Kids Wetting Bed Solutions: పిల్లలు నిద్రలో పక్క తడుపుతున్నారా..? అయితే ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోండి..!
కొన్ని సందర్భాల్లో పిల్లలు వయసులో పెద్దవారైనా కూడా నిద్రలో పక్కతడపడం సమస్యను ఎదుర్కొంటుంటారు. ఇది తల్లిదండ్రులకు మాత్రమే కాదు.. పిల్లలకు కూడా ఇబ్బందిగా అనిపించే విషయం. అయితే దీనికి సరైన అలవాట్లు, ఆహార నియమాలు పాటిస్తే ఈ సమస్యను సులభంగా తగ్గించవచ్చు. అది ఎలాగో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
కొందరికి తెలియకపోయినా.. కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలు రాత్రివేళ తీసుకుంటే పిల్లల్లో మూత్ర విసర్జనను ఎక్కువగా ప్రేరేపిస్తాయి. ముఖ్యంగా టమాటాలు, పెరుగు, పండ్ల రసాలు, మసాలా పదార్థాలు, సిట్రస్ పండ్లు వంటి వాటిని రాత్రిపూట తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి నీరు ఎక్కువగా అవసరమవుతుంది. దీని వల్ల పిల్లలు నిద్రలో మూత్రాన్ని అదుపులో పెట్టలేకపోతారు. అందుకే ఇటువంటి ఆహారాలను ఉదయం లేదా మధ్యాహ్నం సమయంలో ఇవ్వడం మంచిది.
పిల్లలకు నిద్రకు ముందు ఒక గంట లేదా రెండు గంటల సమయంలో ఎక్కువగా నీళ్లు లేదా ఇతర ద్రవ పదార్థాలు తాగించకూడదు. దాహం ఎక్కువగా ఉంటే తక్కువగా తాగేందుకు ప్రోత్సహించాలి. దీని వల్ల రాత్రిపూట మూత్రం ఉత్పత్తి తక్కువగా జరుగుతుంది.
ఉదయాన్నే పిల్లలకు సోంపు టీ లేదా చమోమిలే టీ ఇవ్వడం మంచిది. ఇవి శరీరానికి సహజ శాంతిని అందించి.. మూత్రపిండాల పనితీరును సమతుల్యంగా ఉంచుతాయి. దీని వల్ల రాత్రిపూట మూత్ర నియంత్రణ మెరుగవుతుంది. పైగా ఇవి జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి.
పిల్లలకు నిద్రకు ముందు కొన్ని ఎండుద్రాక్షలు, వాల్ నట్స్ వంటి డ్రై ఫ్రూట్స్ ఇవ్వడం వల్ల వారి మూత్ర ఉత్పత్తిని తగ్గించవచ్చు. ఇవి శరీరానికి సహజంగా పని చేసే పోషకాలతో కూడినవి. శరీరంలో తేమ స్థాయి సమతుల్యం లో ఉండేలా చేస్తాయి.
కొంతమందిలో మలబద్ధకం వల్ల మూత్రపిండాలపై ఒత్తిడి ఏర్పడి రాత్రిపూట పక్కతడిపించే అవకాశం ఉంటుంది. అందుకే పిల్లల జీర్ణవ్యవస్థ సరిగ్గా పనిచేసేలా చూసుకోవాలి. ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారం.. తగినంత నీరు తీసుకునేలా అలవాటు చేయండి.
రాత్రిపూట మూత్రాన్ని నియంత్రించలేకపోవడం నరాల వ్యవస్థ అభివృద్ధి సరైన రీతిలో జరగకపోవడమే కారణంగా ఉండొచ్చు. అందుకే డాక్టరు సలహాతో మల్టీవిటమిన్స్, కాడ్ లివర్ ఆయిల్, ప్రోబయోటిక్స్ వంటి పోషకాలు ఇవ్వడం మంచిది.
నిద్రించడానికి ముందు పిల్లలకు తప్పకుండా మూత్ర విసర్జన చేయించే అలవాటు కల్పించాలి. ఈ అలవాటు దినచర్యలో భాగంగా కొనసాగితే.. రాత్రిపూట శరీరంలోని మూత్ర విసర్జన నియంత్రణ మెరుగవుతుంది.
చీకటి గదుల్లో పిల్లలు మేలుకుని వాష్ రూమ్ కు వెళ్లడంలో భయపడతారు. అందువల్ల ఒక చిన్న నైట్ లైట్ ఏర్పాటు చేయడం వల్ల వారు ఆత్మవిశ్వాసంతో లేచి వెళ్లగలుగుతారు. ఈ చర్య కూడా పక్కతడపడం తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఈ సూచనలను క్రమంగా పాటిస్తే.. పిల్లల్లో రాత్రిపూట పక్కతడిపే సమస్యను తగ్గించవచ్చు. ముఖ్యంగా తల్లిదండ్రులు ఆత్మవిశ్వాసంతో.. ప్రేమతో పద్ధతిగా పిల్లలకు అలవాట్లు నేర్పితే మంచి మార్పులు కనిపిస్తాయి.