Vitamin K Benefits: ఈ విటమిన్ ఉన్న ఆహారాలు తింటే.. అనారోగ్య సమస్యలే దరి చేరవు!
శరీరం ఆరోగ్యంగా, అందంగా ఉండాలంటే.. విటమిన్లు, మినరల్స్, పోషకాలు అనేవి చాలా అవసరం. అన్ని రకాల పోషకాలు అందితేనే.. ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. అయితే విటమిన్లలో ఎన్నో రకాల ఉన్నా.. విటమిన్ కే వల్ల మరిన్ని బెనిఫిట్స్ ఉంటాయి. విటమిన్ కె శరీరానికి కావాల్సిన ముఖ్యమైన పోషకం. రక్తం గడ్డ కట్టే ప్రక్రియలో.. కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది విటమిన్ కే. అదే విధంగా చర్మ సౌందర్యానికి, ఎముకల ఆరోగ్యానికి కూడా విటమిన్ కే ఎంతో అవసరం. అంతే కాకుండా ఆకుపచ్చ కూరగాయల్లో..
శరీరం ఆరోగ్యంగా, అందంగా ఉండాలంటే.. విటమిన్లు, మినరల్స్, పోషకాలు అనేవి చాలా అవసరం. అన్ని రకాల పోషకాలు అందితేనే.. ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. అయితే విటమిన్లలో ఎన్నో రకాల ఉన్నా.. విటమిన్ కే వల్ల మరిన్ని బెనిఫిట్స్ ఉంటాయి. విటమిన్ కె శరీరానికి కావాల్సిన ముఖ్యమైన పోషకం.
రక్తం గడ్డ కట్టే ప్రక్రియలో.. కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది విటమిన్ కే. అదే విధంగా చర్మ సౌందర్యానికి, ఎముకల ఆరోగ్యానికి కూడా విటమిన్ కే ఎంతో అవసరం. అంతే కాకుండా ఆకుపచ్చ కూరగాయల్లో విటమిన్ కే1 అనేది నేచురల్‌గా ఎక్కువగా లభిస్తుంది.
విటమిన్ కే అనేది సమృద్ధిగా లభ్యమైతే.. అనారోగ్య సమస్యల బారిన పడాల్సిన పని లేదు. పాల కూర, తోట కూర, గోంగూర, బచ్చలి వంటి ఆకు కూరల్లో, చేపలు, గుడ్డు, అవకాడో, బ్రొకోలి వంటి వాటిల్లో విటమిన్ కే అనేది మెండుగా లభ్యమవుతుంది.
విటమిన్ కేలోని యాంటీ ఇన్ ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇవి వాపులు, గాయాలు తగ్గించడానికి బాగా సహాయ పడతాయి. విటమిన్ కే ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల ఎముకలు దృఢంగా ఉంటాయి.
విటమిన్ కే లోపంతో బాధపడితే తీవ్రమైన అనారోగ్య సమస్యలన బారిన పడాల్సి ఉంటుంది. కాబట్టి మీరు తినే పదార్థాల్లో విటమిన్ కే ఉండేలా చూసుకోండి.