AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

వానల్లో పిండి రుబ్బే పనే లేదు.. కప్పు ఓట్స్, టమాటాతో కిర్రాక్ టిఫిన్.. రోజంతా ఫుల్ ఎనర్జీ!

వానాకాలంలో టిఫిన్ చేయాలంటే కొంచం ఇబ్బంది గానే ఉంటుంది ఇక ఇలాంటి సమయంలో పిండి రుబ్బే టెన్షన్ లేకుండా.. కప్పు ఓట్స్, టమాటాతో కిర్రాక్ టిఫిన్ చేసి తింటే, రోజంతా ఎనర్జీగా ఉంటారు. మరి, అసలు లేట్ చేయకుండా దీనికి కావాల్సిన పదార్థాలు, తయారీ విధానం ఇక్కడ చూద్దాం..

Prasanna Yadla
|

Updated on: Jun 23, 2026 | 10:58 AM

Share
వానాకాలంలో టిఫిన్ చేయాలంటే కొంచం ఇబ్బంది గానే ఉంటుంది ఇక ఇలాంటి సమయంలో  పిండి రుబ్బే టెన్షన్ లేకుండా.. కప్పు ఓట్స్, టమాటాతో కిర్రాక్ టిఫిన్ చేసి  తింటే, రోజంతా ఎనర్జీగా ఉంటారు. మరి, అసలు లేట్ చేయకుండా దీనికి కావాల్సిన పదార్థాలు, తయారీ విధానం ఇక్కడ చూద్దాం..

వానాకాలంలో టిఫిన్ చేయాలంటే కొంచం ఇబ్బంది గానే ఉంటుంది ఇక ఇలాంటి సమయంలో పిండి రుబ్బే టెన్షన్ లేకుండా.. కప్పు ఓట్స్, టమాటాతో కిర్రాక్ టిఫిన్ చేసి తింటే, రోజంతా ఎనర్జీగా ఉంటారు. మరి, అసలు లేట్ చేయకుండా దీనికి కావాల్సిన పదార్థాలు, తయారీ విధానం ఇక్కడ చూద్దాం..

1 / 5
ఓట్స్, ఉల్లిపాయ, టమాటాతో ఎగ్ ఆమ్లెట్ కు కావలసిన పదార్థాలు: ఒక కప్పు ఓట్స్ , 3 కోడిగుడ్లు, ఒక పెద్ద ఉల్లిపాయ, ఒక పెద్ద టమాటా , నాలుగు పచ్చిమిర్చి , ఇంకా కొద్దిగా కొత్తిమీర , ఒక టేబుల్ స్పూన్ మిరియాల పొడి , రుచికి సరిపడా ఉప్పు , ఒక టేబుల్ స్పూన్ నూనె లేదా నెయ్యిను తీసుకోవాలి. దీనిని సరైన రీతిలో చేస్తే టేస్టీగా ఉంటుంది

ఓట్స్, ఉల్లిపాయ, టమాటాతో ఎగ్ ఆమ్లెట్ కు కావలసిన పదార్థాలు: ఒక కప్పు ఓట్స్ , 3 కోడిగుడ్లు, ఒక పెద్ద ఉల్లిపాయ, ఒక పెద్ద టమాటా , నాలుగు పచ్చిమిర్చి , ఇంకా కొద్దిగా కొత్తిమీర , ఒక టేబుల్ స్పూన్ మిరియాల పొడి , రుచికి సరిపడా ఉప్పు , ఒక టేబుల్ స్పూన్ నూనె లేదా నెయ్యిను తీసుకోవాలి. దీనిని సరైన రీతిలో చేస్తే టేస్టీగా ఉంటుంది

2 / 5
ఓట్స్, ఉల్లిపాయ, టమాటాతో ఎగ్ ఆమ్లెట్ కు తయారీ విధానం: ముందుగా ఓట్స్‌ను  తీసుకుని వీటిని చక్కగా క్లీన్ చేసి ఆ తరువాత దీనిని మిక్సీలో వేసి మెత్త మెత్తగా  పొడిలాగా చేసుకుని పక్కన పెట్టుకోవాలి. ఆ తరవాత ఇంకో గిన్నె తీసుకుని దానిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ కారం, రుచికి సరిపడా ఉప్పు, చిటికెడు పసుపు వేసి పక్కన పెట్టుకోవాలి.

ఓట్స్, ఉల్లిపాయ, టమాటాతో ఎగ్ ఆమ్లెట్ కు తయారీ విధానం: ముందుగా ఓట్స్‌ను తీసుకుని వీటిని చక్కగా క్లీన్ చేసి ఆ తరువాత దీనిని మిక్సీలో వేసి మెత్త మెత్తగా పొడిలాగా చేసుకుని పక్కన పెట్టుకోవాలి. ఆ తరవాత ఇంకో గిన్నె తీసుకుని దానిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ కారం, రుచికి సరిపడా ఉప్పు, చిటికెడు పసుపు వేసి పక్కన పెట్టుకోవాలి.

3 / 5

ఓట్స్, ఉల్లిపాయ, టమాటాతో ఎగ్ ఆమ్లెట్ కు తయారీ విధానం స్టెప్ 1 : ఇక  ఇప్పుడు రెండు గుడ్లు పగలగొట్టి ఈ కారం మిశ్రమంలో వేసి దీనిని కలుపుకోవాలి. ఆ తర్వాత దీనిలో ఒక కప్పు ఓట్స్ పొడి, కట్ చేసిన ఉల్లిపాయ, ఇంకా టమాటా ముక్కలు , నాలుగు పచ్చిమిర్చి ముక్కలు , ఇంకా కొత్తిమీర వేసి దీనిని బాగా కలుపుకోవాలి.

ఓట్స్, ఉల్లిపాయ, టమాటాతో ఎగ్ ఆమ్లెట్ కు తయారీ విధానం స్టెప్ 1 : ఇక ఇప్పుడు రెండు గుడ్లు పగలగొట్టి ఈ కారం మిశ్రమంలో వేసి దీనిని కలుపుకోవాలి. ఆ తర్వాత దీనిలో ఒక కప్పు ఓట్స్ పొడి, కట్ చేసిన ఉల్లిపాయ, ఇంకా టమాటా ముక్కలు , నాలుగు పచ్చిమిర్చి ముక్కలు , ఇంకా కొత్తిమీర వేసి దీనిని బాగా కలుపుకోవాలి.

4 / 5
ఇక ఇప్పుడు దీనిలో మిరియాల పొడి వేసి కలుపుకోవాలి. ఆ తరవాత పొయ్యి మీద  పాన్ పెట్టి దానిని బాగా  వేడి చేసి కొద్దిగా ఆయిల్ వేసి 
మీరు రెడీ చేసి పెట్టుకున్న ఈ మిశ్రమాన్ని ఆమ్లెట్‌లాగా పోసుకోవాలి. ఇక ఇప్పుడు 3 నిముషాలు మూతపెట్టి మీడియం  మంటపై కాల్చుకోవాలి. ఒక వైపు కాలిన తర్వాత ఇంకో వైపు కూడా కాల్చుకోవాలి. అంతే, వేడి వేడి ఆమ్లెట్ రెడీ.

ఇక ఇప్పుడు దీనిలో మిరియాల పొడి వేసి కలుపుకోవాలి. ఆ తరవాత పొయ్యి మీద పాన్ పెట్టి దానిని బాగా వేడి చేసి కొద్దిగా ఆయిల్ వేసి మీరు రెడీ చేసి పెట్టుకున్న ఈ మిశ్రమాన్ని ఆమ్లెట్‌లాగా పోసుకోవాలి. ఇక ఇప్పుడు 3 నిముషాలు మూతపెట్టి మీడియం మంటపై కాల్చుకోవాలి. ఒక వైపు కాలిన తర్వాత ఇంకో వైపు కూడా కాల్చుకోవాలి. అంతే, వేడి వేడి ఆమ్లెట్ రెడీ.

5 / 5
Follow Us
పిండి రుబ్బే పనే లేదు.. ఓట్స్‌తో అదిరిపోయే నాన్ వెజ్ టిఫిన్
పిండి రుబ్బే పనే లేదు.. ఓట్స్‌తో అదిరిపోయే నాన్ వెజ్ టిఫిన్
నిరుద్యోగులకు శుభవార్త.. మరో DSCకి ప్రభుత్వం గ్రీన్ సిగ్నల్!
నిరుద్యోగులకు శుభవార్త.. మరో DSCకి ప్రభుత్వం గ్రీన్ సిగ్నల్!
ఇది కదా గుడ్‌న్యూస్ అంటే.. భారీగా తగ్గిన బంగారం, వెండి ధరలు.
ఇది కదా గుడ్‌న్యూస్ అంటే.. భారీగా తగ్గిన బంగారం, వెండి ధరలు.
రెండు యూఏఎన్ నెంబర్లు ఉంటే జరిమానా పడుతుందా..?
రెండు యూఏఎన్ నెంబర్లు ఉంటే జరిమానా పడుతుందా..?
కబ్జాలు, వివాదాలతో రూ. 100 కోట్ల ఆస్తులు పోగొట్టుకున్న నటుడు
కబ్జాలు, వివాదాలతో రూ. 100 కోట్ల ఆస్తులు పోగొట్టుకున్న నటుడు
రక్తం పట్టడానికి తినాల్సిన అమ్మమ్మలకాలంనాటి బియ్యం పిండి అప్పాలు
రక్తం పట్టడానికి తినాల్సిన అమ్మమ్మలకాలంనాటి బియ్యం పిండి అప్పాలు
ఖడ్గం సినిమాలో సోనాలి బింద్రేకు డబ్బింగ్ చెప్పింది ఈ హీరోయినా.!!
ఖడ్గం సినిమాలో సోనాలి బింద్రేకు డబ్బింగ్ చెప్పింది ఈ హీరోయినా.!!
ఏంది.. నెయ్యి తింటే బరువు తగ్గుతారా.. జస్ట్ ఉదయాన్నే ఇలా చేస్తే..
ఏంది.. నెయ్యి తింటే బరువు తగ్గుతారా.. జస్ట్ ఉదయాన్నే ఇలా చేస్తే..
కారులో వెళ్తుండగా అకస్మాత్తుగా కూలిన భారీ వృక్షం..
కారులో వెళ్తుండగా అకస్మాత్తుగా కూలిన భారీ వృక్షం..
ఇంగ్లాండ్‌ వన్డే సిరీస్‌కు టీమిండియా 'ఖతర్నాక్' ప్లేయింగ్ 11 ఇదే
ఇంగ్లాండ్‌ వన్డే సిరీస్‌కు టీమిండియా 'ఖతర్నాక్' ప్లేయింగ్ 11 ఇదే