Pregnancy Care: గర్భధారణ సమయంలో చురుకుగా ఉంటే.. ప్రసవ సమయంలో శక్తివంతంగా ఉంటారు.. ప్రసవవేదన తగ్గుతుంది!
ప్రెగ్నెన్సీలో బిజీబిజీగా ఉండే ఆచారం చాలా ఏళ్ల నాటిది. కానీ ఇప్పుడు గర్భం అనేది గ్లామరైజ్డ్ స్ట్రెస్‌గా మారిపోయింది. మహిళలు లోపల చాలా బలహీనంగా ఉన్నారని, రోజువారీ పనులు కూడా చేయలేరని భావించడం దీనికి కారణం. ప్రసవ సమయంలో అనేక సమస్యలు రావడానికి ఇదే కారణం.
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, గర్భధారణ సమయంలో శరీరాన్ని చురుకుగా ఉంచడం వల్ల శిశువు తల క్రిందికి రావడానికి సహకరిస్తుంది. అదేవిధంగా ప్రసవ నొప్పుల సమయాన్ని తగ్గిస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో, ఒక స్త్రీ నిపుణుడి సూచన మేరకు వ్యాయామం..యోగా చేస్తే, దాని వల్ల బలహీనమైన కటి వలయం బలంగా మారుతుంది.
గర్భధారణ సమయంలో హార్మోన్ల మార్పులు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి. ఈ సమయంలో స్త్రీలందరూ చిరాకుగా ఉంటారు. వారు చాలా ఒత్తిడి, చికాకు కలిగి ఉంటారు. కానీ శారీరకంగా చురుగ్గా ఉండటం వల్ల మనసు ఆ విధమైన భావనల నుంచి మళ్ళుతుంది. దీని వల్ల ఇలాంటి సమస్యలన్నీ అదుపులో ఉంటాయి.
చాలా సందర్భాలలో, శారీరకంగా చురుకుగా ఉన్న స్త్రీలకు ప్రసవ సమయంలో తక్కువ ఇబ్బంది ఉంటుంది. శారీరక శ్రమ రక్తం గడ్డకట్టే సమస్యను నివారిస్తుంది. మహిళలు తమను తాము చాలా శక్తివంతంగా ఉన్నట్టు భావిస్తారు. ఈ మానసిక భావన ప్రసవ సమయంలో ఇబ్బందులు లేకుండా చేస్తుంది.
ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో చాలా సార్లు బరువు పెరుగుతారు. దీని వల్ల హై బీపీ, జెస్టేషనల్ డయాబెటిస్, లో మెటబాలిజం సమస్య ఉంటుంది. కానీ మీరు శారీరకంగా చురుకుగా ఉంటే, ఈ సమస్యలను చాలా వరకు నివారించవచ్చు.
గర్భిణీ కార్యకలాపాల ప్రభావం ఆమె పుట్టబోయే బిడ్డను కూడా ప్రభావితం చేస్తుందని నిపుణులు కూడా నమ్ముతారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఈ సమయంలో చురుకుగా ఉండే మహిళలు, చాలా సందర్భాలలో వారి పిల్లలు కూడా బిడ్డను ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా, చురుకుగా ఉంచుతారు. గర్భిణీగా ఉన్నపుడు ఆరోగ్యంగా ఉన్న స్త్రీలు ఆరోగ్యవంతమైన పిల్లలకు జన్మనిస్తారని నిపుణులు అంటారు.