Green Tea vs Black Coffee: గ్రీన్ టీ – బ్లాక్ కాఫీలలో ఆరోగ్యానికి ఏది మంచిదో తెలుసా.. వైద్యులు ఏమంటున్నారంటే..
గ్రీన్ టీలో ఉండే గ్లూకోజ్ జీవక్రియను పెంచడం ద్వారా వేగంగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల, గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదం కూడా చాలా వరకు తగ్గుతుంది. అదే సమయంలో బ్లాక్ కాఫీ తీసుకోవడం వల్ల మెదడు చురుగ్గా ఉంటుంది. అలాగే, కాలేయ సంబంధిత, నరాల సంబంధిత వ్యాధులను నయం చేయడంలో బ్లాక్ కాఫీ కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని అనేక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.
ఈ రోజుల్లో ‘బరువు తగ్గడం’ అనే పదం సర్వసాధారణమైపోయింది. అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు, అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి కారణంగా, ప్రజల బరువు వేగంగా పెరుగుతోంది. అదే సమయంలో.. ఊబకాయం దానితో పాటు అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులను కూడా తెస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, ప్రజలు మెరుగైన ఆరోగ్యం కోసం బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తారు. పెరుగుతున్న బరువును నియంత్రించుకోవడానికి కొందరు జిమ్, యోగాలను ఆశ్రయిస్తే, మరికొందరు కఠినమైన డైట్ పాటిస్తున్నారు. ఆరోగ్య నిపుణులు వేగవంతమైన బరువు తగ్గడానికి ఈ రెండు పద్ధతులను ప్రభావవంతంగా భావిస్తారు. వాటిని అవలంబిస్తున్నప్పుడు, బరువు తగ్గడానికి వివిధ రకాల డిటాక్స్ పానీయాలను తీసుకోవాలని కూడా వారు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఈ పానీయాలలో గ్రీన్ టీ లేదా బ్లాక్ కాఫీ సర్వసాధారణం.
మీలో చాలామంది గ్రీన్ టీ లేదా బ్లాక్ కాఫీతో మీ రోజును కూడా ప్రారంభిస్తారు. బరువు తగ్గడమే కాకుండా ఈ రెండు డ్రింక్స్ వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, అయితే ఈ రెండింటిలో ఏది ఆరోగ్యానికి మంచిదో తెలుసా? లేదా వేగంగా బరువు తగ్గడానికి ఏది ఎక్కువ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది? కాకపోతే, ఈ వ్యాసంలో మేము దీని గురించి మీకు తెలియజేస్తున్నాము. వివరంగా తెలుసుకుందాం-
గ్రీన్ టీ ఎంత మేలు చేస్తుంది?
కామెలియా సినెన్సిస్ అనే మొక్క ఆకుల నుంచి గ్రీన్ టీని తయారు చేయడం గమనార్హం. గ్రీన్ టీలో ఉండే గ్లూకోజ్ జీవక్రియను పెంచడం ద్వారా వేగంగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల, గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదం కూడా చాలా వరకు తగ్గుతుంది. ఇది కాకుండా, అల్లాంటోయిన్, కెఫిన్ కూడా గ్రీన్ టీలో మంచి పరిమాణంలో ఉంటాయి, ఇవి మెదడును రిలాక్స్ చేయడం ద్వారా ఒత్తిడి, ఆందోళన, అలసటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
బ్లాక్ కాఫీ ఎంత ప్రయోజనకరమైనది?
ఇప్పుడు మనం బ్లాక్ కాఫీ గురించి మాట్లాడినట్లయితే, అటువంటి అనేక లక్షణాలు ఇందులో ఉన్నాయి, ఇవి అలసట, ఒత్తిడి, నిద్రలేమి, ఆందోళన, నీరసాన్ని తొలగించి రోజంతా శరీరాన్ని శక్తివంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. బ్లాక్ కాఫీ తీసుకోవడం వల్ల మెదడు చురుగ్గా పనిచేస్తుంది. అలాగే, కాలేయ సంబంధిత, నరాల సంబంధిత వ్యాధులను నయం చేయడంలో బ్లాక్ కాఫీ కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని అనేక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.
అటువంటి పరిస్థితిలో, గ్రీన్ టీ లేదా బ్లాక్ కాఫీ తీసుకోవడం వల్ల ఏది ఎక్కువ ప్రయోజనకరం అనే ప్రశ్న మిగిలి ఉంది. దీనికి సంబంధించి, 2013 సంవత్సరంలో ఒక పరిశోధన నిర్వహించబడింది, దీనిలో వివిధ ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలపై గ్రీన్ టీ, బ్లాక్ కాఫీ ప్రభావాన్ని కొలుస్తారు.
పరిశోధన ఫలితాలు ఏమి చెబుతున్నాయి?
గ్లూకోజ్ జీవక్రియ
యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్లో ప్రచురించబడిన పరిశోధన ఫలితాలు గ్రీన్ టీ, బ్లాక్ కాఫీ రెండింటినీ క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ మెరుగుపడుతుందని చూపిస్తుంది. అయితే, గ్రీన్ టీతో కొంచెం మెరుగైన ఫలితాలను పొందవచ్చు . పరిశోధన ప్రకారం, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను బాగా నిర్వహించగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
యాంటీ ఆక్సిడెంట్..
పరిశోధన ప్రకారం, రెండు పానీయాలలో మంచి మొత్తంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. వాటి వినియోగం రక్త ప్రవాహంలో యాంటీఆక్సిడెంట్ స్థాయిని పెంచుతుంది. అయితే ఇందులో కూడా గ్రీన్ టీ ప్రభావం కాస్త ఎక్కువగానే కనిపించింది. అటువంటి పరిస్థితిలో, గ్రీన్ టీ తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది కాకుండా, బ్లాక్ కాఫీలో సాధారణంగా గ్రీన్ టీ కంటే ఎక్కువ కెఫిన్ ఉంటుందని పరిశోధన ఫలితాలు చూపిస్తున్నాయి, తక్షణ శక్తిని పెంచాల్సిన వారికి ఇది మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అదే సమయంలో, కెఫీన్కు సున్నితంగా ఉండే లేదా తేలికపాటి ఉద్దీపన కోసం చూస్తున్న వారికి, గ్రీన్ టీ ఉత్తమ ఎంపిక.
(నోట్: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)
మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం