English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Sleep intoxication: చలి కాలంలో నిద్ర మత్తు వదలాలంటే ఇలా చేయండి..

చలి కాలం వచ్చిందంటే చాలా మంది ఎదుర్కొనే సమస్యల్లో నిద్ర మత్తు కూడా ఒకటి. నిద్ర మత్తు కారణంగా సమయానికి లేవరు. ఆ తర్వాత అన్నీ లేటుగానే అవుతాయి. కాబట్టి నిద్ర మత్తు వదలాంటే ఈ చిట్కాలు ట్రై చేయండి..

Chinni Enni
|

Updated on: Nov 21, 2024 | 5:00 PM

Share
చలి కాలంలో వచ్చిదంటే.. అసలు ఏమీ చేయాలనిపించదు. ఈ సీజన్‌లో అన్ని పనులు కూడా చాలా ఆలస్యంగా నడుస్తాయి. చాలా బద్ధకంగా అనిపిస్తుంది. ఒక్కోసారి అసలట, నీరసంగా కూడా ఉంటుంది. ఎక్కువగా నిద్ర మత్తు వస్తుంది. అందులోనూ ఉదయం నిద్ర లేవాలంటే యుద్ధమే చేయాలి.

చలి కాలంలో వచ్చిదంటే.. అసలు ఏమీ చేయాలనిపించదు. ఈ సీజన్‌లో అన్ని పనులు కూడా చాలా ఆలస్యంగా నడుస్తాయి. చాలా బద్ధకంగా అనిపిస్తుంది. ఒక్కోసారి అసలట, నీరసంగా కూడా ఉంటుంది. ఎక్కువగా నిద్ర మత్తు వస్తుంది. అందులోనూ ఉదయం నిద్ర లేవాలంటే యుద్ధమే చేయాలి.

1 / 5
మెలటోనిన్ కంటెంట్ కారణంగా చెర్రీ రసం మెరుగైన నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుందని చెబుతున్నారు. మెలటోనిన్‌ను సాధారణంగా 'స్లీప్ హార్మోన్' అని పిలుస్తారు. ఎప్పుడు నిద్రపోవాలో, ఎప్పుడు నిద్ర లేవాలో నిర్ణయించడంలో ఇది శరీరంలో ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తుంది.

మెలటోనిన్ కంటెంట్ కారణంగా చెర్రీ రసం మెరుగైన నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుందని చెబుతున్నారు. మెలటోనిన్‌ను సాధారణంగా 'స్లీప్ హార్మోన్' అని పిలుస్తారు. ఎప్పుడు నిద్రపోవాలో, ఎప్పుడు నిద్ర లేవాలో నిర్ణయించడంలో ఇది శరీరంలో ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తుంది.

2 / 5
ఉదయాన్నే లేవాలని అలారమ్ పెట్టుకుంటారు. చాలా మంది చేసే తప్పు ఏంటంటే.. మోగిన అలారాన్ని ఆపివేసి మళ్లీ పడుకుంటారు. కొంత మంది స్నూజ్ చేస్తూ ఉంటారు. ఇలా చేయడం వల్ల నిద్ర మత్తు పోదు.

ఉదయాన్నే లేవాలని అలారమ్ పెట్టుకుంటారు. చాలా మంది చేసే తప్పు ఏంటంటే.. మోగిన అలారాన్ని ఆపివేసి మళ్లీ పడుకుంటారు. కొంత మంది స్నూజ్ చేస్తూ ఉంటారు. ఇలా చేయడం వల్ల నిద్ర మత్తు పోదు.

3 / 5
నిద్ర వెంటనే పోవాలంటే లేవగానే నీటిని తాగండి. నీరు తాగడం కూడా మంచిదే. ముఖాన్ని నీళ్లతో కడిగినా నిద్ర ఎగిరిపోతుంది. చాలా మందికి బెడ్ టీ తాగే అలవాటు ఉంటుంది. కాబట్టి ముందు ఈ అలవాటును మానుకోవాలి.

నిద్ర వెంటనే పోవాలంటే లేవగానే నీటిని తాగండి. నీరు తాగడం కూడా మంచిదే. ముఖాన్ని నీళ్లతో కడిగినా నిద్ర ఎగిరిపోతుంది. చాలా మందికి బెడ్ టీ తాగే అలవాటు ఉంటుంది. కాబట్టి ముందు ఈ అలవాటును మానుకోవాలి.

4 / 5
చలి కాలంలో నిద్ర మత్తు పోవాలంటే.. చల్ల నీటితో స్నానం చేయాలి. ఇలా చేయాలంటే కాస్త కష్టమే అయినా సరే.. చల్లనీటితో స్నానం చేయడం వల్ల ఒత్తిడి, అలసట, కండరాల నొప్పులు తగ్గుతాయి.

చలి కాలంలో నిద్ర మత్తు పోవాలంటే.. చల్ల నీటితో స్నానం చేయాలి. ఇలా చేయాలంటే కాస్త కష్టమే అయినా సరే.. చల్లనీటితో స్నానం చేయడం వల్ల ఒత్తిడి, అలసట, కండరాల నొప్పులు తగ్గుతాయి.

5 / 5
Short Videos View more
ఇలాంటి ఐడియాలో ఎలా వస్తాయి సామి.. రాళ్లతో సెటప్ చేసి వైన్స్ చోరీ..!

ఇలాంటి ఐడియాలో ఎలా వస్తాయి సామి.. రాళ్లతో సెటప్ చేసి వైన్స్ చోరీ..!

Srisailam: శివ శివ..శ్రీశైలంలో మందు, మాంసంతో విందా..?

Srisailam: శివ శివ..శ్రీశైలంలో మందు, మాంసంతో విందా..?

కనిపించే అంత అమాయకురాలు కాదు..ఆమె బాగోతం తెలిస్తే షాకే..

కనిపించే అంత అమాయకురాలు కాదు..ఆమె బాగోతం తెలిస్తే షాకే..

Bangladesh Crisis: వినాశనం వైపు బంగ్లాదేశ్ అడుగులు.. ఇక కాపాడేదెవరు..?

Bangladesh Crisis: వినాశనం వైపు బంగ్లాదేశ్ అడుగులు.. ఇక కాపాడేదెవరు..?

Latest Articles View more
బ్యాట్స్ మెన్ల బాదుడు..బౌలర్ల ఏడుపు.. ఒకే టీ20 మ్యాచ్లో 449 రన్స్
బ్యాట్స్ మెన్ల బాదుడు..బౌలర్ల ఏడుపు.. ఒకే టీ20 మ్యాచ్లో 449 రన్స్
ఓర్నీ.! పెద్ద బాంబ్ పేల్చిన వాతావరణ శాఖ
ఓర్నీ.! పెద్ద బాంబ్ పేల్చిన వాతావరణ శాఖ
సూర్య స్థానంలో శివ కార్తికేయన్.. 'పురనానూరు' కథలో జరిగిన మార్పులు
సూర్య స్థానంలో శివ కార్తికేయన్.. 'పురనానూరు' కథలో జరిగిన మార్పులు
మూడు పొయ్యిలున్న గ్యాస్ పై వంట చేస్తున్నారా.. ఇక మీరు అప్పుల పాలే
మూడు పొయ్యిలున్న గ్యాస్ పై వంట చేస్తున్నారా.. ఇక మీరు అప్పుల పాలే
వాస్తు టిప్స్ : దరిద్రంపోయి కోటీశ్వరులు అవ్వాలా..
వాస్తు టిప్స్ : దరిద్రంపోయి కోటీశ్వరులు అవ్వాలా..
వయస్సు పెరిగినా యంగ్‌గా కనిపించాలా?.. హీరోయిన్ ఫిట్‌నెస్ సీక్రెట్
వయస్సు పెరిగినా యంగ్‌గా కనిపించాలా?.. హీరోయిన్ ఫిట్‌నెస్ సీక్రెట్
ఢిల్లీ టీమ్‎కి బై బై..కింగ్ కోహ్లీ సడన్ ఎగ్జిట్ వెనుక నిజం ఇదే
ఢిల్లీ టీమ్‎కి బై బై..కింగ్ కోహ్లీ సడన్ ఎగ్జిట్ వెనుక నిజం ఇదే
Rewind 2025: టాలీవుడ్‌పై బాలీవుడ్ స్టార్ల దండయాత్ర..!
Rewind 2025: టాలీవుడ్‌పై బాలీవుడ్ స్టార్ల దండయాత్ర..!
కేబినెట్‌విస్తరణపై సీఎం రేవంత్ కసరత్తు.. రేసులో ఉన్నది ఎవరు?
కేబినెట్‌విస్తరణపై సీఎం రేవంత్ కసరత్తు.. రేసులో ఉన్నది ఎవరు?
సూర్యపై వేటు, గిల్‌కు నోఛాన్స్.. భారత టీ20 కెప్టెన్‌గా ఎవరంటే?
సూర్యపై వేటు, గిల్‌కు నోఛాన్స్.. భారత టీ20 కెప్టెన్‌గా ఎవరంటే?
Latest Videos View more
Web Stories View more
వయస్సును వెనక్కినెట్టే జ్యూస్ ఇది.. రోజూ గ్లాసుడు తాగితే నిత్య యవ్వనమే!
వయస్సును వెనక్కినెట్టే జ్యూస్ .....
చలికాలంలో ఈ మిరాకిల్ డ్రింక్ అస్సలు మిస్సవ్వొద్దు.. రోజూ ఉదయం తాగితే..
చలికాలంలో ఈ మిరాకిల్ .....
ప‌చ్చి ఉల్లి తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా?
ప‌చ్చి ఉల్లి తింటే .....
న్యూ ఇయర్ రంగోలీ డిజైన్స్.. ఈ ముగ్గులతో మీ ఇల్లు అదిరిపోవాల్సిందే!
న్యూ ఇయర్ రంగోలీ .....
Sleep intoxication: చలి కాలంలో నిద్ర మత్తు వదలాలంటే ఇలా చేయండి..
Prabhas-spirit: ఒకదాని తర్వాతే ఒక్కటి.. పద్ధతి మారుస్తున్న ప్రభాస్‌.! ప్లాన్ అదుర్స్.
Sleep intoxication: చలి కాలంలో నిద్ర మత్తు వదలాలంటే ఇలా చేయండి..
Kantara Chapter-1: రిలీజ్‌ డేట్‌ ఫిక్స్.. అక్టోబర్‌లో కాంతార ఫస్ట్ చాప్టర్‌.!