Health Tips: కొబ్బరి నూనెతో బరువు తగ్గుతారా? ఈ ఆయిల్‌తో ఉపయోగాలేంటి?
Coconut Oil: మీ ముఖం, జుట్టు అందాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీరు కొబ్బరి నూనెను చాలాసార్లు ఉపయోగించి ఉంటారు. అయితే మీ బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో కొబ్బరి నూనె కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని మీకు తెలుసా..? ఊబకాయం తీవ్రమైన పరిణామాల గురించి ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ చాలాసార్లు హెచ్చరించింది. అధిక ఊబకాయం అనేక ఇతర తీవ్రమైన వ్యాధులకు కూడా కారణమవుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు మీ బరువును నియంత్రించడానికి అనేక మార్గాల్లో కొబ్బరి నూనెను ఉపయోగించవచ్చు. ఎలాగో […]
Coconut Oil: మీ ముఖం, జుట్టు అందాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీరు కొబ్బరి నూనెను చాలాసార్లు ఉపయోగించి ఉంటారు. అయితే మీ బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో కొబ్బరి నూనె కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని మీకు తెలుసా..? ఊబకాయం తీవ్రమైన పరిణామాల గురించి ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ చాలాసార్లు హెచ్చరించింది. అధిక ఊబకాయం అనేక ఇతర తీవ్రమైన వ్యాధులకు కూడా కారణమవుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు మీ బరువును నియంత్రించడానికి అనేక మార్గాల్లో కొబ్బరి నూనెను ఉపయోగించవచ్చు. ఎలాగో తెలుసుకుందాం.
కొబ్బరి నూనె ఆరోగ్యానికి ఎలా ఉపయోగపడుతుంది?
ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, కొబ్బరి నూనెలో గుండె-ఆరోగ్యకరమైన లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది మంచి వంట నూనెగా కూడా మారుతుంది. కొబ్బరి నూనె బరువు తగ్గడంలో సహాయపడటంతో పాటు, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం ద్వారా గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. శరీరంలో కొవ్వు శాతం ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు శరీరంలో వాపులు మొదలవుతాయి. దీని కారణంగా కొవ్వు కణాలు శరీరానికి తగినంత శక్తిని ఉత్పత్తి చేయలేవు. కానీ కొబ్బరి నూనెలో ఉండే యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు శరీరంలోని ఇన్‌ఫ్లమేషన్‌ని తగ్గించడం ద్వారా కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
సంతృప్త కొవ్వుతో సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల కొబ్బరి నూనెలో సహజమైన ఆకలిని అణిచివేసే గుణాలు ఉన్నాయి. కొబ్బరి నూనె తీసుకోవడం ద్వారా ఒక వ్యక్తికి పదే పదే ఆహారం తినాలనే కోరిక ఉండదు. అతను అధిక కేలరీలను తీసుకోకుండా ఉంటాడు. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
బరువు తగ్గడానికి కొబ్బరి నూనెను ఇలా వాడండి:
మీరు వంట కోసం ఇతర నూనెలకు బదులుగా కొబ్బరి నూనెను ఉపయోగించవచ్చు. ఆరోగ్యంపై చేసిన అనేక అధ్యయనాల ప్రకారం, కొబ్బరి నూనెలో ఆహారాన్ని వండడం వల్ల కడుపు నిండిన అనుభూతి కలుగుతుంది. ఇది ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. ఊబకాయాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
వేడి నీటితో..
కొబ్బరి నూనెలో వండడమే కాకుండా, బరువు తగ్గడానికి మీరు ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఒక కప్పు వేడి నీటిలో ఒక టీస్పూన్ కొబ్బరి నూనెను కూడా తాగవచ్చు. ఇలా చేయడం వల్ల బరువు తగ్గడంతో పాటు అజీర్ణం, కడుపునొప్పి, విరేచనాలు వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. వాస్తవానికి, కొబ్బరి నూనెలో కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి. ఇవి బరువు తగ్గడానికి ఆరోగ్యకరమైనవిగా పరిగణిస్తారు. మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, ప్రతిరోజూ కొబ్బరి నూనెను గోరువెచ్చని నీటితో కలిపి తినండి.
కాఫీలో కొబ్బరి నూనె..
కొబ్బరి నూనెలో కాఫీ కలిపి తాగడం వల్ల జీవక్రియ స్థాయి పెరుగుతుంది. కొబ్బరి నూనె, కెఫిన్ కలిసి కెటోసిస్ ప్రక్రియను ప్రేరేపిస్తాయి. ఇది కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి