ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో పాలు తాగుతున్నారా..? ఆరోగ్య నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..
ఖాళీ కడుపుతో పాలు లేదా పెరుగు తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ, శరీర ప్రతిచర్యపై ఆధారపడి ఉంటుంది. రెండింటి ప్రయోజనాలు, అప్రయోజనాలు భిన్నంగా ఉంటాయి. ఖాళీ కడుపుతో పాల ఉత్పత్తులను తీసుకోవడం వల్ల కడుపుకు సంబంధించిన అనేక సమస్యలు వస్తాయి. అపానవాయువు, ఆమ్లత్వం మొదలైనవి. అదే సమయంలో, కొంతమంది ఖాళీ కడుపుతో పాలు తాగడం ద్వారా గ్యాస్, ఆమ్లత్వం నుండి ఉపశమనం పొందుతారు. అల్పాహారంలో పెరుగు తినడం కూడా చాలా మంచిదని భావిస్తారు. అయితే, పెరుగు, పాలు తీసుకోవడం వల్ల ప్రయోజనాలు, అప్రయోజనాలు రెండూ ఉన్నాయి. అవేంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
పాలలో కాల్షియం, ప్రోటీన్, అవసరమైన పోషకాలు ఉంటాయి. ఇది రోజును ప్రారంభించడానికి మంచి ఎంపిక. పాలలో ఉండే కాల్షియం, విటమిన్ డి ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. మీకు ఆమ్లత్వ సమస్య లేకపోతే, పాలు కడుపును చల్లబరుస్తాయి.
కానీ, కొంతమందికి, ఖాళీ కడుపుతో పాలు తాగడం వల్ల ఆమ్లత్వం, గ్యాస్ సమస్యలు పెరుగుతాయి. ముఖ్యంగా వారు లాక్టోస్ అసహనంతో బాధపడుతుంటే ఈ సమస్య మరింత తీవ్రమవుతుంది.
పాలలోని ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు ఖాళీ కడుపుతో తీసుకుంటే కొంతమందికి జీర్ణక్రియ నెమ్మదిస్తుంది. జలుబు, దగ్గు వంటి సమస్య తీవ్రమవుతుంది. కఫం ఉత్పత్తి అయ్యే ధోరణి ఉన్నవారికి, ఖాళీ కడుపుతో పాలు తాగడం హానికరం.
ఆయుర్వేదం ప్రకారం, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో పాలు తాగడం మంచికి బదులు హాని చేస్తుంది. ఎందుకంటే పాలలో ఉండే లాక్టోస్ (చక్కెర) శరీరంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. కొంతమందికి పాల సంబంధిత ఉత్పత్తుల వల్ల అలెర్జీలు వస్తాయి.
కొంతమందికి ఖాళీ కడుపుతో పాలు తాగితే చర్మం దురద, డయేరియా, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి సమస్యలు వస్తాయి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో పాలు తాగితే అందులో ఉండే కాల్షియం, ఇనుము వంటి పోషకాల శోషణకు ఆటంకం కలుగుతుంది. దీంతో శరీరంలో పోషకాహార లోపం ఏర్పడుతుంది.