Health Tips: ఖాళీ కడుపుతో మెంతి నీళ్లు తాగితే ఏమవుతుందో తెలుసా..? తెలిస్తే అవాక్కే..
మెంతులు కేవలం వంటకు మాత్రమే పరిమితం కాకుండా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే ఔషధ గుణాలు కలిగిన ఒక అద్భుతమైన పదార్థం. ముఖ్యంగా ప్రతిరోజూ మెంతి నీటిని తాగడం వల్ల శరీరానికి అనేక లాభాలు ఉన్నాయని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్, ముఖ్యమైన పోషకాలతో నిండిన ఈ మెంతి నీటిని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల ఎలాంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు చూద్దాం.
షుగర్ కంట్రోల్ : జర్నల్ ఆఫ్ ఫుడ్ కంపోజిషన్ అండ్ అనాలిసిస్ ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం.. మెంతి నీరు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సమర్థవంతంగా నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. మెంతిలో ఉండే కొన్ని సమ్మేళనాలు ఇన్సులిన్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. తద్వారా సహజంగానే రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ సాధ్యమవుతుంది. అంతేకాకుండా ఇందులో ఉండే కరిగే ఫైబర్ చక్కెర శోషణను నెమ్మదిస్తుంది. దీనివల్ల భోజనం తర్వాత రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా పెరగకుండా నివారించవచ్చు.
జీర్ణక్రియ - బరువు కంట్రోల్ : మెంతి నీరు జీర్ణ వ్యవస్థకు చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇందులో అధికంగా ఉండే ఫైబర్ కడుపు నిండిన అనుభూతిని ఇస్తుంది. తద్వారా ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. ఇది బరువు నియంత్రణకు సహాయపడుతుంది. అదనంగా ఈ నీరు మలబద్ధకం, కడుపు నొప్పి, ఆమ్లత్వం వంటి జీర్ణ సమస్యలను తగ్గించడంలో కూడా తోడ్పడుతుంది.
గుండె ఆరోగ్యం - రక్తపోటు : మెంతి నీటిని క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్, ట్రైగ్లిజరైడ్ల స్థాయిలు తగ్గుతాయి. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో, ధమనులలో ఫలకం ఏర్పడకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.
మచ్చలేని చర్మం - మెరిసే జుట్టు : మెంతి నీరు చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు చర్మం రంగును మెరుగుపరిచి, మొటిమలు, మచ్చలను తగ్గిస్తాయి. సహజమైన మెరుపును ఇస్తాయి. అంతేకాకుండా ఇది చుండ్రును తగ్గించి, ఆరోగ్యకరమైన తల చర్మం పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది.
రోగనిరోధక శక్తి పెంపు : మెంతి నీరు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ఇందులో ఉండే ఫైటోఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా ఫ్లేవనాయిడ్లు, పాలీఫెనాల్స్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల మెంతి నీరు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి, శరీరాన్ని అంటువ్యాధుల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.