AQI

User

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

మీ ఆరోగ్యం మీ చేతుల్లోనే.. ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే గుండెపోటు మాటే ఉండదు..

సైలెంట్ కిల్లర్.. గుండెపోటు కేసులు భారీగా పెరుగుతున్నాయి.. ఇటీవల, ముఖ్యంగా యువతలో కూడా గుండెపోటు మరణాల కేసులు పెరిగాయి. ముఖ్యంగా.. జీవనశైలి.. అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, శారీర శ్రమ లేకపోవడం ఇవన్నీ కూడా గుండెపోటుకు కారణంగా చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు..

Shaik Madar Saheb — Shaik Madar Saheb |
Updated on: Oct 14, 2024 | 6:36 PM

సైలెంట్ కిల్లర్.. గుండెపోటు కేసులు భారీగా పెరుగుతున్నాయి.. ఇటీవల, ముఖ్యంగా యువతలో కూడా గుండెపోటు మరణాల కేసులు పెరిగాయి. ముఖ్యంగా.. జీవనశైలి.. అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, శారీర శ్రమ లేకపోవడం ఇవన్నీ కూడా గుండెపోటుకు కారణంగా చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.. ప్రస్తుతం చిన్నా పెద్దా అనే తేడా లేకుండా గుండె సమస్యలు, గుండెపోటు వస్తుండటం ఆందోళన కలిగిస్తోంది.. ముఖ్యంగా, ఇటీవల జిమ్‌లలో వ్యాయామం చేస్తూ చాలా మందికి ఒక్కసారిగా గుండెపోటు బారిన పడటం ఆందోళన కలిగించే అంశంగా మారింది.. వీటికి సంబంధించిన కొన్ని వీడియోలు సోషల్ మీడియాలో వైరల్‌గా మారిన విషయం తెలిసిందే. — సైలెంట్ కిల్లర్.. గుండెపోటు కేసులు భారీగా పెరుగుతున్నాయి.. ఇటీవల, ముఖ్యంగా యువతలో కూడా గుండెపోటు మరణాల కేసులు పెరిగాయి. ముఖ్యంగా.. జీవనశైలి.. అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, శారీర శ్రమ లేకపోవడం ఇవన్నీ కూడా గుండెపోటుకు కారణంగా చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.. ప్రస్తుతం చిన్నా పెద్దా అనే తేడా లేకుండా గుండె సమస్యలు, గుండెపోటు వస్తుండటం ఆందోళన కలిగిస్తోంది.. ముఖ్యంగా, ఇటీవల జిమ్‌లలో వ్యాయామం చేస్తూ చాలా మందికి ఒక్కసారిగా గుండెపోటు బారిన పడటం ఆందోళన కలిగించే అంశంగా మారింది.. వీటికి సంబంధించిన కొన్ని వీడియోలు సోషల్ మీడియాలో వైరల్‌గా మారిన విషయం తెలిసిందే.
1 / 6

అందుకే గుండెపోటు రాకుండా ఉండేందుకు ఎలాంటి సేఫ్ స్టెప్స్ తీసుకోవాలో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.. కార్డియాలజిస్టుల ప్రకారం, చక్కెర, ఉప్పు తక్కువగా తీసుకోవడం గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది. వారానికి ఒకసారి ఉపవాసం లేదా రోజుకు ఒకసారి తినడం మంచిది. — అందుకే గుండెపోటు రాకుండా ఉండేందుకు ఎలాంటి సేఫ్ స్టెప్స్ తీసుకోవాలో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.. కార్డియాలజిస్టుల ప్రకారం, చక్కెర, ఉప్పు తక్కువగా తీసుకోవడం గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది. వారానికి ఒకసారి ఉపవాసం లేదా రోజుకు ఒకసారి తినడం మంచిది.
2 / 6

మంచి నిద్ర గుండె జబ్బులను నివారిస్తుంది. నిద్రలేమి గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. కాబట్టి గుండెను సురక్షితంగా ఉంచుకోవడానికి 6 నుంచి 8 గంటల నిద్ర - క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఉదయం, సాయంత్రం వేళల్లో నడక, శారీరక శ్రమ మంచిదంటున్నారు.. — మంచి నిద్ర గుండె జబ్బులను నివారిస్తుంది. నిద్రలేమి గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. కాబట్టి గుండెను సురక్షితంగా ఉంచుకోవడానికి 6 నుంచి 8 గంటల నిద్ర - క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఉదయం, సాయంత్రం వేళల్లో నడక, శారీరక శ్రమ మంచిదంటున్నారు..
3 / 6

గుండెపోటు ప్రమాదాలను తగ్గించడానికి జీవనశైలి మార్పులు తప్పనిసరి. తినడం, నిద్రపోవడం.. మేల్కొనే సమయం మధ్య సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యమంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.. — గుండెపోటు ప్రమాదాలను తగ్గించడానికి జీవనశైలి మార్పులు తప్పనిసరి. తినడం, నిద్రపోవడం.. మేల్కొనే సమయం మధ్య సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యమంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు..
4 / 6

మార్కెట్‌లో చౌకగా లభించే ఫాస్ట్ ఫుడ్ పిల్లలు, పెద్దలకు హానికరం. గుండెపోటు వంటి తీవ్రమైన సమస్యలను నివారించడానికి సమతుల్య, సాధారణ ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం... ఇంట్లో వండిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం చాలా మంచిది.. — మార్కెట్‌లో చౌకగా లభించే ఫాస్ట్ ఫుడ్ పిల్లలు, పెద్దలకు హానికరం. గుండెపోటు వంటి తీవ్రమైన సమస్యలను నివారించడానికి సమతుల్య, సాధారణ ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం... ఇంట్లో వండిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం చాలా మంచిది..
5 / 6

ధూమపానం, పొగాకుకు దూరంగా ఉండండి.. ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించాలి.. ఒత్తిడి లేకుండా కుటుంబంతో ఆనందంగా గడపాలి.. అంతేకాకుండా రెగ్యులర్ హెల్త్ స్క్రీనింగ్ పరీక్షలను చేయించుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. — ధూమపానం, పొగాకుకు దూరంగా ఉండండి.. ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించాలి.. ఒత్తిడి లేకుండా కుటుంబంతో ఆనందంగా గడపాలి.. అంతేకాకుండా రెగ్యులర్ హెల్త్ స్క్రీనింగ్ పరీక్షలను చేయించుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
6 / 6

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

వీరిని కష్టాల నుంచి కాపాడటానికి వస్తున్న కర్మ ప్రదాత..

100 ఏళ్లైనా బుడ్డోడి ఈ డేంజరస్ రికార్డులను బద్దలు కొట్టడం కష్టమే

ఏళ్ళ తరబడి ఆస్తమాతో బాధ పడేవాళ్ళు 3 సార్లు ఇలా చేస్తే చాలు

నాటుకోడిని తలదన్నే బిర్యానీ ఇదే.. ఎవరైనా ఫిదా అవ్వాల్సిందే

Short Videos View more

12 ఏళ్లకే నేషనల్ క్రష్ రిటైర్మెంట్.. ఎందుకని?

నేపాల్‌లో నాలుగు రోజులు బురదలోనే కొట్టుమిట్టాడిన మూడేళ్ల బాలిక

నాకు లవర్ దొరికేసింది.. కీరవాణి పెద్దబ్బాయి క్యూట్ లవ్ స్టోరీ

నా బిడ్డకు పేరు పెట్టండి అంటూ సమంత రిక్వెస్ట్.. షాకిచ్చిన ఫ్యాన్

Latest Articles View more

రోడ్లపై కనిపించే ఈ మొక్క తెలుసా? ఆ రోగానికి బ్రహ్మస్త్రం..

వీరిని కష్టాల నుంచి కాపాడటానికి వస్తున్న కర్మ ప్రదాత..

ఉక్రెయిన్‌పై భారత్‌ స్టాండ్‌ మరోసారి క్లియర్!

లోన్ EMI చెల్లించకపోతే ఫోన్ లాక్ అవుతుందా? ఆర్బీఐ కొత్త రూల్స్‌!

100 ఏళ్లైనా బుడ్డోడి ఈ డేంజరస్ రికార్డులను బద్దలు కొట్టడం కష్టమే

కోతుల బెడదకు ఎలుగుబంటి అవతారం,పత్తి పంటకు రక్షణగా సరికొత్త ట్రిక్

7 ఏళ్ల చిన్నారి దెబ్బకు కదిలిన యంత్రాంగం..!

కొండా సురేఖ, చిన్నారెడ్డి వ్యవహారంపై కీలక నిర్ణయం..!

పీఎం కిసాన్‌ 24వ విడత డబ్బులపై కీలక అప్‌డేట్‌.. వచ్చేది అప్పుడేనా

వెలిగొండ వరద ధాటికి ప్రాణాలు అరచేతిలో పెట్టుకుని..!

Latest Videos View more

మాతృత్వపు అనుభూతి అద్భుతం..నెటిజన్లతో ముచ్చటించిన సమంత!

జీతం పెరిగినా బ్యాంక్‌ బ్యాలెన్స్‌ పెరగటం లేదా..?

రూ.కోట్ల ఆస్తులు.. ప్యాలెస్‌లను తలపించే బంగ్లాలు

ఆ లేడీ డైరెక్టర్ నుంచి సూర్య బతికిపోతే.. యశ్ దొరికేశాడు

బిగ్ బాస్ హౌస్‌లోకి వెళ్లే ఫైనల్‌ సెలబ్రిటీలు వీరే

తెలంగాణ కేబినెట్‌లో మార్పులు? ఎవరికి పదవిగండం.. ?

పెట్రోల్ బంక్‌లో మంటలు.. బైక్ క్షణాల్లో బుగ్గి!

వరలక్ష్మీ వ్రతం చేశారు...అమ్మవారికి పెట్టిన నగలు కాలువలో పడేశారు!

సూర్యవంశీకి షాకిచ్చిన.. టీమ్‌ లిస్ట్‌లో బుడ్డోడి పేరు గల్లంతు

అందరు చూస్తుండగానే.. టీచర్‌ను చితకబాదిన యువకులు..!

Web Stories View more

షుగర్ కంట్రోల్లో ఉండాలంటే ఈ పచ్చి ముక్కను రోజుకొకటి తింటే చాలు

వీళ్ళు పుట్టకొక్కులు తింటే శరీరంలో జరిగే మార్పులు ఇవే

వీళ్ళు ఎండు చేప ముక్కలు తింటే ఆ సమస్యలు దెబ్బకు జారుకుంటాయ్

ఎలాంటి రోగానికైనా ఇదే పవర్ఫుల్.. ఈ పండులో అంత శక్తి ఉందా?

ఫోటోలు

వీడియోలు

షార్ట్

వెబ్ స్టోరీ