News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఐపీఎల్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

కరివేపాకుతో బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ తగ్గించుకోవచ్చా? నిపుణులు ఏమంటున్నారంటే..

భారతీయ సాంప్రదాయ వంటకాల్లో శతాబ్దాలుగా ఉపయోగిస్తున్న కొన్ని ప్రాచీన మూలికలకు మధుమేహాన్ని (డయాబెటిస్) నియంత్రించే, క్యాన్సర్‌కు చికిత్స చేసే అద్భుతమైన సామర్థ్యం ఉందని తేలింది. అందులోనూ కరివేపాకుకు ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. ఇది కేవలం రుచి, సువాసన కోసమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ముఖ్యంగా మధుమేహం (డయాబెటిస్) ఉన్నవారికి కరివేపాకు ఒక అద్భుతమైన ఔషధంగా పనిచేస్తుందని కింగ్స్ కాలేజ్ లండన్‌కు చెందిన ఫార్మసీ విభాగ పరిశోధకులు చెప్పారు. డయాబెటిస్ మేనేజ్‌మెంట్‌లో కరివేపాకును ఒక సహజమైన, ప్రభావవంతమైన మార్గంగా వెల్లడించారు.

Jyothi Gadda
|

Updated on: Jun 03, 2026 | 11:48 AM

Share
భారతీయ వంటగదిలో కరివేపాకు లేని పోపును ఊహించుకోలేం. సాంబార్, చట్నీ, కర్రీస్.. ఇలా దేనిలోనైనా మంచి సువాసన, రుచి కోసం కరివేపాకును ఉపయోగిస్తాం. అయితే, చాలా మంది వంటల్లోని కరివేపాకును తినకుండా పక్కన పడేస్తుంటారు. కానీ, కరివేపాకులో దాగున్న ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలిస్తే మాత్రం ఎవరూ అలా చేయరు. ముఖ్యంగా ప్రస్తుత కాలంలో మిలియన్ల మందిని వేధిస్తున్న మధుమేహం (డయాబెటిస్) సమస్యకు కరివేపాకు ఒక సహజసిద్ధమైన పరిష్కారంగా పనిచేస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను (Blood Sugar Levels) అదుపులో ఉంచడంలో కరివేపాకు ఎలా సహాయపడుతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

భారతీయ వంటగదిలో కరివేపాకు లేని పోపును ఊహించుకోలేం. సాంబార్, చట్నీ, కర్రీస్.. ఇలా దేనిలోనైనా మంచి సువాసన, రుచి కోసం కరివేపాకును ఉపయోగిస్తాం. అయితే, చాలా మంది వంటల్లోని కరివేపాకును తినకుండా పక్కన పడేస్తుంటారు. కానీ, కరివేపాకులో దాగున్న ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలిస్తే మాత్రం ఎవరూ అలా చేయరు. ముఖ్యంగా ప్రస్తుత కాలంలో మిలియన్ల మందిని వేధిస్తున్న మధుమేహం (డయాబెటిస్) సమస్యకు కరివేపాకు ఒక సహజసిద్ధమైన పరిష్కారంగా పనిచేస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను (Blood Sugar Levels) అదుపులో ఉంచడంలో కరివేపాకు ఎలా సహాయపడుతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

1 / 5
షుగర్ లెవల్స్‌ను ఎలా నియంత్రిస్తుంది?: కరివేపాకులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫ్లేవనాయిడ్స్, ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేసే ప్యాంక్రియాటిక్ కణాలను ఉత్తేజపరుస్తాయి. ఇన్సులిన్ హార్మోన్ సరిగ్గా ఉత్పత్తి అయినప్పుడు, శరీరం గ్లూకోజ్‌ను సమర్థవంతంగా ఉపయోగించుకుంటుంది, తద్వారా రక్తంలో షుగర్ లెవల్స్ అకస్మాత్తుగా పెరగకుండా ఉంటాయి. అంతేకాకుండా, కరివేపాకులో ఉండే ఫైబర్ (పీచు పదార్థం) జీర్ణక్రియను నెమ్మదింపజేస్తుంది. దీనివల్ల మనం తిన్న ఆహారం నుండి గ్లూకోజ్ రక్తంలోకి ఒకేసారి కాకుండా చాలా నెమ్మదిగా విడుదలవుతుంది.

షుగర్ లెవల్స్‌ను ఎలా నియంత్రిస్తుంది?: కరివేపాకులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫ్లేవనాయిడ్స్, ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేసే ప్యాంక్రియాటిక్ కణాలను ఉత్తేజపరుస్తాయి. ఇన్సులిన్ హార్మోన్ సరిగ్గా ఉత్పత్తి అయినప్పుడు, శరీరం గ్లూకోజ్‌ను సమర్థవంతంగా ఉపయోగించుకుంటుంది, తద్వారా రక్తంలో షుగర్ లెవల్స్ అకస్మాత్తుగా పెరగకుండా ఉంటాయి. అంతేకాకుండా, కరివేపాకులో ఉండే ఫైబర్ (పీచు పదార్థం) జీర్ణక్రియను నెమ్మదింపజేస్తుంది. దీనివల్ల మనం తిన్న ఆహారం నుండి గ్లూకోజ్ రక్తంలోకి ఒకేసారి కాకుండా చాలా నెమ్మదిగా విడుదలవుతుంది.

2 / 5
బరువు తగ్గడానికి మరియు జీర్ణక్రియకు మేలు: మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో బరువు పెరగడం అనేది ఒక ప్రధాన సమస్య. కరివేపాకు శరీరంలోని జీవక్రియలను (Metabolism) మెరుగుపరిచి, చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది బరువు నియంత్రణకు దోహదపడుతుంది. అలాగే ఇందులోని యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.

బరువు తగ్గడానికి మరియు జీర్ణక్రియకు మేలు: మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో బరువు పెరగడం అనేది ఒక ప్రధాన సమస్య. కరివేపాకు శరీరంలోని జీవక్రియలను (Metabolism) మెరుగుపరిచి, చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది బరువు నియంత్రణకు దోహదపడుతుంది. అలాగే ఇందులోని యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.

3 / 5
కరివేపాకును ఎలా ఉపయోగించాలి?: రోజూ ఉదయాన్నే పరగడుపున (ఖాళీ కడుపుతో) 8 నుండి 10 పచ్చి కరివేపాకులను బాగా నమలి మింగడం వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుంది. లేదంటే.. నీటిలో కొన్ని కరివేపాకులను వేసి బాగా మరిగించి, ఆ నీటిని వడకట్టి ఉదయాన్నే తాగవచ్చు. లేదంటే, ఎండబెట్టిన కరివేపాకు పొడిని మజ్జిగలో లేదా రోజూ తినే ఆహారంలో కలిపి తీసుకోవచ్చు.

కరివేపాకును ఎలా ఉపయోగించాలి?: రోజూ ఉదయాన్నే పరగడుపున (ఖాళీ కడుపుతో) 8 నుండి 10 పచ్చి కరివేపాకులను బాగా నమలి మింగడం వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుంది. లేదంటే.. నీటిలో కొన్ని కరివేపాకులను వేసి బాగా మరిగించి, ఆ నీటిని వడకట్టి ఉదయాన్నే తాగవచ్చు. లేదంటే, ఎండబెట్టిన కరివేపాకు పొడిని మజ్జిగలో లేదా రోజూ తినే ఆహారంలో కలిపి తీసుకోవచ్చు.

4 / 5
కరివేపాకు మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో అద్భుతంగా సహాయపడినప్పటికీ, ఇది వైద్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు తమ రెగ్యులర్ మందులతో పాటు దీనిని ఒక ఆరోగ్యకరమైన అలవాటుగా మార్చుకోవాలి. మీ ఆహారంలో పెద్ద మార్పులు చేసే ముందు ఒకసారి వైద్యుడిని లేదా డైటీషియన్‌ను సంప్రదించడం మంచిది.

కరివేపాకు మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో అద్భుతంగా సహాయపడినప్పటికీ, ఇది వైద్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు తమ రెగ్యులర్ మందులతో పాటు దీనిని ఒక ఆరోగ్యకరమైన అలవాటుగా మార్చుకోవాలి. మీ ఆహారంలో పెద్ద మార్పులు చేసే ముందు ఒకసారి వైద్యుడిని లేదా డైటీషియన్‌ను సంప్రదించడం మంచిది.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
వామ్మో.. కోన్ ఐస్‌క్రీమ్ సగం తిన్నాక షాకింగ్ సీన్..

వామ్మో.. కోన్ ఐస్‌క్రీమ్ సగం తిన్నాక షాకింగ్ సీన్..

షిర్డి సాయిబాబాకు రూ.కోటి విలువైన బంగారు కిరీటం

షిర్డి సాయిబాబాకు రూ.కోటి విలువైన బంగారు కిరీటం

తాటికల్లు తాగిన ఏపీ సీఎం చంద్రబాబు..ఇదిగో వీడియో

తాటికల్లు తాగిన ఏపీ సీఎం చంద్రబాబు..ఇదిగో వీడియో

ఈ విచిత్రం చూశారా..? స్కూటీలో పిచ్చుక గూడు..!

ఈ విచిత్రం చూశారా..? స్కూటీలో పిచ్చుక గూడు..!

Latest Articles View more
పుట్టినరోజుపై ఇరువురి వెర్షన్స్ ఎలా ఉన్నాయంటే..?
పుట్టినరోజుపై ఇరువురి వెర్షన్స్ ఎలా ఉన్నాయంటే..?
వైభవ్ సూర్యవంశీపై ఐఐఎమ్ అధ్యయనం.. అసలు కారణం ఏంటంటే!
వైభవ్ సూర్యవంశీపై ఐఐఎమ్ అధ్యయనం.. అసలు కారణం ఏంటంటే!
బుధుడి కటాక్షం.. వారికి వ్యాపార పెట్టుబడులతో భారీ లాభాలు ఖాయం..!
బుధుడి కటాక్షం.. వారికి వ్యాపార పెట్టుబడులతో భారీ లాభాలు ఖాయం..!
ఓటీటీనే వణికిస్తోన్న క్రైమ్ థ్రిల్లర్..
ఓటీటీనే వణికిస్తోన్న క్రైమ్ థ్రిల్లర్..
15 పరుగులకు రూ. 13 కోట్లు.. ఇలాంటోడు అవసరమా కావ్య మేడం.?
15 పరుగులకు రూ. 13 కోట్లు.. ఇలాంటోడు అవసరమా కావ్య మేడం.?
కరివేపాకుతో బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ తగ్గించుకోవచ్చా?నిపుణులు చెప్పేది
కరివేపాకుతో బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ తగ్గించుకోవచ్చా?నిపుణులు చెప్పేది
బంగారు ఆభరణాలపై రుణం తీసుకున్నారా?..ఒకవేళ మీరు మోసపోతే ఇలా చేయండి
బంగారు ఆభరణాలపై రుణం తీసుకున్నారా?..ఒకవేళ మీరు మోసపోతే ఇలా చేయండి
ఇక నిమిషాల్లోనే PF డబ్బు విత్‌డ్రా చేసుకోవచ్చు!
ఇక నిమిషాల్లోనే PF డబ్బు విత్‌డ్రా చేసుకోవచ్చు!
వెకేషన్ ముగించుకుని ఆఫీసుకెళ్లిన ఉద్యోగి.. బాస్ మెసేజ్ చూసి షాక్!
వెకేషన్ ముగించుకుని ఆఫీసుకెళ్లిన ఉద్యోగి.. బాస్ మెసేజ్ చూసి షాక్!
తెలుగు రాష్ట్రాల ప్రజలకు సూపర్‌ న్యూస్‌..ఆ మార్గంలో ప్రత్యేక రైలు
తెలుగు రాష్ట్రాల ప్రజలకు సూపర్‌ న్యూస్‌..ఆ మార్గంలో ప్రత్యేక రైలు
Latest Videos View more
Web Stories View more
చిన్న ఆకులతో పెద్ద ప్రయోజనాలు.. వాము ఆకు తింటే ఎన్ని లాభాలో..
చిన్న ఆకులతో పెద్ద .....
మొలకలు వచ్చిన బంగాళాదుంపలు తింటున్నారా.. మీ ప్రాణం డేంజర్‌లో పడ్డట్లే!
మొలకలు వచ్చిన బంగాళాదుంపలు .....
ఈ పాలు గ్లాస్ తాగితే చాలు.. రాత్రి త్వరగా నిద్రపోతారు!
ఈ పాలు గ్లాస్ .....
నేరేడు పండ్లు తినడం వలన కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇవే!
నేరేడు పండ్లు తినడం .....
కరివేపాకుతో బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ తగ్గించుకోవచ్చా? నిపుణులు ఏమంటున్నారంటే..
EPFO 3.0: సూపర్ గుడ్ న్యూస్.. ఇక నిమిషాల్లోనే PF డబ్బు విత్‌డ్రా చేసుకోవచ్చు!
కరివేపాకుతో బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ తగ్గించుకోవచ్చా? నిపుణులు ఏమంటున్నారంటే..
Cinema : ఏం సినిమా రా బాబూ.. ఓటీటీనే వణికిస్తోన్న క్రైమ్ థ్రిల్లర్.. తెలుగులోనూ స్ట్రీమింగ్.. చూస్తే వదలరు..