Summer Care Tips: బీ కేర్ ఫుల్.. ఎండలు మండిపోతున్నాయి.. ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే మీ పని అంతే ఇక..
ఎండలు మండిపోతున్నాయి. రోజు రోజుకీ పగటి ఉష్ణోగ్రతలు పెరిగిపోతున్నాయి. ప్రజలు జాగ్రత్తగా ఉండాలని సూచిస్తు్న్నారు నిపుణులు. వేసవిలో ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.
మన దేశంలో రోజు రోజుకీ ఎండలు పెరిగిపోతున్నాయి.. చెమటలు పట్టడం, వేడి పాచెస్, అప్పుడప్పుడు తక్కువ రక్తపోటు ఇలాంటి సమస్యలు వేధిస్తుంటాయి. ఈ వేసవి నుండి మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకోవాలంటే ఈ జాగ్రత్తలు పాటించాలి.
విపరీతమైన వేడిలో శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది. ఈ సమయంలో మన గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటుంది, రక్తాన్ని పంప్ చేయడం చాలా కష్టమవుతుంది. దీంతో చర్మంపై చెమట ఏర్పడుతుంది. దీంతో శరీరం నల్లగా మారుతుంది. శరీరం చల్లబరచలేకపోతే, అది గుండెతో సహా శరీరంలోని ఇతర భాగాలపై పడి వాటిని దెబ్బతీస్తుంది. అప్పుడు హీట్ స్ట్రోక్ వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది.
వేసవిలో చర్మం అత్యంత దారుణమైన పరిస్థితిని ఎదుర్కోంటుంది. చెమట, వేడి వాతావరణంలో అధిక సూర్యరశ్మి చర్మ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. చర్మం దద్దుర్లు, దద్దుర్లు సమస్యలు. కాబట్టి ఎప్పుడూ సన్స్క్రీన్ని వాడండి.
హీట్ డీహైడ్రేషన్తో సమస్యలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. శరీరంలో ఉప్పు, నీటి కొరత ఉంటుంది. డీహైడ్రేషన్ వల్ల శరీరంలో అనేక వ్యాధులు వస్తాయి. కాబట్టి ఈసారి ఎక్కువ నీరు తాగండి. పండ్ల రసం త్రాగాలి.
డీహైడ్రేషన్ వల్ల కూడా శరీరంలో నొప్పి వస్తుంది. దీనిని హీట్ క్రాంప్ అని కూడా అంటారు. దీని వల్ల కాళ్లు, చేతులు, వీపు తదితర భాగాలు ఎక్కువగా దెబ్బతింటాయి. దీని కోసం కూడా శరీరానికి తగినంత నీరు ఉండాలి.
వేసవిలో సర్వసాధారణమైన సమస్య శరీరంలో నీరు లేకపోవడం వల్ల మూర్ఛపోవడం జరుగుతుంది. చాలా మంది వేడిని తట్టుకోలేక స్పృహతప్పి పడిపోతుంటారు. తగినంత నీరు త్రాగడం కూడా చాలా ముఖ్యం. ఈ విషయాలపై శ్రద్ధ వహించడం ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.
ఎండలు మండిపోతున్నాయి. రోజు రోజుకీ పగటి ఉష్ణోగ్రతలు పెరిగిపోతున్నాయి. ప్రజలు జాగ్రత్తగా ఉండాలని సూచిస్తు్న్నారు నిపుణులు. వేసవిలో ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.