చలికాలంలో నువ్వులు ఎందుకు తినాలి.. లైట్ తీసుకోవద్దు.. తప్పక తెలుసుకోండి..

Sesame Seeds Health Benefit

శీతాకాలంలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే ఈ సీజన్‌లోనే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు మనపై దాడి చేసే అవకాశం ఉంది. అందుకే ఆరోగ్య నిపుణులు ఈ సమయంలో శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచే మరియు పోషకాలను అందించే ఆహారాలను తీసుకోవాలని సలహా ఇస్తున్నారు. నువ్వులు అలాంటి అద్భుతమైన ఆహారాలలో ఒకటి. ఇవి కేవలం వంటకాలకు రుచిని ఇవ్వడమే కాదు.. అపారమైన పోషకాలను కూడా అందిస్తాయి.

శీతాకాలంలో నువ్వులు ఎందుకు తినాలి?

నువ్వులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల శీతాకాలంలో ఆరోగ్యానికి లభించే ప్రధాన ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

వెచ్చగా ఉంచుతాయి: నువ్వులు సహజంగా శరీరంలో వేడిని పెంచుతాయి, తద్వారా చలి నుండి రక్షణ లభిస్తుంది.

గుండె ఆరోగ్యానికి రక్ష: నువ్వులను క్రమం తప్పకుండా తినడం లేదా ఇతర ఆహారాలతో కలిపి తీసుకోవడం ద్వారా కొలెస్ట్రాల్, ట్రైగ్లిజరైడ్‌లు నియంత్రణలో ఉంటాయి. నువ్వులలో ఉండే ప్రయోజనకరమైన కొవ్వులు ఈ ప్రయోజనాన్ని అందిస్తాయి. ఫలితంగా గుండె జబ్బుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

ఎముకల బలం: నువ్వులలో కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పాస్పరస్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఎముకల ఆరోగ్యానికి, మొత్తం శరీర ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి.

ప్రోటీన్ పుష్కలం: సాధారణ నువ్వులతో పోలిస్తే కాల్చిన నువ్వులు తినడం వల్ల అధిక ప్రోటీన్ లభిస్తుంది. ఇది కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో హార్మోన్లను చురుకుగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

రోగనిరోధక శక్తి: నువ్వులు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో కూడా సహాయపడతాయి.

చర్మ సౌందర్యం: నువ్వుల పొడిని శీతాకాలంలో ముఖానికి పూసుకుంటే, చర్మ సంబంధిత సమస్యలు తగ్గి చర్మ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.

ఎలా తినాలి?

నువ్వులను మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడానికి నువ్వుల లడ్డు లేదా నువ్వుల చట్నీ రూపంలో తీసుకోవచ్చు. ఇవి మీకు అవసరమైన పోషకాలు, వెచ్చదనాన్ని అందిస్తాయి.

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి