ఈ టిప్స్ పాటిస్తే.. మీ శరీరంలో నుంచి వ్యర్దాలన్నీ అవుట్..
ప్రస్తుతం చాలామంది అనేక రకాల ఆహార పదార్దాలను తింటున్నారు. వాటిలో ఆరోగ్యకరమైనవి అయితే.. మరికొన్ని మనకి హాని చేస్తాయి. ఇలాంటి ఫుడ్స్ తినడం వల్ల శరీరంలో వ్యర్దాలు పేరుకుపోయి అనారోగ్యానికి గురవుతారు. అలాంటి సమస్యలో కొన్ని చిట్కాలను పాటిస్తే.. బాడీలో వేస్ట్ అంత బయటికి పోతుందని అంటున్నారు నిపుణులు. అవేంటో ఈరోజు మనం తెలుసుకుందామా మరి.
నానబెట్టిన మెంతులు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగించడంలో సహాయపడతాయి. జీవక్రియను పెంచుతాయి. తద్వారా బరువు నియంత్రణలో సహాయపడతాయి. మెంతుల్లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మ కాంతిని పెంచుతాయి. మొటిమలను తగ్గిస్తాయి. జుట్టు రాలడం,చుండ్రును తగ్గిస్తాయి. మెంతి గింజలు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది రక్తంలో చక్కెరను సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడతాయి.
కాలేయాన్ని శుభ్రపరిచే కూరగాయలు: మీరు తిన్న చక్కెర, నూనె, కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వు మొత్తాన్ని విచ్ఛిన్నం చేసే పనిని కాలేయం చేస్తుంది. కాబట్టి, మీరు పాలకూర, కాలే, చార్డ్, సలాడ్ వంటి మీ కాలేయాన్ని నిర్విషీకరణ చేసే కూరగాయలను తినవచ్చు. పాలకూర, కాలే, కొత్తిమీర, కాకరకాయ, బీట్రూట్ వంటి డీటాక్స్ కూరగాయలను ప్రతిరోజూ తినడం అలవాటు చేసుకోండి.
దానిమ్మ గింజలు 21 రోజుల పాటు తినడం ద్వారా ఒత్తిడి కూడా తగ్గుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఇవి తక్షణ శక్తిని అందించి మంచి మూడ్ను అందిస్తాయి. తద్వారా ఒత్తిడి దూరమవుతుంది. దానిమ్మ గింజల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి హార్మోన్ల సమతుల్యతను మెరుగుపరుస్తాయి. మానసిక ఒత్తిడిని కూడా తగ్గించి మానసిక ప్రశాంతతను ఇస్తాయి.
గుండె ఆరోగ్యానికి దానిమ్మ: డీటాక్స్ అనేది కాలేయం, ఊపిరితిత్తులు, చర్మనికి మాత్రమే కాదు, గుండె డీటాక్స్ కూడా. దాని కోసం, మీరు బీట్రూట్ రసం తీసుకోవచ్చు, ఇది గుండెలోని రక్త నాళాలను విస్తరిస్తుంది. అలాగే, గుండెను బలోపేతం చేయడానికి, ప్రతిరోజూ ఎటువంటి తీపి పదార్థాలను జోడించకుండా దానిమ్మ రసం తీసుకోండి.
రోగనిరోధక శక్తి కోసం: ముఖ్యంగా కొన్ని ఆహార పదార్థాల వల్ల శరీరం మొత్తం బలహీనపడుతుంది. ఇది ఊపిరితిత్తులను ప్రభావితం చేస్తుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థకు నష్టాన్నికలిగిస్తుంది. దీని నుండి మీ రోగనిరోధక శక్తిని పునరుద్ధరించాలనుకుంటే, విటమిన్ సి ఆహారాలను ఎక్కువగా తీసుకోండి. ముఖ్యంగా ప్రతిరోజూ గూస్బెర్రీస్ తినండి.