ఒక్కరోజులోనే మొటిమలు మాయం.. ఇంట్లోనే సింపుల్‌గా ఇలా చేస్తే చాలు.. ఎవ్వరు చెప్పని ట్రిక్స్..

మారుతున్న వాతావరణం, జీవనశైలి కారణంగా చాలామంది రకరకాల చర్మ సమస్యలతో బాధపడుతుంటారు. ముఖ్యంగా ముఖంపై అకస్మాత్తుగా కనిపించే చిన్న చిన్న మొటిమలు, ఎర్రటి వాపు, చర్మంపై చికాకు వంటివి శరీరంలో ఉష్ణోగ్రత పెరిగినప్పుడే ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. వేసవి కాలం, అతిగా మసాలా ఆహారాలు తినడం, తగినంత నీరు తాగకపోవడం, నిద్రలేమి, మానసిక ఒత్తిడి వంటి అనేక కారణాల వల్ల శరీర వేడి పెరుగుతుంది. దీనివల్ల చర్మం ఎక్కువ నూనెను స్రవిస్తుంది. ఇది చర్మ రంధ్రాలను మూసివేసి, మొటిమలకు దారితీస్తుంది. అయితే ఇలాంటి మొటిమలు ఒక్క రోజులో పూర్తిగా మాయం కావు. కానీ సరైన జాగ్రత్తలు పాటిస్తే వాటి తీవ్రతను, నొప్పిని సులభంగా తగ్గించుకోవచ్చు.

గిల్లడం ఆపండి..

చాలామంది ముఖంపై మొటిమ కనిపించగానే దాన్ని పదే పదే తాకడం, గిల్లడం లేదా పిండడం చేస్తుంటారు. ఇలా చేయడం వల్ల సమస్య తగ్గకపోగా, ఇన్ఫెక్షన్ ముఖమంతా వ్యాపించే ప్రమాదం ఉంది. కాబట్టి మొదట మొటిమను తాకకుండా వదిలేయడం చాలా ముఖ్యం.

ఐస్ క్యూబ్స్‌తో కోల్డ్ థెరపీ

శరీర వేడి వల్ల వచ్చే మొటిమల వాపును తగ్గించడంలో కోల్డ్ థెరపీ అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. కొన్ని ఐస్ క్యూబ్‌లను ఒక శుభ్రమైన కాటన్ గుడ్డలో చుట్టాలి. దీన్ని మొటిమ ఉన్న భాగంలో కొన్ని నిమిషాల పాటు మెల్లగా నొక్కాలి. ఇలా చేయడం వల్ల అక్కడ ఉన్న వాపు, ఎరుపుదనం, చికాకు గణనీయంగా తగ్గుతాయి. అయితే ఐస్ ముక్కలను ఎట్టిపరిస్థితుల్లోనూ నేరుగా చర్మంపై ఉంచకూడదు.

ఆహారం, నీటిపై శ్రద్ధ అవసరం

శరీర ఉష్ణోగ్రతను సమతుల్యం చేయడంలో మనం తీసుకునే ఆహారం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. రోజంతటా తగినంత నీరు తాగడం అలవాటు చేసుకోవాలి. దోసకాయ, పుచ్చకాయ, మజ్జిగ, కొబ్బరినీళ్లు వంటి చల్లదనాన్నిచ్చే ఆహారాలను డైట్‌లో చేర్చుకోవాలి. అదే సమయంలో, అధిక ఉప్పు, నూనె పదార్థాలు, జంక్ ఫుడ్, మసాలాలను వీలైనంత వరకు తగ్గించాలి. ఇవి కొత్త మొటిమలు రాకుండా నిరోధిస్తాయి.

ఫేస్ వాష్, నిద్ర ప్రాముఖ్యత

చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం, సరిగ్గా నిద్రపోవడం వల్ల చర్మం తనను తాను వేగంగా నయం చేసుకుంటుంది. రోజుకు రెండు లేదా మూడు సార్లు సున్నితమైన క్లెన్సర్‌తో ముఖాన్ని కడుక్కోవాలి. దీనివల్ల చర్మంపై పేరుకుపోయిన మురికి, అధిక నూనె తొలగిపోతాయి. రాత్రిపూట ఎక్కువసేపు మేల్కొని ఉండటం వల్ల శరీర వేడి, హార్మోన్ల అసమతుల్యత పెరుగుతాయి. కాబట్టి రోజుకు 7-8 గంటల మంచి నిద్ర మొటిమలను నియంత్రించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

సాధారణంగా వచ్చే చిన్న చిన్న మొటిమలు కొన్ని రోజుల్లో వాటంతట అవే తగ్గిపోతాయి. అయితే మొటిమల పరిమాణం పెరిగి తీవ్రమైన నొప్పి వస్తున్నా, ముఖమంతా వేగంగా వ్యాపిస్తున్నా లేదా పదే పదే వస్తూ ఇబ్బంది పెడుతున్నా ఏమాత్రం నిర్లక్ష్యం చేయకుండా చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

గమనిక: ఈ కథనంలోని సమాచారం కేవలం మీ అవగాహన, సాధారణ ఆరోగ్య చిట్కాల కోసం మాత్రమే. చర్మ సమస్యల తీవ్రత, మొటిమల రకాన్ని బట్టి ఫలితాలు ఒక్కొక్కరికి ఒక్కోలా ఉండవచ్చు. సమస్య ఎక్కువగా ఉంటే చర్మవ్యాధి నిపుణులను సంప్రదించడం ఉత్తమం.