News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్‌ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Summer Tips: సుర్రుమంటున్న సూరీడు.. వడదెబ్బ తగిలితే కనిపించే లక్షణాలు ఇవే..

వేసవిలో అధిక ఉష్ణోగ్రతల వల్ల వడదెబ్బ తగిలే ప్రమాదం ఉంటుంది. చెమట పట్టకపోవడం, శరీరం వేడెక్కడం వంటివి దీని లక్షణాలు. వడదెబ్బ తగలకుండా తేలికపాటి వస్త్రాలు ధరించాలి, చల్లని పానీయాలు తీసుకోవాలి. సురక్షితమైన ఆహారంతో పాటు సరైన జాగ్రత్తలు పాటించి వేసవిని ఆరోగ్యంగా గడపవచ్చు.

Shaik Madar Saheb
|

Updated on: Mar 10, 2026 | 8:38 PM

Share
వేసవి కాలంలో అధిక ఉష్ణోగ్రత, వేడిగాలుల కారణంగా చర్మం పొడిబారడం, వడదెబ్బ తగలడం సర్వసాధారణం. శరీరం నుండి బయటకు వెళ్ళే నీటి శాతం మనం తీసుకునే నీటి శాతం కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు వడదెబ్బ సమస్య ఏర్పడుతుంది. దీని ప్రధాన లక్షణాలు చెమట పట్టకపోవడం, శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరగడం, నోరు ఎండిపోవడం, చర్మం పొడిబారడం, అలాగే మగత నిద్ర లేదా ఆవలింతలు.. ఇలాంటి వాటితో జాగ్రత్తగా ఉండాలని.. వడదెబ్బ తగిలితే కనిపించే సంకేతాలని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

వేసవి కాలంలో అధిక ఉష్ణోగ్రత, వేడిగాలుల కారణంగా చర్మం పొడిబారడం, వడదెబ్బ తగలడం సర్వసాధారణం. శరీరం నుండి బయటకు వెళ్ళే నీటి శాతం మనం తీసుకునే నీటి శాతం కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు వడదెబ్బ సమస్య ఏర్పడుతుంది. దీని ప్రధాన లక్షణాలు చెమట పట్టకపోవడం, శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరగడం, నోరు ఎండిపోవడం, చర్మం పొడిబారడం, అలాగే మగత నిద్ర లేదా ఆవలింతలు.. ఇలాంటి వాటితో జాగ్రత్తగా ఉండాలని.. వడదెబ్బ తగిలితే కనిపించే సంకేతాలని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

1 / 5
వడదెబ్బ తగలకుండా కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటించడం అవసరం. తేలికైన, పలుచని నూలు వస్త్రాలు ధరించాలి. ఎండ తగలకుండా, తగినంత గాలి వీచే చల్లని ప్రదేశాలలో ఉండాలి. తేలికపాటి వ్యాయామం చేయడం మంచిది. ఆకుకూరలు, దోసకాయ, కీరదోస, సొరకాయ వంటి కాయగూరలు.. ద్రాక్ష, దానిమ్మ, ఖర్బూజ వంటి పండ్లు ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.

వడదెబ్బ తగలకుండా కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటించడం అవసరం. తేలికైన, పలుచని నూలు వస్త్రాలు ధరించాలి. ఎండ తగలకుండా, తగినంత గాలి వీచే చల్లని ప్రదేశాలలో ఉండాలి. తేలికపాటి వ్యాయామం చేయడం మంచిది. ఆకుకూరలు, దోసకాయ, కీరదోస, సొరకాయ వంటి కాయగూరలు.. ద్రాక్ష, దానిమ్మ, ఖర్బూజ వంటి పండ్లు ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.

2 / 5
మజ్జిగ, లస్సీ, కొబ్బరి నీళ్లు, బార్లీ నీళ్లు వంటి పానీయాలు శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గకుండా చూస్తాయి. ఎండాకాలంలో నిమ్మరసం కూడా తీసుకోవడం ఉత్తమం.. తాజాదనాన్ని అందించడంతోపాటు.. డీహైడ్రేషన్ నుంచి రక్షిస్తుంది. వరి, బాస్మతి బియ్యం, బార్లీ, రాగులు వంటి త్వరగా జీర్ణమయ్యే ధాన్యాలు తీసుకోవాలి. మాంసాహారంలో మంచి నీటి చేపలు, రొయ్యలు, పౌల్ట్రీ చికెన్ ఎంచుకోవచ్చు.

మజ్జిగ, లస్సీ, కొబ్బరి నీళ్లు, బార్లీ నీళ్లు వంటి పానీయాలు శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గకుండా చూస్తాయి. ఎండాకాలంలో నిమ్మరసం కూడా తీసుకోవడం ఉత్తమం.. తాజాదనాన్ని అందించడంతోపాటు.. డీహైడ్రేషన్ నుంచి రక్షిస్తుంది. వరి, బాస్మతి బియ్యం, బార్లీ, రాగులు వంటి త్వరగా జీర్ణమయ్యే ధాన్యాలు తీసుకోవాలి. మాంసాహారంలో మంచి నీటి చేపలు, రొయ్యలు, పౌల్ట్రీ చికెన్ ఎంచుకోవచ్చు.

3 / 5
ఎండవేళ ఇంటిపట్టున ఉండటం శ్రేయస్కరం. బయటకు వెళ్లాల్సి వస్తే గొడుగు, టోపీ ధరించాలి, నల్ల కళ్ళద్దాలు పెట్టుకోవచ్చు. నలుపు దుస్తులు లేదా మందపాటి దుస్తులు ధరించరాదు. ద్రవపదార్థాలను తరచుగా తీసుకోవాలి.

ఎండవేళ ఇంటిపట్టున ఉండటం శ్రేయస్కరం. బయటకు వెళ్లాల్సి వస్తే గొడుగు, టోపీ ధరించాలి, నల్ల కళ్ళద్దాలు పెట్టుకోవచ్చు. నలుపు దుస్తులు లేదా మందపాటి దుస్తులు ధరించరాదు. ద్రవపదార్థాలను తరచుగా తీసుకోవాలి.

4 / 5
వడదెబ్బ తీవ్రంగా ఉంటే మూత్రపిండాలు, మెదడు దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు ప్రాణాపాయం కూడా సంభవించవచ్చు. అలాంటి పరిస్థితిలో వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం ముఖ్యం.

వడదెబ్బ తీవ్రంగా ఉంటే మూత్రపిండాలు, మెదడు దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు ప్రాణాపాయం కూడా సంభవించవచ్చు. అలాంటి పరిస్థితిలో వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం ముఖ్యం.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
స్కూల్‌లో ఇవేం పనులురా..? దగ్గరికెళితే వామ్మో..

స్కూల్‌లో ఇవేం పనులురా..? దగ్గరికెళితే వామ్మో..

పెద్ద ప్లానే.. ఆయుధాలు పడుతున్న అందాల భామలు..

పెద్ద ప్లానే.. ఆయుధాలు పడుతున్న అందాల భామలు..

గ్యాస్ సిలిండర్ బుక్ చేస్తున్నారా..? ఈ కొత్త రూల్స్ తెలుసా..?

గ్యాస్ సిలిండర్ బుక్ చేస్తున్నారా..? ఈ కొత్త రూల్స్ తెలుసా..?

టీ20 వరల్డ్‌కప్‌ గెలిచిన టీమిండియా ఆటగాళ్లకు భారీ నజరానా

టీ20 వరల్డ్‌కప్‌ గెలిచిన టీమిండియా ఆటగాళ్లకు భారీ నజరానా

Latest Articles View more
సుర్రుమంటున్న సూరీడు.. ఇలా చేస్తే వడదెబ్బ నుంచి తప్పించుకోవచ్చు
సుర్రుమంటున్న సూరీడు.. ఇలా చేస్తే వడదెబ్బ నుంచి తప్పించుకోవచ్చు
మహిళా దినోత్సవం నాడు మరణ శాసనం రాసుకున్న ఓ అభాగ్యురాలు...
మహిళా దినోత్సవం నాడు మరణ శాసనం రాసుకున్న ఓ అభాగ్యురాలు...
తండ్రి తోప్ హీరో.. కూతురు ఫ్లాప్ హీరోయిన్..!
తండ్రి తోప్ హీరో.. కూతురు ఫ్లాప్ హీరోయిన్..!
టాలీవుడ్‌ను వణికించిన 1993 విమాన ప్రమాదం.. చిరంజీవి, బాలయ్య సహా..
టాలీవుడ్‌ను వణికించిన 1993 విమాన ప్రమాదం.. చిరంజీవి, బాలయ్య సహా..
శ్మశాన వాటికలో పెద్ద ఎత్తున మంటలు.. ఏంటా అని వెళ్లి చూడగా..
శ్మశాన వాటికలో పెద్ద ఎత్తున మంటలు.. ఏంటా అని వెళ్లి చూడగా..
ఈపీఎఫ్‌వో పెన్షన్ రూ.7,500కి పెంపు.. కేంద్రం త్వరలో నిర్ణయం
ఈపీఎఫ్‌వో పెన్షన్ రూ.7,500కి పెంపు.. కేంద్రం త్వరలో నిర్ణయం
స్టేడియంలో ధోనీ, రోహిత్ సందడి.. కానీ కింగ్ కోహ్లీ ఎక్కడ?
స్టేడియంలో ధోనీ, రోహిత్ సందడి.. కానీ కింగ్ కోహ్లీ ఎక్కడ?
భార్య పేరును పచ్చబొట్టుగా వేయించుకున్నఅల్లు శిరీష్.. ఫొటోస్
భార్య పేరును పచ్చబొట్టుగా వేయించుకున్నఅల్లు శిరీష్.. ఫొటోస్
ఖాళీ వాటర్ క్యాన్‌తో అందమైన మినీ చెరువు... పైసా ఖర్చు లేకుండా..
ఖాళీ వాటర్ క్యాన్‌తో అందమైన మినీ చెరువు... పైసా ఖర్చు లేకుండా..
ఫాస్ట్‌గా బరువు తగ్గాలా.. సాయంత్రం 5 తర్వాత ఈ పని అస్సలు చేయకండి
ఫాస్ట్‌గా బరువు తగ్గాలా.. సాయంత్రం 5 తర్వాత ఈ పని అస్సలు చేయకండి
Latest Videos View more
Web Stories View more
ఉసిరికాయ పల్లి చట్నీ ఇలా చేసి తింటే.. చికెన్, మటన్ ఏ మూలకి రావు
ఉసిరికాయ పల్లి చట్నీ .....
భోజ‌నం చేసిన వెంట‌నే స్నానం చేస్తున్నారా.. నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే
భోజ‌నం చేసిన వెంట‌నే .....
కళ్లజోడు వద్దనుకుంటే వీటిని తినాల్సిందే..
కళ్లజోడు వద్దనుకుంటే వీటిని .....
కష్టపడి పని చేసినా విజయం సాధించలేక పోతున్నారా? ప్రేమానంద్ జీ బెస్ట్ కోట్స్ ఇవే!
కష్టపడి పని చేసినా .....
Summer Tips: సుర్రుమంటున్న సూరీడు.. వడదెబ్బ తగిలితే కనిపించే లక్షణాలు ఇవే..
Money Plant: మనీ ప్లాంట్‌తో నిజంగా సంపద పెరుగుతుందా.. మీరు పక్కా తెలుసుకోవాల్సిన విషయాలు ఇవే..