English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Sprouted Onions: మొలకెత్తిన ఉల్లిపాయలతో అనేక ఆరోగ్యప్రయోజనాలు.. ఈ సూపర్ ఫుడ్ ని మిస్ చేసుకోకండి..

మొలకెత్తిన పెసలు, శనగలు వంటివి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయని అందరికీ తెలిసిందే. ముఖ్యంగా డైట్ చేసేవారు వీటిని రోజులో ఏదోక సమయంలో తినే ఆహారంలో భాగంగా చేసుకుంటున్నారు. అయితే మొలకెత్తిన ఉల్లిపాయలు కూడా ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయని మీరు ఎప్పుడైనా విన్నారా? ముఖ్యంగా వేసవిలో దీన్ని తినడం వల్ల శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి.

Surya Kala
|

Updated on: May 21, 2025 | 12:27 PM

Share
మొలకెత్తిన శనగలు, పెసలు లేదా మెంతుల ప్రయోజనాల గురించి మీరు చాలా విని ఉంటారు. అయితే వంటగదిలో ఉండే సాధారణ ఉల్లిపాయ మొలకెత్తినప్పుడు అది 'సూపర్ ఫుడ్' కంటే తక్కువ కాదని మీకు తెలుసా? అవును మొలకెత్తిన ఉల్లిపాయ రుచికి కొంచెం కారంగా ఉండవచ్చు. అయితే దానిని తినడం వలన ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి. అవి తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు. తినే ఆహారంలో మొలకెత్తిన ఉల్లిపాయలను చేర్చుకోవడం వలన కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుందాం..

మొలకెత్తిన శనగలు, పెసలు లేదా మెంతుల ప్రయోజనాల గురించి మీరు చాలా విని ఉంటారు. అయితే వంటగదిలో ఉండే సాధారణ ఉల్లిపాయ మొలకెత్తినప్పుడు అది 'సూపర్ ఫుడ్' కంటే తక్కువ కాదని మీకు తెలుసా? అవును మొలకెత్తిన ఉల్లిపాయ రుచికి కొంచెం కారంగా ఉండవచ్చు. అయితే దానిని తినడం వలన ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి. అవి తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు. తినే ఆహారంలో మొలకెత్తిన ఉల్లిపాయలను చేర్చుకోవడం వలన కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుందాం..

1 / 7
పోషకాలకు శక్తి కేంద్రం: ఉల్లిపాయ మొలకెత్తినప్పుడు.. దాని పోషకాలు అనేక రెట్లు పెరుగుతాయి. విటమిన్ సి, విటమిన్ బి, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు , అనేక రకాల ఖనిజాలు ఇందులో పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఇవన్నీ మన శరీరాన్ని లోపలి నుంచి బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి.

పోషకాలకు శక్తి కేంద్రం: ఉల్లిపాయ మొలకెత్తినప్పుడు.. దాని పోషకాలు అనేక రెట్లు పెరుగుతాయి. విటమిన్ సి, విటమిన్ బి, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు , అనేక రకాల ఖనిజాలు ఇందులో పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఇవన్నీ మన శరీరాన్ని లోపలి నుంచి బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి.

2 / 7
జీర్ణక్రియకి మేలు: మొలకెత్తిన ఉల్లిపాయలలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది మలబద్ధకం వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. కడుపును శుభ్రంగా ఉంచుతుంది. జీర్ణక్రియ బాగుంటే ఆరోగ్యంగా, మరింత రిలాక్స్‌గా , శక్తివంతంగా ఉంటారు.

జీర్ణక్రియకి మేలు: మొలకెత్తిన ఉల్లిపాయలలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది మలబద్ధకం వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. కడుపును శుభ్రంగా ఉంచుతుంది. జీర్ణక్రియ బాగుంటే ఆరోగ్యంగా, మరింత రిలాక్స్‌గా , శక్తివంతంగా ఉంటారు.

3 / 7
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచేవి: మొలకెత్తిన ఉల్లిపాయలలో విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల అవి శారీరక రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఇది కాలానుగుణ ఇన్ఫెక్షన్లను, ఇతర వ్యాధుల నుంచి మిమ్మల్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. బలమైన రోగనిరోధక శక్తి మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా, తాజాగా ఉంచుతుంది.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచేవి: మొలకెత్తిన ఉల్లిపాయలలో విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల అవి శారీరక రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఇది కాలానుగుణ ఇన్ఫెక్షన్లను, ఇతర వ్యాధుల నుంచి మిమ్మల్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. బలమైన రోగనిరోధక శక్తి మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా, తాజాగా ఉంచుతుంది.

4 / 7
పదిలంగా హృదయం: కొన్ని అధ్యయనాలు మొలకెత్తిన ఉల్లిపాయలు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడే లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయని, ఇది గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని సూచిస్తున్నాయి. ఇది మీ గుండె ఆరోగ్యానికి గొప్ప సహజ నివారణ కావచ్చు.

పదిలంగా హృదయం: కొన్ని అధ్యయనాలు మొలకెత్తిన ఉల్లిపాయలు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడే లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయని, ఇది గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని సూచిస్తున్నాయి. ఇది మీ గుండె ఆరోగ్యానికి గొప్ప సహజ నివారణ కావచ్చు.

5 / 7
యాంటీఆక్సిడెంట్ల నిధి: శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్ అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులకు కారణమవుతాయి. వృద్ధాప్య ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి. అటువంటి ఈ ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల శరీరానికి కలిగే నష్టం నుంచి మొలకెత్తిన ఉల్లిపాయలలో ఉండే క్వెర్సెటిన్ వంటి శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్షిస్తాయి. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు మనల్ని యవ్వనంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

యాంటీఆక్సిడెంట్ల నిధి: శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్ అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులకు కారణమవుతాయి. వృద్ధాప్య ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి. అటువంటి ఈ ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల శరీరానికి కలిగే నష్టం నుంచి మొలకెత్తిన ఉల్లిపాయలలో ఉండే క్వెర్సెటిన్ వంటి శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్షిస్తాయి. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు మనల్ని యవ్వనంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

6 / 7
వీటిని తినే ఆహారంలో ఎలా చేర్చుకోవాలంటే.. మీరు మొలకెత్తిన ఉల్లిపాయలను సలాడ్‌లో చేర్చవచ్చు. వీటిని శాండ్‌విచ్‌లలో ఉపయోగించవచ్చు లేదా తేలికగా వేయించి మీ కూరగాయలకు జోడించవచ్చు. దాని పోషకాలు చెక్కుచెదరకుండా ఉండేలా అతిగా ఉడకకుండా జాగ్రత్త వహించండి.

వీటిని తినే ఆహారంలో ఎలా చేర్చుకోవాలంటే.. మీరు మొలకెత్తిన ఉల్లిపాయలను సలాడ్‌లో చేర్చవచ్చు. వీటిని శాండ్‌విచ్‌లలో ఉపయోగించవచ్చు లేదా తేలికగా వేయించి మీ కూరగాయలకు జోడించవచ్చు. దాని పోషకాలు చెక్కుచెదరకుండా ఉండేలా అతిగా ఉడకకుండా జాగ్రత్త వహించండి.

7 / 7
Short Videos View more
ఇలాంటి ఐడియాలో ఎలా వస్తాయి సామి.. రాళ్లతో సెటప్ చేసి వైన్స్ చోరీ..!

ఇలాంటి ఐడియాలో ఎలా వస్తాయి సామి.. రాళ్లతో సెటప్ చేసి వైన్స్ చోరీ..!

Srisailam: శివ శివ..శ్రీశైలంలో మందు, మాంసంతో విందా..?

Srisailam: శివ శివ..శ్రీశైలంలో మందు, మాంసంతో విందా..?

కనిపించే అంత అమాయకురాలు కాదు..ఆమె బాగోతం తెలిస్తే షాకే..

కనిపించే అంత అమాయకురాలు కాదు..ఆమె బాగోతం తెలిస్తే షాకే..

Bangladesh Crisis: వినాశనం వైపు బంగ్లాదేశ్ అడుగులు.. ఇక కాపాడేదెవరు..?

Bangladesh Crisis: వినాశనం వైపు బంగ్లాదేశ్ అడుగులు.. ఇక కాపాడేదెవరు..?

Latest Articles View more
Latest Videos View more
Web Stories View more
వయస్సును వెనక్కినెట్టే జ్యూస్ ఇది.. రోజూ గ్లాసుడు తాగితే నిత్య యవ్వనమే!
వయస్సును వెనక్కినెట్టే జ్యూస్ .....
చలికాలంలో ఈ మిరాకిల్ డ్రింక్ అస్సలు మిస్సవ్వొద్దు.. రోజూ ఉదయం తాగితే..
చలికాలంలో ఈ మిరాకిల్ .....
ప‌చ్చి ఉల్లి తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా?
ప‌చ్చి ఉల్లి తింటే .....
న్యూ ఇయర్ రంగోలీ డిజైన్స్.. ఈ ముగ్గులతో మీ ఇల్లు అదిరిపోవాల్సిందే!
న్యూ ఇయర్ రంగోలీ .....
Sprouted Onions: మొలకెత్తిన ఉల్లిపాయలతో అనేక ఆరోగ్యప్రయోజనాలు.. ఈ సూపర్ ఫుడ్ ని మిస్ చేసుకోకండి..
ఫోన్‌ పాస్‌వర్డ్‌ మర్చిపోయారా..? కంగారొద్దు..! ఇలా ఈజీగా లాక్‌ ఓపెన్‌ చేయొచ్చు
Sprouted Onions: మొలకెత్తిన ఉల్లిపాయలతో అనేక ఆరోగ్యప్రయోజనాలు.. ఈ సూపర్ ఫుడ్ ని మిస్ చేసుకోకండి..
Rakul Preet Singh: సౌత్‌కి దూరమైతే.. సినిమా ఇండస్ట్రీకి దూరమైనట్టు కాదు.. అంత తేలిగ్గా వదలను