Kiwi Fruit: కివి పండును ఎలా తింటే మంచిదో తెలుసుకోండి..
ఈ మధ్య కాలంలో బాగా పాపులర్ అయిన పండ్లలో కివి పండు కూడా ఒకటి. కివి ఏడాది పొడవునా లభిస్తుంది. బయట గోధుమ రంగులో లోపల ఆకుపచ్చగా నల్లని విత్తనాలను కలిగి ఉంటుంది. కివి అంటే చాలా మందికి అస్సలు నచ్చదు. ఎందుకంటే దీని రుచి పుల్లగా ఉంటుంది. చాలా వరకు కివి పండును సలాడ్స్‌లో ఉపయోగిస్తూ ఉంటారు. కానీ కివిలో ఆరోగ్యాన్ని పెంచే పోషకాలు చాలానే ఉన్నాయి. ఇందులో క్యాలరీలు అనేవి చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. జ్వరం, దగ్గు,జలుబు, శ్వాస కోశ..
ఈ మధ్య కాలంలో బాగా పాపులర్ అయిన పండ్లలో కివి పండు కూడా ఒకటి. కివి ఏడాది పొడవునా లభిస్తుంది. బయట గోధుమ రంగులో లోపల ఆకుపచ్చగా నల్లని విత్తనాలను కలిగి ఉంటుంది. కివి అంటే చాలా మందికి అస్సలు నచ్చదు. ఎందుకంటే దీని రుచి పుల్లగా ఉంటుంది.
చాలా వరకు కివి పండును సలాడ్స్‌లో ఉపయోగిస్తూ ఉంటారు. కానీ కివిలో ఆరోగ్యాన్ని పెంచే పోషకాలు చాలానే ఉన్నాయి. ఇందులో క్యాలరీలు అనేవి చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. జ్వరం, దగ్గు,జలుబు, శ్వాస కోశ సమస్యల నుంచి విముక్తి కల్పించడంలో ఈ పండు ఎంతో చక్కగా సహాయ పడుతుంది.
కివీ ఫ్రూట్‌లో విటమిన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా లభిస్తాయి. వీటిని తింటే శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తి బలపడుతుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్ కరుగుతుంది. హార్ట్ ఎటాక్ వచ్చే ముప్పు కూడా తగ్గుతుంది. ఇందులో ఫైబర్ ఎక్కువగా లభిస్తుంది.
అయితే చాలా మందికి కివీ పండును ఎలా తినాలో తెలీదు. కివీ పండును నేరుగా తినలేము అనుకునేవారు పైన పొట్టు తీసి ఉడికించి తినవచ్చు. లేదా పొట్టు తీసేసి.. దానిపై ఉప్పు లేదా సాల్ట్ చల్లి తిన్నా మంచిదే. దీని వల్ల పులుపు దనం తగ్గుతుంది.
కివి పండును పొట్టు తీసి తిన్నా.. నేరుగా శుభ్రంగా కడిగి తిన్నా ఒకేలాంటి లాభాలు ఉంటాయి. ఈ పండును నేరుగా తినలేని వారు జ్యూస్ చేసుకుని కూడా తాగవచ్చు. తేనె లేదా పటిక బెల్లం కలిపి తాగవచ్చు. కివి ఫ్రూట్ తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. (NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు TV9 Telugu.com బాధ్యత వహించదు.)