Health News: పండ్లు, కూరగాయల తొక్కలు పనికిరావని పడేస్తున్నారా? వాటి ప్రయోజనాలు తెలిస్తే ఇంకెప్పుడూ అలా చేయరు..
పండ్లు, కూరగాయలను కట్ చేసిన తరువాత వాటికి సంబందించిన తొక్కలు, పీల్స్‌ను డస్ట్‌బిన్‌లో విసిరేస్తారు. కానీ మీరు ఈ బెరడును నేరుగా మెత్తగా, పొడిగా చేసి ఉపయోగించుకోవచ్చు. ఇది ఆరోగ్యపరంగా మీకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇవాళ మనం ఆ విషయాన్నే తెలుసుకుందాం..
మీరు పండ్లు, కూరగాయల తొక్కలను పనికిరానివిగా భావించి విసిరేస్తున్నారా? అయితే, ఈ పొరపాటు అస్సలు చేయకండి. ఎందుకంటే ఈ పనికిరావనుకుంటున్న తొక్కల్లోనే.. అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది మీ శరీరానికి ఎంతో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అనేక రకాల శారీరక వ్యాధుల నుండి ఇవి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది.
అరటి తొక్కలో పొటాషియం, ఫైబర్, అమైనో యాసిడ్స్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి. వీటిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులతో పోరాడే శక్తి దీనికి ఉంది.
పైనాపిల్ తొక్కలో విటమిన్ సి, మెగ్నీషియం లభిస్తాయి. ఇది చర్మానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. మీరు దాని బెరడు నుండి స్క్రబ్ చేయవచ్చు.
లిచీ పీల్ పూర్తి రుచికరమైన, ఆరోగ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. లిచీ పీల్ మీ ముఖాన్ని అందంగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కాకుండా, ఇది కాలిస్‌ను శుభ్రంగా, మృదువుగా చేస్తుంది.
పుచ్చకాయ తొక్కలో విటమిన్ ఎ, సి, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఇతర ముఖ్యమైన అంశాలు ఉంటాయి. ఇది అధిక బిపిని తగ్గిస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. బరువును తగ్గిస్తుంది.
బంగాళదుంప తొక్కలలో కాల్షియం, ఐరన్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీని వినియోగం వల్ల బీపీ, అధిక బరువు, రక్తహీనత, బలహీనమైన ఎముకల సమస్య నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
బొప్పాయి తొక్కలో శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇది చర్మ వ్యాధులు, జీర్ణక్రియ, వాపు, బరువు పెరుగుట తగ్గిస్తుంది.
ఆరెంజ్ తొక్కలో కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫోలేట్, విటమిన్లు ఎ, బి ఉన్నాయి. కళ్ళు, దంతాలు, చర్మం, వాపు, మధుమేహం, ఊపిరితిత్తుల వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం అందించడంలో ఇది చాలా మేలు చేస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతారు.eel