Cumin Water Benefits : ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో జీరా వాటర్‌ తాగితే.. ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..?
జీలకర్రలో విటమిన్లు, మినరల్స్‌, సాల్ట్స్‌, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, ఫ్లేవనాయిడ్స్, ఎసెన్షియల్‌ ఆయిల్స్‌ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీనిలో యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. జీలకర్ర కడుపు సమస్యలను చాలా వరకు నయం చేస్తుంది. జీలకర్ర జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుంది. ఒక స్పూన్‌ జీలకర్ర గింజలను.. ఒక గ్లాస్‌ నీటిలో వేసి మరిగించాలి, ఆ నీటిని చల్లార్చి గోరువెచ్చగా తాగితే ఆరోగ్యానికి మేలు జురుగుతుంది.
అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలలో జీలకర్ర ఒకటి. జీలకర్రలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్ వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో జీలకర్ర నీటిని తాగడం వల్ల కడుపు ఉబ్బరాన్ని నివారించవచ్చు, గ్యాస్ తగ్గుతుంది. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.
జీలకర్రలో విటమిన్లు, మినరల్స్‌, సాల్ట్స్‌, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, ఫ్లేవనాయిడ్స్, ఎసెన్షియల్‌ ఆయిల్స్‌ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీనిలో యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. జీలకర్ర కడుపు సమస్యలను చాలా వరకు నయం చేస్తుంది. జీలకర్ర జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుంది. ఒక స్పూన్‌ జీలకర్ర గింజలను.. ఒక గ్లాస్‌ నీటిలో వేసి మరిగించాలి, ఆ నీటిని చల్లార్చి గోరువెచ్చగా తాగితే ఆరోగ్యానికి మేలు జురుగుతుంది.
రక్తంలో చక్కెరలో ఆకస్మిక స్పైక్‌లను నివారించడానికి జీరా నీరు సహాయపడుతుంది. పొటాషియం పుష్కలంగా ఉండే జీలకర్ర నీటిని తాగడం వల్ల కూడా అధిక రక్తపోటును నివారించవచ్చు. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే జీలకర్రను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం కూడా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉండే జీలకర్ర నీటిని తాగడం వల్ల నిద్ర బాగా పడుతుంది.
జీలకర్ర నీరు జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది. వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. తద్వారా ఇది బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉండి, శరీరం సరిగ్గా నిర్విషీకరణకు గురైనప్పుడు బరువు తగ్గడం సులభం.
డీహైడ్రేషన్‌కు జీలకర్ర నీరు ఉత్తమం. జీలకర్ర నీటిని తాగడం వల్ల శరీరంలో తగినంత నీరు లేకపోవడం సమస్యను పరిష్కరించుకోవచ్చు. ఐరన్ లోపం వల్ల రక్తహీనత వస్తుంది. ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి జీలకర్ర నీటిని కూడా క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించవచ్చు. జీలకర్ర నీరు తాగడం వల్ల చర్మ ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది.