Exercise Effect: అతిగా వ్యాయామం చేస్తున్నారా..? ఎక్కువసేపు ఎక్సర్‌సైజ్ చేస్తే ఈ సమస్యలు వస్తాయట..! జాగ్రత్త..

Overexercising

శరీరాన్ని ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడమే కాకుండా మంచి ఆరోగ్యానికి కూడా వ్యాయామం అవసరం. వ్యాయామం శరీరాన్ని ఫిట్‌గా,ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. అలాగే అనేక వ్యాధుల నుండి సురక్షితంగా ఉంచుతుంది. శరీరాన్ని ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడానికి, ప్రజలు స్విమ్మింగ్, రన్నింగ్, జాగింగ్, వాకింగ్,డ్యాన్స్ వంటి అనేక రకాల కార్యకలాపాలు చేస్తుంటారు. ఫిట్‌నెస్ క్రేజ్ ప్రజల్లో చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. జిమ్ నుండి బయటకు వచ్చిన తర్వాత వారు గంటల తరబడి చెమటలు పట్టిస్తారు. వ్యాయామం ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం. కానీ, అధిక వ్యాయామం మిమ్మల్ని అనేక వ్యాధుల బారిన పడేలా చేస్తుందని మీకు తెలుసా..? అధిక వ్యాయామం రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తుంది. అలాగే ఎముకలను దెబ్బతీస్తుంది. ఎక్కువసేపు వ్యాయామం చేయడం వల్ల కీళ్ల నొప్పులు, వెన్నునొప్పి వంటి సమస్యలు వస్తాయి. అతిగా వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరంపై ఎలాంటి ప్రతికూల ప్రభావాలు కలుగుతాయో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.
గుండెకు పొంచివున్న ప్రమాదం..

బీపీ పెరుగుతుంది..
ఎక్కువ వ్యాయామం చేయడం వల్ల మీరు వేగంగా ఫిట్ అవుతారని మీరు అనుకుంటే పొరపడినట్టే. ఎందుకంటే అధిక వ్యాయామం మీ రక్తపోటును పెంచుతుంది. ఇది మీ గుండెను ప్రమాదంలో పడేస్తుంది. అధిక వ్యాయామం కారణంగా, శరీరం విశ్రాంతి తీసుకోలేకపోతుంది. గుండె సాధారణ రేటు కంటే వేగంగా కొట్టుకుంటుంది.

హార్మోన్లపై ఎఫెక్ట్‌..
అధిక వ్యాయామం వల్ల శరీరంలో హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. ఇది మిమ్మల్ని ఎప్పటికప్పుడు అలసిపోయేలా చేస్తుంది. హార్మోన్ల అసమతుల్యత మిమ్మల్ని మానసిక అనారోగ్యానికి గురి చేస్తుంది.

అలసట, డిప్రెషన్‌..
ఎంత నిద్రపోయినా, ఎక్కువ వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరంలో అలసట వస్తుంది. అధిక పని వల్ల తలనొప్పి, తల తిరగడం, ఆకలి లేకపోవడం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. దీర్ఘకాల వ్యాయామం మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా దెబ్బతీస్తుంది.

మానసిక ఆందోళన, నిద్రలేమి..
మానసిక స్థితి చెడిపోతుంది. కాబట్టి మీ మానసిక స్థితి రోజంతా ఆందోళనకరంగానే ఉంటుంది. నిద్రలేమి సమస్య మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడుతుంది. అధిక వ్యాయామం వల్ల నిద్రలేమికి దారితీస్తుంది. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, శరీరం నుండి అడ్రినలిన్ హార్మోన్ విడుదల అవుతుంది, ఇది నిద్రలేమి సమస్యను కలిగిస్తుంది.

కన్నడ నటుడు పునీత్ రాజ్‌కుమార్ కూడా జిమ్‌లో వ్యాయామం చేస్తూ గుండెపోటుతో మరణించారు. అలాగే హాస్యనటుడు రాజు శ్రీవాస్తవ్, గాయకుడు కెకె గుండెపోటుతో మరణించారు. ఇప్పుడు హిందీ టీవీ నటుడు సిద్ధాంత్ సూర్యవంశీ కూడా జిమ్‌లో వ్యాయామం చేస్తూ కుప్పకూలి చనిపోయాడు.

ఇతర ఆరోగ్య సంబంధిత వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి