Healthy Morning Drinks: ఉదయాన్నే నీళ్లకు బదులు ఈ డ్రింక్స్ తాగితే ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా?
Health Tips: ఈ రోజుల్లో రకరకాల అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతున్నాయి. చాలా మంది ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు రకరకాల జ్యూస్‌లు, వ్యాయమాలు చేస్తుంటారు. అయితే ఎలాంటి జ్యూస్ ఏ సమయాల్లో తీసుకోవాలో ముందుగా తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఉదయం చాలా మంది కనీసం లీటర్‌కుపైగా వాటర్ తాగుతారు. నీటికి బదులు ఈ రసాలను తీసుకుంటే ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా..?
Healthy Morning Drinks: ఉదయం నిద్ర లేవగానే ఖాళీ కడుపుతో నీళ్లు తాగడం మంచిదని చాలా మంది వైద్యులు సలహా ఇస్తున్నారు. గోరువెచ్చని నీరు తాగడం ఉత్తమం. అయితే, ఖాళీ కడుపుతో ఎక్కువ నీరు తాగడం వల్ల తలతిరుగుతుంది. అందుకే మీరు ఉదయాన్నే నీటికి బదులుగా కొన్ని ఇతర పానీయాలు తీసుకోవచ్చు. ఆ జాబితాలో ఏం తీసుకోవాలి? మీరు పొందే ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుందాం.
- నిమ్మరసం: ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం కలుపుకుని తాగవచ్చు. అవసరమైతే, కొద్దిగా తేనె కలపండి. నిమ్మకాయ తేనె నీరు మీ బరువును త్వరగా తగ్గిస్తుంది. ఇది ఎసిడిటీ, అజీర్తి సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. ఇది వివిధ రకాల కడుపు సమస్యలను కూడా తగ్గిస్తుంది. గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం, మలబద్ధకం సమస్యలు దూరం అవుతాయి.
- గ్రీన్ టీ: మీరు ఉదయాన్నే మొదటి టీగా గ్రీన్ టీ తీసుకోవచ్చు. దీని ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి. గ్రీన్ టీ తాగితే బరువు తగ్గుతారు. ఈ టీ జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది. ఫలితంగా బరువు అదుపులో ఉంటుంది. గ్రీన్ టీ జుట్టు, చర్మానికి కూడా మంచిది. ఈ టీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
- కొబ్బరి నీళ్లు: మీరు కొబ్బరి లేదా క్యాన్డ్ వాటర్ తీసుకోవచ్చు. రోజూ కొద్ది మొత్తంలో తీసుకుంటే చాలా ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. బాటిల్ వాటర్ తాగడం వల్ల శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్స్ సమతుల్యంగా ఉంటాయి. డీహైడ్రేషన్ జరగదు. కానీ ఎక్కువ నీరు తాగడం అజీర్తికి కారణం అవుతుంది. అందుకే జాగ్రత్తగా ఉండటం ముఖ్యం.
- వెజిటేబుల్ రసాలు: మీరు వివిధ రకాల కూరగాయల రసాలను క్రమం తప్పకుండా తాగవచ్చు. ఈ జాబితాలో బీట్‌రూట్‌ను ఉంచండి. బీట్‌రూట్ రసంలో చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. బీట్‌రూట్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ఈ పానీయం వల్ల శరీరంలో ఐరన్ లోపం ఉండదు. బీట్‌రూట్ రసం శరీరం డీహైడ్రేషన్‌లో కూడా సహాయపడుతుంది. అంటే శరీరంలో పేరుకుపోయిన అన్ని హానికరమైన పదార్థాలను తొలగిస్తుంది. ఈ వెజిటబుల్ జ్యూస్ కంటే మంచి డిటాక్స్ డ్రింక్ ఏదీ లేదంటున్నారు నిపుణులు.
- అల్లం రసం: అల్లం రసాన్ని వేడి నీటిలో కలిపి రోజూ తాగవచ్చు. అవసరమైతే మీరు కొద్దిగా తేనె కలపవచ్చు. మీరు వివిధ మూలికా పదార్థాలతో చేసిన టీని కూడా తాగవచ్చు. ఇవి మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. మీరు ఈ టీలకు దాల్చినచెక్క, మిరియాలు కూడా జోడించవచ్చు. మీరు గొంతు నొప్పి, జలుబు, దగ్గు నుండి కూడా ఉపశమనం పొందవచ్చు.
(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందించడం జరిగింది. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే ఆరోగ్య నిపుణులను నేరుగా సంప్రదించండి.)
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి