Vitamin E For Skin: అందంగా కనిపించాలని అనుకుంటున్నారా..? విటమిన్ ఇ బ్యూటీ ట్రిక్.. ఇదిగో ఇలా!
విటమిన్-ఇ పుష్కలంగా ఉన్న అవకాడో చర్మ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. దాని యాంటీ ఏజింగ్ లక్షణాలు మన చర్మంపై ముడతలు, ఫైన్ లైన్స్ నుండి మనలను రక్షిస్తాయి. ఇది మన చర్మాన్ని మెరిసేలా, ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. జీర్ణాశయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచే జింక్, ఫైబర్ వంటి అంశాలు కూడా ఇందులో ఉంటాయి. బ్రోకలీని ఉడికించి లేదా సలాడ్‌గా తినవచ్చు.
Vitamin E For Skin: ఆహారమే ఆరోగ్యమని, అందానికి ఆధారమని అందరికీ తెలుసు. అయితే, ఆరోగ్య ఆహారాలు అందాన్ని కూడా ఇస్తాయా? అనే ప్రశ్న చాలా మందికి ఉంటుంది. వయస్సుతో పాటు మేధో పరిపక్వత మాత్రమే కాదు, కనిపించే రూపంలో కూడా పరిపక్వత వస్తుంది. జ్ఞానం పరిపక్వతతో సంతోషంగా ఉన్నప్పటికీ, బయటపడుతున్న వృద్ధాప్యాన్ని ఎవరూ ఇష్టపడరు. ఎప్పటికీ 16 ఏళ్ల వయసువారిగానే ఉండాలనేది ప్రతి ఒక్కరూ కోరుకుంటారు. అలా కోరుకోవడం అత్యాశ కావచ్చు. అయినప్పటికీ యవ్వనంగా కనిపించాలని, ప్రకాశవంతంగా కనిపించాలని కోరుకోవడం సహజమైన కోరిక. విటమిన్ ఇ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని మీ ఆహారంలో క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవటం వల్ల మీ అందం ఎప్పటికీ మీ వద్దే ఉంటుంది.
చర్మాన్ని కాపాడుకునేందుకు చాలా ఇబ్బందులు పడుతుంటారు. అందుకోసం వేలకు వేలు ఖర్చు పెట్టి.. బ్యూటీ పార్లర్లకు వెళ్లి, బ్యూటీ ప్రొడెక్ట్స్ వాడినా ఫలితాలు దక్కవు. ఇవేమి లేకుండా జస్ట్ ఓ విటమిన్తో మీ చర్మాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. అదే విటమిన్ ఇ. చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, యవ్వనంగా ఉంచడంలో విటమిన్ ఇ ఒక అద్భుత పదార్థమని చెబుతారు.. ఇది అనేక చర్మ సంరక్షణ ప్రయోజనాలను కలిగిస్తుంది. పర్యావరణ కాలుష్య కారకాల నుంచి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది. అంతేకాకుండా ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగిస్తుంది. అది మీ చర్మాన్ని తేమగా చేస్తుంది. విటమిన్ ఇ అధికంగా ఉండే ఆహారాలేంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
పేదవాడి బాదం అని కూడా పిలువబడే వేరుశెనగలు మన చర్మ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. మనం రోజూ తీసుకునే ఆహారంలో వేరుశెనగను చేర్చుకోవడం వల్ల మన శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెరిగి చర్మం పొడిబారకుండా హైడ్రేట్ గా కనిపిస్తుంది. వేరుశెనగను రోజూ తీసుకోవడం వల్ల చర్మ సంబంధిత సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఆరోగ్యానికి అవసరమైన పోషకాల నిధిగా పరిగణించబడే బాదంపప్పులో విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మన చర్మ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అంతే కాకుండా ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. రోజూ 5-7 బాదంపప్పులు తింటే ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
విటమిన్-ఇ పుష్కలంగా ఉన్న అవకాడో చర్మ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. దాని యాంటీ ఏజింగ్ లక్షణాలు మన చర్మంపై ముడతలు, ఫైన్ లైన్స్ నుండి మనలను రక్షిస్తాయి. అవకాడో పండును రోజూ తీసుకోవచ్చు. బ్రోకలీలో విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మన చర్మాన్ని మెరిసేలా, ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. జీర్ణాశయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచే జింక్, ఫైబర్ వంటి అంశాలు కూడా ఇందులో ఉంటాయి. బ్రోకలీని ఉడికించి లేదా సలాడ్‌గా తినవచ్చు.
ఇనుము, గొప్ప మూలం, ఆకుకూరలు మన చర్మానికి కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. పాలకూరలో విటమిన్ ఇ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది మన చర్మాన్ని యవ్వనంగా, కాంతివంతంగా ఉంచుతుంది. పాలకూరలో విటమిన్ సి, ఐరన్, కాల్షియం పుష్కలంగా ఉండే సూపర్ ఫుడ్.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..