Mustard Greens Benefits: ఆవాల ఆకుతో ఆ సమస్యలన్నింటినీ తరిమి కొట్టేయవచ్చు!

ఆవాల ఆకుల గురించి చాలా మందికి తెలిసినా మరికొంత మందికి వాటి గురించి తెలియకపోవచ్చు. వీటిని ఇంటి పెరటిలో కూడా సులభంగా పెంచుకోవచ్చు. వీటిని మైక్రో గీన్స్ అని కూడా అంటారు. ఇవి కూడా ఆకు కూరలే. వీటిని కూడా సాధారణ ఆకు కూరల్లో వండుకుని తినొచ్చు. ఆవాల ఆకు కూరతో ఎన్నో రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని.. చాలా సమస్యలకు చెక్ పెట్టొచ్చని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఆవాల ఆకు కూరలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, మైక్రో న్యూటియన్స్, విటమిన్ సి వంటివి మెండుగా..