నీరసంగా ఉంటే పాలల్లో వీటిని కలిపి తీసుకోండి.. తక్షణ శక్తితో పాటు అనేక ఆరోగ్యప్రయోజనాలు మీ సొంతం..

బలహీనంగా ఉన్నవారు కూడా పాలలో కొన్ని పదార్థాలను చేర్చి తీసుకోవడం ద్వారా కూడా చాలా ప్రయోజనం పొందుతారు. పాలు ఎముకలు, కండరాలను బలోపేతం చేయడమే కాదు శక్తిని కూడా అందిస్తాయి. అయితే పాలకు మరికొన్ని పదార్థాలను జోడించినట్లయితే అది కేక్ మీద ఐసింగ్ గా పరిగణించబడుతుంది. ఎవరైనా బాగా అలసిపోయినట్లు, బలహీనంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తే.. పాలల్లో కొన్ని పదార్థాలను కలుపుకుని తీసుకోవాలి. ఆ పాలు తక్షణ శక్తిని ఇస్తాయి.  

నీరసంగా ఉంటే పాలల్లో వీటిని కలిపి తీసుకోండి.. తక్షణ శక్తితో పాటు అనేక ఆరోగ్యప్రయోజనాలు మీ సొంతం..
Milk Nutritional Powerhouse
Follow us
Surya Kala

|

Updated on: Jun 04, 2024 | 9:05 AM

పాలు సమీకృత ఆహారం. పాలు తాగడం వల్ల పిల్లల ఎదుగుదల నుంచి ఎముకలు దృఢంగా ఉండే వరకు ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అదే విధంగా పాలు పెద్దల ఆరోగ్యానికి కూడా మంచివే.. అందుకే పిల్లల నుంచి వృద్ధుల వరకు ప్రతి ఒక్కరూ తమ ఆహారంలో పాలను కూడా చేర్చుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తారు. కాల్షియం, ప్రొటీన్, విటమిన్ డి, బి2, బి12, పొటాషియం వంటి విటమిన్లు, ఖనిజాలతో నిండిన పాలు ఆరోగ్యానికి నిధిగా అభివర్ణిస్తారు. బలహీనంగా ఉన్నవారు కూడా పాలలో కొన్ని పదార్థాలను చేర్చి తీసుకోవడం ద్వారా కూడా చాలా ప్రయోజనం పొందుతారు.

పాలు ఎముకలు, కండరాలను బలోపేతం చేయడమే కాదు శక్తిని కూడా అందిస్తాయి. అయితే పాలకు మరికొన్ని పదార్థాలను జోడించినట్లయితే అది కేక్ మీద ఐసింగ్ గా పరిగణించబడుతుంది. ఎవరైనా బాగా అలసిపోయినట్లు, బలహీనంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తే.. పాలల్లో కొన్ని పదార్థాలను కలుపుకుని తీసుకోవాలి. ఆ పాలు తక్షణ శక్తిని ఇస్తాయి.

మఖానా, పాల కలయిక శరీరంలో బలాన్ని పెంచుకోవాలనుకుంటే.. మఖానా, పాల కలయిక చాలా మంచిదని భావిస్తారు. పాలు పోషకాల పరంగా ఒక వరం మాత్రమే కాదు పాలల్లో పోషకాలు, కాల్షియం, ప్రోటీన్లు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి శరీరానికి పోషణ, శక్తిని అందిస్తాయి.

ఇవి కూడా చదవండి

పసుపు-కుంకుమపువ్వు పాలు పూర్వకాలం నుండి అమ్మమ్మలు తమ పిల్లలకు పసుపు, కుంకుమపువ్వు పాలు ఇచ్చే సాంప్రదాయం ఉంది. ఈ పాలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. తద్వారా మీరు మళ్లీ మళ్లీ అనారోగ్యం బారిన పడకుండా ఉంటారు. అంతేకాదు పసుపు-కుంకుమపువ్వు పాలు శరీరం నుంచి విషాన్ని తొలగించడంలో, నొప్పిని తగ్గించడంలో, శరీరానికి విశ్రాంతిని అందించడంలో కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. రాత్రి పడుకునే ముందు పసుపు లేదా కుంకుమపువ్వు పాలు తాగితే మంచి నిద్ర వస్తుంది.

బాదం పాలు బాదం పాలు పిల్లలకు, పెద్దలకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. బాదంపప్పు శక్తిని అందించడమే కాకుండా మెదడుకు మేలు చేస్తుంది. బాదంపప్పుతో పాలు తాగడం వల్ల శరీర బలహీనత తొలగిపోవడమే కాదు వ్యాధి నిరోధక శక్తి కూడా పెంచుతుంది.

పాలలో అత్తి పండ్ల అంజీర పండ్లను పాలలో కలిపి తాగడం వల్ల ఎముకలు, దంతాలు దృఢంగా మారడంతో పాటు రోగనిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది. ఇది ఒత్తిడి, అలసట, బలహీనతను తొలగించడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అంతేకాదు అత్తి పండ్లు పాలు తాగడం వలన మెదడుకు కూడా ప్రయోజనం చేకూరుతుంది.

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..

క్యాష్ విత్ డ్రా పరిమితి దాటితే టీడీఎస్ మోతే..!
క్యాష్ విత్ డ్రా పరిమితి దాటితే టీడీఎస్ మోతే..!
దాభా స్టైల్‌లో ఎగ్ 65.. ఇలా చేస్తే రుచి అదుర్స్ అంతే!
దాభా స్టైల్‌లో ఎగ్ 65.. ఇలా చేస్తే రుచి అదుర్స్ అంతే!
చిట్టీల పేరుతో వందల మందికి కుచ్చుటోపీ.. 50 కోట్లతో పరారైన ఘనుడు
చిట్టీల పేరుతో వందల మందికి కుచ్చుటోపీ.. 50 కోట్లతో పరారైన ఘనుడు
కాంగ్రెస్‌ ప్రయత్నాలను ప్రజలు తిప్పికొట్టారు..మోడీ కీలక వ్యాఖ్యలు
కాంగ్రెస్‌ ప్రయత్నాలను ప్రజలు తిప్పికొట్టారు..మోడీ కీలక వ్యాఖ్యలు
కొడంగల్‌లో ఏర్పాటు చేసేది ఫార్మా సిటీ కాదు: సీఎం రేవంత్ రెడ్డి
కొడంగల్‌లో ఏర్పాటు చేసేది ఫార్మా సిటీ కాదు: సీఎం రేవంత్ రెడ్డి
మెహెందీ వేడుకల్లో జబర్దస్త్ యాంకర్.. చేతి నిండా గోరింటాకుతో రష్మీ
మెహెందీ వేడుకల్లో జబర్దస్త్ యాంకర్.. చేతి నిండా గోరింటాకుతో రష్మీ
మరాఠా రాజకీయాన్ని మార్చేసిన బీజేపీ.. రికార్డ్ స్థాయిలో మెజార్టీ
మరాఠా రాజకీయాన్ని మార్చేసిన బీజేపీ.. రికార్డ్ స్థాయిలో మెజార్టీ
పార్లే జి బిర్యానీని తయారు చేసిన యువతిపై ఓ రేంజ్ లో తిట్ల దండకం
పార్లే జి బిర్యానీని తయారు చేసిన యువతిపై ఓ రేంజ్ లో తిట్ల దండకం
కుంభమేళాకు ప్రయాగ్‌రాజ్‌ వెళ్తున్నారా.. అస్సలు మిస్ అవ్వకండి
కుంభమేళాకు ప్రయాగ్‌రాజ్‌ వెళ్తున్నారా.. అస్సలు మిస్ అవ్వకండి
నిలోఫర్‌లో శిశువు అపహరణ.. ఆసుపత్రి సిబ్బంది అని చెప్పి..
నిలోఫర్‌లో శిశువు అపహరణ.. ఆసుపత్రి సిబ్బంది అని చెప్పి..
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు "చాకిరేవు".! బట్టలు ఉతికి, ఆరేసి నిరసన.
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
డ్రైవింగ్ రాని డ్రైవర్‌కి స్కూల్ బస్ అప్పగిస్తే.. యాక్సిడెంట్
డ్రైవింగ్ రాని డ్రైవర్‌కి స్కూల్ బస్ అప్పగిస్తే.. యాక్సిడెంట్
భారత్ Vs పాకిస్తాన్.! పాక్‌ ఓడలో భారత మత్స్యకారులు.. రెండు గంటల
భారత్ Vs పాకిస్తాన్.! పాక్‌ ఓడలో భారత మత్స్యకారులు.. రెండు గంటల
సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి రోజూ చిటికెడు.! ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ పరార్..
సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి రోజూ చిటికెడు.! ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ పరార్..
ఏపీ ప్రజలకు గుడ్‌ న్యూస్‌.! కొత్తవారికి పెన్షన్లు జారీ.. స్వీకరణ?
ఏపీ ప్రజలకు గుడ్‌ న్యూస్‌.! కొత్తవారికి పెన్షన్లు జారీ.. స్వీకరణ?
హృదయవిదారక ఘటన.. తల్లి చెంతకు చేరేలోపే చిన్నారి.! వీడియో..
హృదయవిదారక ఘటన.. తల్లి చెంతకు చేరేలోపే చిన్నారి.! వీడియో..
జియోనుంచి అదిరిపోయే కొత్త రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.! 4జీ కే 5జీ సేవలు..
జియోనుంచి అదిరిపోయే కొత్త రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.! 4జీ కే 5జీ సేవలు..
గంటన్నరపాటు ఆగిపోయిన సైనికుడి గుండె.. అద్భుతం చేసిన వైద్యులు.!
గంటన్నరపాటు ఆగిపోయిన సైనికుడి గుండె.. అద్భుతం చేసిన వైద్యులు.!