ఖరీదైన క్రీములు, పార్లర్తో పనిలేదు.. ఈ పండ్లు తింటే ముఖంపై ముడతలు మాయం..!
నేటి ఆధునిక జీవనశైలి కారణంగా చాలా మంది చిన్న వయసులోనే ముసలివారిగా కనిపిస్తున్నారు. అధిక ఒత్తిడి, దుమ్ము, సరైన ఆహారం లేకపోవడం వల్ల చాలా మంది చర్మం త్వరగా ముడతలు పడుతోంది. దీంతో వారు మానసికంగా కుంగిపోవటమే కాకుండా మార్కెట్లో లభించే ఖరీదైన క్రీములు, చికిత్సలను ఆశ్రయిస్తారు. వాటితో కలిగే సైడ్ఎఫెక్ట్స్ కారణంగా మరిన్ని సమస్యలను కొని తెచ్చుకుంటున్నారు. కానీ, ఎటువంటి ఆందోళన లేకుండా మీ ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేయడం ద్వారా చర్మం ముడతలను తగ్గించవచ్చని చర్మ నిపుణులు అంటున్నారు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, కొన్ని పండ్లు చర్మాన్ని లోపలి నుండి పోషిస్తాయి. అవి ముఖానికి సహజమైన మెరుపును తెస్తాయని చెబుతున్నారు.. అటువంటి పండ్లు, ఆహారాల గురించి ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
అరటిపండ్లు : అరటిపండ్లలో పొటాషియం, విటమిన్ ఇ ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని తేమగా మార్చి, పొడి చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేస్తాయి. అరటిపండ్లు తినడం, వాటిని ఫేస్ ప్యాక్గా ఉపయోగించడం కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
యాపిల్స్: యాపిల్స్ లో ఉండే ఫైబర్, విటమిన్ సి చర్మాన్ని దృఢంగా ఉంచడంలో, వృద్ధాప్య ప్రభావాలను నెమ్మదింపజేయడంలో సహాయపడతాయి. ప్రతిరోజూ ఒక యాపిల్ తినడం వల్ల మీ చర్మం ఛాయ మెరుగుపడుతుంది.
నారింజ: నారింజలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. ఇది చర్మాన్ని దృఢంగా, ప్రకాశవంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మీరు ఈ పండ్లను మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకుని, పుష్కలంగా నీరు తాగితే, కొన్ని వారాలలోనే మీ చర్మంలో తేడాను గమనించవచ్చు. తగినంత నిద్రపోవడం, ఎండ నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడం, జంక్ ఫుడ్ కు దూరంగా ఉండటం కూడా ముఖ్యం.
బొప్పాయి: బొప్పాయిలో విటమిన్లు ఎ, సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. కొత్త కణాల ఏర్పాటును ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది ముడతలను తగ్గిస్తుంది. చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది.
ద్రాక్ష శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది. తరచుగా దగ్గు, జలుబుకు కారణమవుతుంది. వాటిలో చక్కెర అధికంగా ఉంటుంది కాబట్టి, శీతాకాలంలో వీటిని అధికంగా తీసుకోవడం హానికరం.