చిన్నచూపు చూసేరు.. శరీరాన్ని క్లీన్ చేసే బ్రహ్మాస్త్రం.. ఉదయాన్నే ఒక్క గ్లాస్ తాగితే..
సొరకాయ (Bottle Gourd) లో అనేక పోషకాలున్నాయి. ఈ కూరగాయను భారతదేశంలో ఎక్కువగా పండిస్తారు.. అంతేకాకుండా దీనిని అనేక రకాలుగా వండుకుని తింటారు. ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.. చాలా సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
సొరకాయ (Bottle Gourd) లో అనేక పోషకాలున్నాయి. ఈ కూరగాయను భారతదేశంలో ఎక్కువగా పండిస్తారు.. అంతేకాకుండా దీనిని అనేక రకాలుగా వండుకుని తింటారు. ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.. చాలా సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. సొరకాయలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది.. అంతేకాకుండా, ఫైబర్, విటమిన్ సి, విటమిన్ బి, ఐరన్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ప్రోటీన్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. మీరు మీ ఆహార ప్రణాళికలో సొరకాయ రసాన్ని (సొరకాయ జ్యూస్) చేర్చుకుంటే, మీ ఆరోగ్యం చాలా వరకు మెరుగుపడుతుంది. ప్రతిరోజూ సొరకాయ రసం త్రాగితే.. కొన్ని వారాలలోనే మీరు స్వయంచాలకంగా సానుకూల ప్రభావాలను చూడటం ప్రారంభిస్తారని పేర్కొంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.. ఉదయాన్నే సొరకాయ జ్యూస్ తాగితే ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో తెలుసుకోండి..
శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది: మీరు మీ శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయాలనుకుంటే, మీరు సొరకాయ రసం తీసుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు. సొరకాయ రసం సరైన పరిమాణంలో, సరైన పద్ధతిలో తాగడం ద్వారా, శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించవచ్చు. మీ సమాచారం కోసం, తక్కువ కేలరీలు, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే సొరకాయ రసం మీ బరువు తగ్గించే ప్రయాణాన్ని సులభతరం చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుందని డైటీషియన్లు చెబుతున్నారు.
పేగు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది: సొరకాయ రసంలో మంచి మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది.. అందువల్ల ఈ రసం పేగు ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. మలబద్ధకం, గ్యాస్, ఆమ్లత్వం వంటి కడుపు సమస్యలను వదిలించుకోవడానికి సొరకాయ రసం తాగవచ్చు. నిపుణులు డయాబెటిస్ రోగులు కూడా సొరకాయ రసం తాగమని సలహా ఇస్తారు. వాస్తవానికి, సొరకాయ రసం తాగడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించవచ్చు.
రక్తపోటును నియంత్రించండి: రక్తపోటును నియంత్రించడానికి సొరకాయ రసాన్ని ఆహార ప్రణాళికలో చేర్చుకోవచ్చు.. సొరకాయలో విటమిన్ సి ఉంటుంది.. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
సొరకాయ రసాన్ని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడానికి కూడా త్రాగవచ్చు. సొరకాయ రసంలో లభించే అన్ని పోషకాలు తీవ్రమైన, ప్రాణాంతక గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి.
కాలేయం - చర్మం - జుట్టుకు మంచిది: సొరకాయలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి.. ఇవి చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యానికి సహాయపడతాయి. ఇంకా సొరకాయ రసం కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది.