ఈ ఆహారాలు తింటే కిడ్నీ స్టోన్స్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ.. డాక్టర్ హెచ్చరిక!

Kidney Health

ఈ రోజుల్లో చాలా మందిలో మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల సమస్య వేగంగా పెరుగుతోంది. సరైన ఆహారం తీసుకోకపోవడం, తగినంత నీరు తాగకపోవడం, అలాగే అనారోగ్యకర జీవనశైలి అలవాట్లు ఈ సమస్యకు ప్రధాన కారణాలుగా చెప్పవచ్చు. ప్రారంభంలో లక్షణాలు తేలికగా కనిపించినా, నిర్లక్ష్యం చేస్తే తీవ్ర నొప్పి, ఇతర సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.

మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల లక్షణాలు

నడుము కింది భాగం లేదా పొత్తికడుపులో తీవ్రమైన నొప్పి, మూత్రవిసర్జన సమయంలో మంట, తరచుగా మూత్రం రావడం, కొన్ని సందర్భాల్లో వికారం వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. చాలా మంది ఈ లక్షణాలను సాధారణంగా భావించి పట్టించుకోరు, దాంతో సమస్య మరింత తీవ్రమవుతుంది.

కిడ్నీలో రాళ్లకు కారణమయ్యే ఆహారాలు

వైద్య నిపుణులు, లేడీ హార్డింగ్ హాస్పిటల్‌లోని వైద్య విభాగం డైరెక్టర్, హెచ్‌ఓడి అయిన డాక్టర్ ఎల్.హెచ్. ఘోటేకర్ ప్రకారం అధికంగా ఉప్పు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, చక్కెర ఎక్కువగా ఉన్న పదార్థాలు మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. అలాగే కొన్ని ఆహారాల్లో ఉండే ఆక్సలేట్ అనే పదార్థం శరీరంలో చేరి రాళ్లు ఏర్పడటానికి కారణమవుతుంది.

జంక్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తినడం, తగినంత నీరు తాగకపోవడం, అలాగే శీతల పానీయాలు లేదా ప్యాక్ చేసిన డ్రింక్స్ అధికంగా తీసుకోవడం కూడా మూత్రపిండాల ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది.

తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు, ఆహారం

మూత్రపిండాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలంటే రోజుకు తగినంత నీరు తాగడం అత్యంత అవసరం. తాజా పండ్లు, ఆకుకూరలు, పీచుపదార్థాలు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం మంచిది. కొబ్బరి నీరు, నిమ్మరసం వంటి సహజ పానీయాలు శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

అధిక ఉప్పు వాడకాన్ని తగ్గించడం, బయట ఫుడ్‌ను పరిమితం చేయడం ద్వారా మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.

ఎప్పుడు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి?

నిరంతర నడుము లేదా పొత్తికడుపు నొప్పి, మూత్రంలో మంట, రక్తం కనిపించడం, తరచుగా వాంతులు, జ్వరం లేదా మూత్రం రావడంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలు ఉంటే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం అవసరం. సమయానికి చికిత్స తీసుకుంటే సమస్య తీవ్రతరం కాకుండా నివారించవచ్చు.