ఉదయం.. మధ్యాహ్నం.. రాత్రి.. పెరుగు ఎప్పుడు తినాలి..? అందరూ చేసే తప్పులు ఇవే..

మన భారతీయ భోజనంలో పెరుగు లేని రోజు ఉండదు. చివరి ముద్ద పెరుగన్నంతోనో, భోజనం ముగిశాక చల్లటి మజ్జిగతోనో ముగిస్తేనే సంపూర్ణమైన తృప్తి లభిస్తుంది. కేవలం రుచి కోసమే కాకుండా శరీరానికి అవసరమైన కాల్షియం, ప్రొటీన్, విటమిన్ బి12, జీర్ణవ్యవస్థను రక్షించే ప్రోబయోటిక్స్ వంటి కీలక పోషకాల కోసం పెరుగును నిత్యం ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటాం. అయితే పెరుగును ఉదయం తినాలా, మధ్యాహ్నం తీసుకోవాలా లేక రాత్రిపూట పూర్తిగా మానేయాలా అనే సందేహం చాలామందిలో ఉంటుంది. ఆ వివరాలు ఈ స్టోరీలో తెలుసుకుందాం..

Share