లు విరగడం వెనుక చాలా కారణాలున్నాయి..
గోళ్లు పెంచుకోవడం చాలా మందికి హాబీ. ముఖ్యంగా అమ్మాయిలు గోళ్లను ఎంతో పదిలంగా చూసుకుంటారు. పెద్ద గోళ్లపై నెయిల్ పాలిష్ వేసుకుంటే చూడటానికి అద్భుతంగా కనిపిస్తుంది. కానీ, చాలా మందికి గోళ్లు కొంచెం పెరగగానే విరిగిపోతాయి. దీని వెనుక ప్రత్యేక కారణాలున్నాయంటున్నారు నిపుణులు. అవేంటో తెలుసుకుందాం..
చర్మం, వెంట్రుకల మాదిరిగానే గోళ్లను కూడా జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే గోళ్లు విరిగిపోతాయి. అయితే గోళ్లు విరగడం వెనుక చాలా కారణాలున్నాయి. శరీరంలాగే గోళ్లూ హైడ్రేటెడ్గా ఉండాలి. చాలా వరకు గోర్లు విరిగిపోవడానికి ప్రధాన కారణాలలో నిర్జలీకరణం ఒకటి. ప్రతిరోజూ తగినంత నీరు తాగడం వల్ల గోళ్లను హైడ్రేట్గా ఉంచుకోవచ్చు.
పోషకాహారం లేకపోవడం వల్ల కూడా గోళ్లు విరిగిపోతాయి. అందుకే రోజువారీ ఆహారంలో విటమిన్లు, ఐరన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని చేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం. గుడ్లు, గింజలు, చేపలు, మాంసం, తృణధాన్యాలు వంటి బయోటిన్, ప్రోటీన్, ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తింటే గోళ్లు బలంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
అత్యంత సాధారణమైన నెయిల్ పాలిష్లు, నెయిల్ రిమూవర్లలో గోళ్లను దెబ్బతీసే కఠినమైన రసాయనాలు ఉంటాయి. కాబట్టి తక్కువ ఖరీదైన, అసిటోన్ లేని నెయిల్ పాలిష్, నెయిల్ రిమూవర్ ఉపయోగించాలి. అప్పుడు గోళ్లు బలంగా ఉంటాయి. గోరు ఎంత పెద్దదైతే అంత విరిగిపోయే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి గోళ్లను పొడవుగా ఉంచుకోవాలనుకుంటే, వాటిని క్రమంతప్పకుండా కత్తిరిస్తూ ఉండాలి. అయితే పళ్ళతో గోళ్లను కొరకడం చేయకూడదు. ఇలా చేస్తే గోర్లు దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది.
పొడి గోర్లు మరింత పెళుసుగా ఉంటాయి. కాబట్టి గోళ్లపై క్రమం తప్పకుండా మాయిశ్చరైజర్ క్రీమ్ ఉపయోగించాలి. రెగ్యులర్ కేర్ గోర్లు విరిగిపోయే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. కానీ పెళుసుగా ఉండే గోర్లు శారీరక సమస్యలకు సంకేతం. కాబట్టి నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. అవసరమైతే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి కూడా గోర్లు ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. కాబట్టి గోళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ధ్యానం, యోగా, లోతైన శ్వాస వంటి వ్యాయామాలు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.