మహిళలకు అలర్ట్.. శరీరంలో ఇలాంటి సంకేతాలు కనిపిస్తే నిర్లక్ష్యం చేయకండి.. అలా చేస్తే, పెను ప్రమాదమే..
ఐరన్ శరీరానికి అవసరమైన ఖనిజం.. ఇది హిమోగ్లోబిన్ తయారీలో సహాయపడుతుంది. ఇది మన శరీర భాగాలకు ఆక్సిజన్ అందించడానికి పని చేస్తుంది. అయితే.. మహిళల్లో ఐరన్ లోపం పెను ప్రమాదకరంగా మారుతుందని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. మహిళల్లో ఐరన్ లోపం వల్ల పలు వ్యాధుల సంభవిస్తాయని.. రూతపతీ సంకేతాలను నిర్లక్ష్యం చేయవద్దని సూచిస్తున్నారు.
ఐరన్ శరీరానికి అవసరమైన ఖనిజం.. ఇది హిమోగ్లోబిన్ తయారీలో సహాయపడుతుంది. ఇది మన శరీర భాగాలకు ఆక్సిజన్ అందించడానికి పని చేస్తుంది. ముఖ్యంగా మహిళలకు.. ఐరన్ స్థాయి సమతుల్యంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.. ఎందుకంటే ఋతుస్రావం, గర్భధారణ, డెలివరీ సమయంలో ఇనుము లోపం వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇనుము లోపాన్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తే, అది చాలా తీవ్రమైన వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. ఒక్కోసారి ప్రాణాంతకం కూడా కావొచ్చు.. అయితే.. ఇనుము లోపం ప్రారంభ సంకేతాలను తరచుగా విస్మరిస్తుంటారు.. లక్షణాలను ముందే పసిగట్టడం ద్వారా.. చికిత్స ద్వారా బయటపడొచ్చు.. సకాలంలో చికిత్స పొందితే.. ఐరన్ లోపాన్ని అధిగమించవచ్చు..
ఐరన్ లోపం లక్షణాలు: 1. అలసట - బలహీనత: ఇనుము లోపం కారణంగా, శరీరానికి తగినంత శక్తి లభించదు.. దీని కారణంగా వ్యక్తి నిరంతరం అలసిపోతాడు. 2. శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది: తేలికపాటి శారీరక శ్రమ సమయంలో కూడా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఐరన్ లోపానికి సంకేతం. 3. పసుపు చర్మం - గోర్లు: ఐరన్ లోపం వల్ల చర్మం - గోర్లు పసుపు రంగులోకి మారుతాయి. 4. జుట్టు రాలడం: దీర్ఘకాలం ఐరన్ లోపం వల్ల జుట్టు రాలిపోతుంది. 5. తలనొప్పి - తలతిరగడం: శరీరంలో ఆక్సిజన్ లేకపోవడం వల్ల మెదడుకు సరైన మోతాదులో ఆక్సిజన్ అందక తలనొప్పి, తలతిరగడం వంటివి వస్తాయి.
తీవ్రమైన వ్యాధులు: ఐరన్ లోపాన్ని సకాలంలో సరిదిద్దకపోతే, రక్తహీనత, గర్భధారణలో సమస్యలు, గుండె జబ్బులు, రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడటం వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
ఐరన్ లోపాన్ని అధిగమించే మార్గాలు: ఆహారంలో ఐరన్ అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను చేర్చుకోవాలి.. ఆకుకూరలు, దానిమ్మ, బీట్రూట్, యాపిల్, ఎండుద్రాక్ష -డ్రై ఫ్రూట్లను తినండి. విటమిన్ సి తీసుకోవడం పెంచండి.. ఇది ఇనుమును గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఐరన్ సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడం. వైద్యుల సలహా మేరకు ఐరన్ మాత్రలు వేసుకోవడం మంచిది..
ఇనుము లోపాన్ని విస్మరించడం మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం.. మీరు ఈ సంకేతాలలో దేనినైనా అనుభవిస్తే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.. ఐరన్ బ్యాలెన్స్ నిర్వహించడానికి చర్యలు తీసుకోండి. మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, సకాలంలో చెకప్లతో ఈ సమస్యను నివారించవచ్చు.