Carrots: రోజు రెండు క్యారెట్ లను ఇలా తింటే.. ఈ సమస్యలకు పర్మినెంట్ గా చెక్ పెట్టొచ్చు..!
క్యారెట్ లలో విటమిన్ లు, పోషకాలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. అందుకే ప్రతిరోజు రెండు క్యారెట్ లను తినాలని నిపుణులు సూచిస్తుంటారు. రోజు రెండు క్యారెట్లను తింటే.. నెల రోజుల్లో మీ శరీరంలో కలిగే మార్పులను మీరు ఊహించలేరని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. క్యారెట్లో ఉండే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు దీర్ఘకాలిక సమస్యలను దూరం చేస్తాయి. క్యారెట్ తింటే షుగర్ కూడా కంట్రోల్ అవుతుంది. రోజుకి ఒకటి లేదా రెండు క్యారెట్లు తినడం వల్ల కలిగే లాభాల గురించి ఇక్కడ తెలుసుకుందాం...
క్యారెట్లో బీటా కెరోటిన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో విటమిన్ ఎ గా మారుతుంది. ఇది కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది. క్యారెట్ తింటే వయస్సు ఆధారిత సమస్యలు రావు. క్యారెట్లో విటమిన్ సి కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది ఇమ్యూనిటీని పెంచుతుంది. క్యారెట్ తింటే ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడే శక్తి శరీరానికి లభిస్తుంది.
క్యారెట్ జ్యూస్ లను పరగడుపున తీసుకుంటే పుష్కలమైన పోషకాలు అందుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. క్యారెట్ లను తింటే జీవక్రియలు వేగవంతం అవుతాయి. శరీరంలో రక్త ప్రసరణకూడా వేగవంతంగా అవుతుంది. క్యారెట్ లను తింటే రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. క్యారెట్లో ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. దీంతో బరువు తగ్గొచ్చు.
క్యారెట్ లను, తేనెతో కలిపి తింటే శరీరంకు అదనంగా శక్తి చేకూరుతుంది. క్యారెట్ లలో విటమిన్ లు, మినరల్స్ లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. రోజు ఉదయాన్నే క్యారెట్ లను తినాలని నిపుణులు చెబుతుంటారు. పరగడుపున రెండు క్యారెట్ లను తింటే.. శరీరంకు వెంటనే శక్తివస్తుంది. జీర్ణవ్యవస్థ సక్రమంగా పనిచేస్తు, అవయవాలను యాక్టివ్గా ఉంచుతుంది. క్యారెట్ తింటే మలబద్దకం, అజీర్తి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
క్యారెట్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి కణాలను ఆరోగ్యంగా మార్చుతాయి. క్యారెట్లోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు స్కిన్ టోన్ను మెరుగుపరుస్తాయి. క్యారెట్ తింటే గ్లో పెరుగుతుంది. క్యారెట్ లను తినడం వల్ల ముఖంపై ముడతలు పోయి, ముఖం కాంతివంతంగా కన్పిస్తుంది. క్యారెట్ లను తినడం వల్ల వెంట్రుకలు రాలడం, తెల్ల వెంట్రుకల సమస్యలుండవు.
క్యారెట్ తినడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. క్యారెట్ తింటే కొలెస్ట్రాల్ కరుగుతుంది. ధమనులు ఆరోగ్యంగా మారుతాయి. రక్తప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. క్యారెట్లో ఉండే ల్యూటిన్, జియాంక్సితిన్ మొదడుకు మేలు చేస్తాయి. క్యారెట్ తింటే అభిజ్ఞా పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత మెరుగుపడుతుంది.