Heart Health: గుండెను ఆరు కాలాల పాటు ఆరోగ్యంగా ఉంచే ఆహారాలు.. వీటిని తప్పక తినాలి

ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ముందుగా చేయాల్సిన పని గుండెను జాగ్రత్తగా కాపాడుకోవడం. కానీ నేటి కాలంలో చాలా మంది చిన్న వయసులోనే గుండె సమస్యల బారీన పడుతున్నారు. రోజులు గడిచే కొద్దీ గుండెపోటు ముప్పు కూడా పెరుగుతోంది. దీనికి ఒక కారణం అనియంత్రిత జీవనశైలి. అందువల్లనే అధికమంది గుండెపోటుకు గురవుతున్నారు. కాబట్టి జీవనశైలిని నియంత్రించుకుంటే అన్ని సమస్యలు తీరిపోయినట్లే. గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచే కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి. అలాగే గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించే ఆహారాలు కూడా ఉన్నాయి..