Anti-uric Acid Diet: ఉదయాన్నే ఈ 3 పండ్లు తీసుకుంటే.. ఒంట్లో యూరిక్ యాసిడ్ ఇట్టే కరిగిపోతుంది
నేటి రోజుల్లో చాలా మందికి శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యలు పెరుగుతున్నాయి. మొదట్లో చాలా మంది ఈ యూరిక్ యాసిడ్కు చికిత్స చేయకుండా నిర్లక్ష్యం వల్ల అరికాళ్ళు, మోకాళ్ళు, మోచేతులలో నొప్పి తీవ్రమవుతుంది. దీంతో ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల పాదాలు ఉబ్బడం వంటి లక్షణాలు మొదలవుతాయి. యూరిక్ యాసిడ్ను ప్రారంభంలోనే నివారించకపోతే మూత్రపిండాలు, గుండెపై ప్రభావం చూపుతాయి..
నేటి రోజుల్లో మనమందరం దాదాపు ఫాస్ట్ ఫుడ్ కు అలవాటు పడ్డాం. అది ఆఫీసు భోజనం అయినా, స్నేహితులతో కబుర్లు అయినా.. రోడ్డు పక్కన ఉన్న స్టాళ్లలో లభించే రకరకాల రుచులు ఆస్వాధిస్తున్నాం. ఫలితంగా శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ ప్రభావాలు కనిపిస్తున్నాయి. మొదట్లో చాలా మంది ఈ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను పెద్దగా పట్టించుకోరు. దీంతో అరికాళ్ళు, మోకాళ్ళు, మోచేతులలో నొప్పి ప్రారంభమవుతుంది.
ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల పాదాలు ఉబ్బుతాయి. ఇక్కడి నుంచే ఆర్థరైటిస్ ప్రారంభమవుతుంది. యూరిక్ యాసిడ్ను ప్రారంభంలోనే నివారించగలిగితే, ఎన్నో సమస్యలను అణచివేయవచ్చని వైద్యులు అంటున్నారు. లేకపోతే సమస్య పెరుగుతుంది. ఇది మొదట్లో నొప్పిని కలిగించినప్పటికీ, యూరిక్ యాసిడ్ మూత్రపిండాలు, గుండెకు కూడా హాని తలపెడతాయి.
యూరిక్ యాసిడ్ నిర్ధారణ అయిన తర్వాత పాలకూర, టమోటాలు, పప్పులు, గొర్రె మాంసం, చేప నూనె, కాఫీ, కేక్లను ఖచ్చితంగా తినకూడదు. అయితే ఈ కింది మూడు పండ్లు తింటే యూరిక్ యాసిడ్ త్వరగా తగ్గుతుంది. వాటిల్లో మొదటిది చెర్రీస్.. వీటిల్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీర నొప్పులను తగ్గిస్తుంది. అంతే కాదు ఈ పండు యూరిక్ యాసిడ్ను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
విటమిన్ సి యూరిక్ యాసిడ్ కు పెద్ద శత్రువు. శరీరంలో విటమిన్ సి స్థాయిని పెంచడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ అద్భుతంగా తగ్గుతుంది. కాబట్టి నారింజ, నిమ్మకాయలు, నిమ్మకాయలను క్రమం తప్పకుండా తినాలి.
విటమిన్ సి మాత్రమే కాదు. యూరిక్ యాసిడ్ను తగ్గించడంలో విటమిన్ ఎ కూడా అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. ఈ విషయంలో యాపిల్ సరైన పండ్లు. ఆపిల్స్ లో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ప్రతిరోజూ ఒక ఆపిల్ తినడం వల్ల వైద్యుడికి దూరంగా ఉంచడమే కాదు. యూరిక్ యాసిడ్ కూడా దూరంగా ఉంటుంది.