AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Cashew Health benefits: ప్రతిరోజూ 2 జీడిపప్పులు.. ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు..

Cashew Nuts And Health: జీడిపప్పులో శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు చాలా ఉంటాయి. అయితే రుచిగా ఉంటాయిని వీటిని అతిగా తీసుకోకూడదు. అధిక బరువుతో పాటు పలు సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

Basha Shek
|

Updated on: Apr 01, 2022 | 4:03 PM

Share
 జీడిపప్పులో ప్రొటీన్లు, విటమిన్లు, మినరల్స్, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. అలాగే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. కాబట్టి మీరు రోజుకు 2 జీడిపప్పులను తీసుకుంటే పలు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొంతుతారు.

జీడిపప్పులో ప్రొటీన్లు, విటమిన్లు, మినరల్స్, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. అలాగే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. కాబట్టి మీరు రోజుకు 2 జీడిపప్పులను తీసుకుంటే పలు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొంతుతారు.

1 / 6
అయితే  జీడిపప్పులను మోతాదుకు మించి తీసుకుంటే కిడ్నీ సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉంది.

అయితే జీడిపప్పులను మోతాదుకు మించి తీసుకుంటే కిడ్నీ సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉంది.

2 / 6
జీడిపప్పులో పొటాషియం, ఐరన్, జింక్, కాపర్, సెలీనియం తదితర పోషకాలు విరివిగా ఉంటాయి. ఇవి మన శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. గుండె సమస్యలను కూడా తగ్గిస్తాయి. చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఎముకలు, దంతాలను బలంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

జీడిపప్పులో పొటాషియం, ఐరన్, జింక్, కాపర్, సెలీనియం తదితర పోషకాలు విరివిగా ఉంటాయి. ఇవి మన శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. గుండె సమస్యలను కూడా తగ్గిస్తాయి. చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఎముకలు, దంతాలను బలంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

3 / 6

జీవక్రియ రేటును మెరుగుపరచడంలో బాదం బాగా సహాయ పడుతుంది. మలబద్ధకం లాంటి సమస్యలు దూరమవుతాయి. అజీర్తి, ఎసిడిటీ లాంటి సమస్యలు తగ్గిపోతాయి.

జీవక్రియ రేటును మెరుగుపరచడంలో బాదం బాగా సహాయ పడుతుంది. మలబద్ధకం లాంటి సమస్యలు దూరమవుతాయి. అజీర్తి, ఎసిడిటీ లాంటి సమస్యలు తగ్గిపోతాయి.

4 / 6
మార్కెట్లో బాదం, జీడిపప్పు ధరలు ఎక్కువగా ఉన్నా వీటిని విస్మరించకూడదు. అలాగనీ రుచిగా ఉన్నాయని ఎక్కువగా తినకూడదు.  బాదం పప్పుల్లో క్యాలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అందుకే వీటిని ఎక్కువగా తీసుకుంటే శరీరంలో కొవ్వు బాగా పేరుకుపోతుంది. ఇక అలర్జీలు ఉన్నవారు కూడా వీటిని మితంగా తీసుకోవాలి.

మార్కెట్లో బాదం, జీడిపప్పు ధరలు ఎక్కువగా ఉన్నా వీటిని విస్మరించకూడదు. అలాగనీ రుచిగా ఉన్నాయని ఎక్కువగా తినకూడదు. బాదం పప్పుల్లో క్యాలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అందుకే వీటిని ఎక్కువగా తీసుకుంటే శరీరంలో కొవ్వు బాగా పేరుకుపోతుంది. ఇక అలర్జీలు ఉన్నవారు కూడా వీటిని మితంగా తీసుకోవాలి.

5 / 6
జీడిపప్పులో సోడియం, పొటాషియం కూడా చాలా తక్కువ స్థాయిలో ఉంటాయి. ఫలితంగా రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది. ఆడపిల్లలు రోజుకు రెండుసార్లు బాదంపప్పు తింటే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందుతారు. ముఖ్యంగా ముందురోజు రాత్రి నీటిలో నానబెట్టిన రెండు బాదం పప్పులను ఉదయాన్నే తీసుకుంటే పలు వ్యాధులు దూరమవుతాయి.

జీడిపప్పులో సోడియం, పొటాషియం కూడా చాలా తక్కువ స్థాయిలో ఉంటాయి. ఫలితంగా రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది. ఆడపిల్లలు రోజుకు రెండుసార్లు బాదంపప్పు తింటే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందుతారు. ముఖ్యంగా ముందురోజు రాత్రి నీటిలో నానబెట్టిన రెండు బాదం పప్పులను ఉదయాన్నే తీసుకుంటే పలు వ్యాధులు దూరమవుతాయి.

6 / 6
Follow Us
అత్తాపూర్‌లో రెచ్చిపోయిన దొంగలు.. గంటల వ్యవధిలోనే..
అత్తాపూర్‌లో రెచ్చిపోయిన దొంగలు.. గంటల వ్యవధిలోనే..
రోజా కూతురు ఇప్పుడెలా మారిపోయిందో చూశారా? అన్షు లేటెస్ట్ ఫొటోస్
రోజా కూతురు ఇప్పుడెలా మారిపోయిందో చూశారా? అన్షు లేటెస్ట్ ఫొటోస్
సార్.. మీ కాళ్లు మొక్కుతా.. నన్ను పాస్ చేయండి
సార్.. మీ కాళ్లు మొక్కుతా.. నన్ను పాస్ చేయండి
పొరపాటన కూడా ఛాట్‌జీపీటిలో ఇవి ఎంటర్ చేయకండి
పొరపాటన కూడా ఛాట్‌జీపీటిలో ఇవి ఎంటర్ చేయకండి
గోంగూర చికెన్ కర్రీ.. ఈ సీక్రెట్ తెలిస్తే గిన్నె ఊడ్చాల్సిందే
గోంగూర చికెన్ కర్రీ.. ఈ సీక్రెట్ తెలిస్తే గిన్నె ఊడ్చాల్సిందే
రూ.300 దర్శనం టికెట్లు లేకపోయినా శ్రీవారి దర్శన భాగ్యం
రూ.300 దర్శనం టికెట్లు లేకపోయినా శ్రీవారి దర్శన భాగ్యం
ఛాంపియన్ రాకతో ఫుల్ జోష్‌లో చెన్నై.. ఆ ఒక్క లోపమే శాపమయ్యేనా?
ఛాంపియన్ రాకతో ఫుల్ జోష్‌లో చెన్నై.. ఆ ఒక్క లోపమే శాపమయ్యేనా?
వాట్ ఇండియా థింక్స్ టుడే కార్యక్రమంలో కిషన్ రెడ్డి కీలక ప్రసంగం..
వాట్ ఇండియా థింక్స్ టుడే కార్యక్రమంలో కిషన్ రెడ్డి కీలక ప్రసంగం..
వందే భారత్ రైలు జన్మస్థలం ఎక్కడో తెలుసా? మేక్ ఇన్ ఇండియా అద్భుతం
వందే భారత్ రైలు జన్మస్థలం ఎక్కడో తెలుసా? మేక్ ఇన్ ఇండియా అద్భుతం
పంటి నొప్పి పీడిస్తోందా.. ఈ 4 చిట్కాలు పాటిస్తే మళ్లీ మీ దరిచేరదు
పంటి నొప్పి పీడిస్తోందా.. ఈ 4 చిట్కాలు పాటిస్తే మళ్లీ మీ దరిచేరదు